内容简介 · · · · · ·
《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书，也是最重要的代表作之一，熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在《一个人不要怕》这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本困境一一打开，为你解读另一半的真正含义，并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处，并引领你勇敢地面对存在的核心。
《一个人不要怕：完美升级版》载誉面世，除了在原版基础上进行修订、增补全新章节外，另新增一辑素黑个人唯美心语写真，让你从她鲜为公开的多面体中反照自己；《一个人不要怕：完美升级版》还教你在生命中如何时刻保持清醒与觉知，如何与自己爱在一起，以及如何与内在本体重新建立深刻的连接。
当心能定下来，你便不会再害怕一个人。
一个人不要怕：完美升级版的创作者
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素黑 作者
作者简介 · · · · · ·
素黑，两岸三地奇女子，华语世界最具影响力情感自疗作家，被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人，首位荣获北京大学社会学系学生成长导师
她是：生命管理顾问，心性治疗师，散文家、旅行者，网站节目总监，前沿艺术策划人，剧场经理人，音乐创作者，大学老师，慢食主义者
她爱：爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就是最好，住在繁忙香港安静的岛上，喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八
她在：开发结合，声音、形体和艺术的治疗，创立观音定心及黑洞疗法，被邀请在国内外公开演说，开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程，与生活艺术家共同创作自爱生活品牌
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一个人不要怕：完美升级版的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )
碎雨红颜
其实最后帮助你的还是你自己
也许这种书籍并不适合我，所有疗法都不会逃脱一字“痛”，只要你舍得疼痛，那么便可以逃离一切苦难，只要你舍得。 关于爱情的文字只要你曾经历过，走过来了，那么便可以这样一写一箩筐，可是太多的人还是喜欢籍由别人的口中说出这样的真理，抑或是感悟。 人们总是这样，自己不...
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拽拽猪
遇到素黑，其实也是缘分
之前我并没有看过这类心理疗愈的书籍，可能是因为没受过伤害，天不怕地不怕的从来也没有认真思考过自己的人生，我的字典里更没有“怕”这个字。但在我人生目前最脆弱的时候，为了男朋友奋不顾身放弃了很多更理想的就业机来到这个完全陌生的城市，从一个学生到进入社会，两个月...
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福蝶儿
向内求，要自爱（最长久、最真实、最不离不弃的爱，永远是自爱）
我已经能清晰地看见痛苦产生的原因和过程了，而且已经没有任何痛苦，没有烦恼，当下已没有什么可以限制住我了，来自心灵的力量和自由！心灵一直是很强大的力量！ 人是不断自我分裂和自我重生的。素黑的《一个人不要怕》告诉我们：爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，即每一个...
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蓝几
《一个人不要怕》书评
人和人不同，见解和处事方式因人而异。 你认为对的，别人眼里并非是对，相反情况下，你认为错的，别人也可能觉得是正确的。同样一件事情，内心光亮，看到的是明媚，内心不明媚，看到的尽是黑暗。但即便这样，有些人依然相处得很好，为什么，因为知道大家一起达成的目标是一致的...
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自我物化最可耻
相读恨晚:身体与能量，与自爱与爱他人的奥秘。
这本书必须5星好评，但前提是你得耐着性子坚持看完它，要挺过前面的1/3甚至是1/2。 前面200多页，会给人一种感觉，大部分都是废话，看不下去。 首先是作者的 表达方式，叙述口吻，文笔风格，都非常老套，感觉是10年前的畅销心灵鸡汤类文风。 当然这本书本来就是十多年前的，这...
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Jlittleboat
它陪我度过的孤独时光
读到这本书是14年考转正考试的时候，精神压力很大，当时的感情上也出现一点问题，所以当时内心是很纠结有点崩溃的。 找了一个心理医生，她推荐我这本书，实际上是一个帮助你找到认同自己并让你接受孤独的一个过程，有时候孤独可能会觉得是自己的问题，以及孤独可能造成的...
(展开)
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订阅关于一个人不要怕：完美升级版的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 momo 2016-07-12 14:39:22
情绪的高低状态只是暂时性，不要以它作为人生的指标。能自处，便能自疗。
0 有用 八月飞鸟 2022-03-05 22:38:57
受益良多，还需要结合实际修炼心性。 不要停止爱己爱人去成长。
0 有用 南小北 2015-08-17 21:52:09
看前两章的时候有被触动，第三章也有一处。失落的时候可以再读。
1 有用 岑苹 2014-10-28 10:55:04
三百多页一大本完全能再浓缩一小半的，烦闷寂寞鸡汤下
0 有用 Beyourself 2023-02-06 17:00:56 四川
太有道理了！ 1爱是包容，欲是占有、剥削、要求、判断、计算和功利。感情和欲望都是脆弱的、执着的，缺乏自信，容易受伤，也容易去伤害。感情用事很容易，坚定的爱却很难 2当你能把喜悦掏出来跟大家分享，当你没有了埋藏的自我，当你变得透明时，你便会快乐，甚至达到平静的境界 3世俗的爱情是束缚式的，压抑性的、强迫性的、折磨性的、虐待性的，不是因为我们心术不正一心要破坏爱，而是我们的心还未平静，无法从容自在地爱... 太有道理了！ 1爱是包容，欲是占有、剥削、要求、判断、计算和功利。感情和欲望都是脆弱的、执着的，缺乏自信，容易受伤，也容易去伤害。感情用事很容易，坚定的爱却很难 2当你能把喜悦掏出来跟大家分享，当你没有了埋藏的自我，当你变得透明时，你便会快乐，甚至达到平静的境界 3世俗的爱情是束缚式的，压抑性的、强迫性的、折磨性的、虐待性的，不是因为我们心术不正一心要破坏爱，而是我们的心还未平静，无法从容自在地爱、付出爱 4一个成熟的人，是向自己所有发生过的一切负责，包括情绪上、欲望上、行为上和情感上的一切事 5看清自己的欲望，看清楚相爱的真相，我们更应该明白一点：你并不应该单纯为满足自己的欲望而投入爱，我们和另一个在一起是要负责任的，要照顾人家的感受，这是爱的必然过程 6先接受人性，提升心性，便能呈现神圣 (展开)
0 有用 西马利尔 2023-10-04 09:29:30 河北
2014年5月读的。
0 有用 momo 2023-09-25 13:30:15 广东
不知道大学哪里知道这本书的，记起来了，是一家有图书的奶茶店...
0 有用 什么呀 2023-09-04 14:20:42 辽宁
前半部分很好，后半部分有些啰嗦了
0 有用 喵小姐吖喵喵喵 2023-08-13 14:58:57 广东
“看穿快乐的纯粹，便无须执着于得失，怀着遗憾的心情过活。”无论对于友情还是爱情，都不必要太过于执着，要相信事与愿违一定是上天另有安排！
0 有用 小叶翩翩 2023-06-15 06:55:46 陕西
全部讲爱情，偏鸡汤，但人偶尔也需要鸡汤补补。适合失恋的人看。