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本书是养生保健书，分为健康饮食、健康生活、健康管理三个部分，每篇文章由不同的专家将养生的方法用科普的语言介绍给百姓。 本书从老百姓经常关心的热点问题出发，请来相关领域的专家，用通俗易懂的语言讲述与健康生活相关的知识和养生调摄的方法。另外，还增添了热点提示、你问我答、延伸阅读等栏目，版式新颖独特，增加了与读者的互动性和可读性，贴近生活，具有很高的实用价值。
王硕，毕业于首都医科大学医疗系。历任北京朝阳医院妇产科主任、主治医师。1987年起在健康报担任记者、编辑、主任记者、编辑部主任、副总编、《健康报》社社长兼总编辑。
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