豆瓣
扫码直接下载
吃五谷杂粮的好处超乎想象，其不仅可以改善营养，增加营养供应，预防癌症、冠心病，帮助控制餐后血糖和血胆固醇，延缓衰老等，还可以预防肥胖，帮助减肥。虽然五谷杂粮有各种好处，但是如果不会烹饪，则不会让人爱上它。本书收录了105道味道好又有特色的杂粮菜谱，有百搭主食、饭菜合一、轻食简餐、汤粥与饮品。从这里，一定能找到你喜欢的五谷杂粮的好吃法。
杂粮饭食谱
刷了一遍。突然发现没那么讨厌单位的配餐了，还算是均衡健康的。
可操作性比较强
图文并茂，做法详细，还有营养小贴士。不错的一本书。
> 14人读过
> 2人想读
订阅关于五谷杂粮健康吃的评论: feed: rss 2.0
0 有用 陶华碧（辣三丁 2024-01-13 13:27:48
杂粮饭食谱
0 有用 not me 2022-08-16 08:59:18
刷了一遍。突然发现没那么讨厌单位的配餐了，还算是均衡健康的。
0 有用 oscure 2022-12-31 17:47:21 江苏
可操作性比较强
0 有用 何为山海 2024-11-16 13:43:32 广西
图文并茂，做法详细，还有营养小贴士。不错的一本书。