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一年跑步计划，入门级，挺好的
图书馆借的，翻完没啥收获。
很适合入门跑者，也适合我这种多年未动，重新想要跑步的人群
三星半，基本都是干货，但是确实没有太大惊喜
给开始跑步的人来说是本不错的书
对跑步入门和提高都很不错的一本书，很全面地介绍了跑前热身，拉伸，肌肉力量增强训练和循序渐进地跑步提高训练等内容。
周末在图书馆看到这本书，翻了几页，感觉刚好最近跑步减肥，可能对自己有的帮助，便借回家了，插图比较多，所以我看的也比较快，两天就看完了，然后摘抄了一些文字。关于这本书主要有几个板块的描述对我来说，还是具有意义的。饮食方面的酸碱平衡会导致身体疲劳，内分泌紊乱等等；这个我之前看到一个“精神内耗”，刚好探寻到自己疲劳的原因。关于呼吸，社交平台几乎都是几步一呼几步一吸，文中提到适合自己的节奏进行呼吸，才是最... 周末在图书馆看到这本书，翻了几页，感觉刚好最近跑步减肥，可能对自己有的帮助，便借回家了，插图比较多，所以我看的也比较快，两天就看完了，然后摘抄了一些文字。关于这本书主要有几个板块的描述对我来说，还是具有意义的。饮食方面的酸碱平衡会导致身体疲劳，内分泌紊乱等等；这个我之前看到一个“精神内耗”，刚好探寻到自己疲劳的原因。关于呼吸，社交平台几乎都是几步一呼几步一吸，文中提到适合自己的节奏进行呼吸，才是最舒适的。还有就是热身动作方面，关节活动，让我想到了小学，体育老师经常带我们做的热身运动就是这样的，这一点我是要加强的。运动之前要热身，很重要。还有就是跑步技术之外，还需要练习肌肉和平衡感，这也是日常训练中要加入的。本书的架构很简单，分区块讲解，对于一些常识也做了简单的介绍，对于新手而言，看一看，蛮好 (展开)
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订阅关于我的一年跑步计划的评论: feed: rss 2.0
0 有用 生活意义是什么 2022-07-15 00:14:59
一年跑步计划，入门级，挺好的
0 有用 往这跑 2020-07-22 11:07:38
图书馆借的，翻完没啥收获。
0 有用 小野猪 2022-12-20 11:32:11 广东
很适合入门跑者，也适合我这种多年未动，重新想要跑步的人群
0 有用 是朕没错 2019-11-07 21:29:03
三星半，基本都是干货，但是确实没有太大惊喜
0 有用 豆友207260980 2020-05-02 22:44:41
给开始跑步的人来说是本不错的书
0 有用 小野猪 2022-12-20 11:32:11 广东
很适合入门跑者，也适合我这种多年未动，重新想要跑步的人群
0 有用 生活意义是什么 2022-07-15 00:14:59
一年跑步计划，入门级，挺好的
0 有用 小红鬃马 2021-09-07 21:01:59
对跑步入门和提高都很不错的一本书，很全面地介绍了跑前热身，拉伸，肌肉力量增强训练和循序渐进地跑步提高训练等内容。
1 有用 阿杰先森 2021-07-22 08:36:18
周末在图书馆看到这本书，翻了几页，感觉刚好最近跑步减肥，可能对自己有的帮助，便借回家了，插图比较多，所以我看的也比较快，两天就看完了，然后摘抄了一些文字。关于这本书主要有几个板块的描述对我来说，还是具有意义的。饮食方面的酸碱平衡会导致身体疲劳，内分泌紊乱等等；这个我之前看到一个“精神内耗”，刚好探寻到自己疲劳的原因。关于呼吸，社交平台几乎都是几步一呼几步一吸，文中提到适合自己的节奏进行呼吸，才是最... 周末在图书馆看到这本书，翻了几页，感觉刚好最近跑步减肥，可能对自己有的帮助，便借回家了，插图比较多，所以我看的也比较快，两天就看完了，然后摘抄了一些文字。关于这本书主要有几个板块的描述对我来说，还是具有意义的。饮食方面的酸碱平衡会导致身体疲劳，内分泌紊乱等等；这个我之前看到一个“精神内耗”，刚好探寻到自己疲劳的原因。关于呼吸，社交平台几乎都是几步一呼几步一吸，文中提到适合自己的节奏进行呼吸，才是最舒适的。还有就是热身动作方面，关节活动，让我想到了小学，体育老师经常带我们做的热身运动就是这样的，这一点我是要加强的。运动之前要热身，很重要。还有就是跑步技术之外，还需要练习肌肉和平衡感，这也是日常训练中要加入的。本书的架构很简单，分区块讲解，对于一些常识也做了简单的介绍，对于新手而言，看一看，蛮好 (展开)
0 有用 往这跑 2020-07-22 11:07:38
图书馆借的，翻完没啥收获。