前言
自在心语
温暖我心 / 19
如果你能处理你的愤怒,并找到疏解方式,你就能活得快乐,生活便能充满喜乐。
解放的力量 / 22
我们每个人内心都有正念的种子。如果我们知道如何碰触到这颗种子,那么我们就能开始培养正念的能量。
培养自由 / 27
对我来说,没有自由就没有快乐,而自由并非由他人施舍而得;我们必须自己培养自由。
接触奇迹 / 32
我的师父,也就是佛陀曾说,生命只存在于此时此刻。过去已成往事,未来尚未发生。我们只能活在一个时刻——那就是现在。
你便是奇迹 / 34
如果我们知道如何每天持续灌溉天国的种子,那么天国就会变成事实,我们在日常生活中时时刻刻都将活在其中。这是我自身的体验。
自由存于此刻 / 38
现在,我在全世界有数十万个朋友都在修行正念。那些每天修行正念的人,得以转化自己的生活,并滋养其慈悲心与宽容心。透过这样的行为,他们 得以减轻周遭人们的痛苦。
像自由人一样地行走 / 41
你也可以呼唤大地:“大地,大地,我在这里,我在这里。”大地是我们的母亲,总是守候着我们。
美妙的时刻 / 46
当我们能驾驭“平静,自在”时,我们就能进展到“微笑,释放”。当我们呼吸时,即便我们当下并未感受到极度喜乐,我们仍能微笑面对。
练习微笑面对 / 51
在练习“吸气,我微笑”时,你可能会问:“当我心中毫不感到喜悦时,我为何还要微笑?”这个问题的答案是:微笑是个练习。
心怀感激,不再受苦 / 53
我会对食物微笑,再放入我的嘴中,完全了解我口中咀嚼的是什么东西。我用这样的方式咀嚼食物,因此生命、喜悦、坚定、与不惧不畏都变得可能了。
慈悲是解脱的因素 / 60
我自己也经历过许多苦难折磨,因此我能告诉你,唯有慈悲能让你脱离最艰困的处境。慈悲的力量能协助并指引我们,走上脱离艰困处境的光明大道。
理解让慈悲变得可能 / 66
每个人也都有自己的困难、恐惧与担忧。如果我们能看见他人内心的痛苦,我们就可以开始理解他人。一旦能够理解,慈悲就变得可能。
安渡风暴的艺术 / 70
当一场风暴来袭时,总会停留一段时间,然后离开。情绪也是一样,来的时候会停留一阵子,然后离开。
微笑面对惯性能量 / 75
如果我们学会如何用尊重对待我们的身体与情感,我们就能用同样的尊重对待他人。我们用这样的方式在这世界中创造和平、自由与快乐。
问与答
你曾经生气到要抓狂的地步吗?你上回愤怒到抓狂是什么时候? / 85
想要修习成功,得花上多少时间? / 86
我应该花多少时间来练习禅修? / 89
可否请你定义正念?生活中有如此多的杂念,我们该如何修习? / 91
是否可以请你谈谈原谅? / 94
佛教的本质是什么?它是个宗教吗?佛陀是神吗? / 99
什么叫正念?正念又能带来什么? 103
我们能否一面想着过去,同时又计划未来? / 104
请你多谈一些关于呼吸这件事。 / 106
我认为在西方,强调的是成功。有没有所谓成功这件事呢? / 107
什么是禅师? / 110
我是基督徒,我能够修习正念吗? / 111
是否有股力量,在引导你的生命呢?是否有更崇高的力量,给予你方向呢? / 113
你可以谈谈你的诗吗? / 114
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收起)
2 有用 一瓦der+ 2015-05-26 21:22:01
虽然买的时候期待看到更多,不过“三岁孩童说得到,八旬老翁行不得”呢
0 有用 小裁缝 2022-02-21 05:38:28
标记"death and fear" 优美 关于死亡的动人描述
0 有用 风吹云一笑 2015-02-14 23:39:06
内容没的说,很棒!还是排版问题,目录字体太小了,小六号吧?空白留白却很大。每章节之前摘选的部分文字让人容易和正文混在一起,还不如作为旁注或者脚注。这都是为了多些版张好定价高吧?
0 有用 小也 2024-05-13 14:49:46 北京
读的过程中让人很平静
1 有用 一生伏首拜钦安 2018-12-07 18:56:36
就是一篇在监狱里做的演讲,正念修行每个人都可以施行,哪怕你身处监狱内。其实,正念呼吸,正念行走,正念吃饭在监狱内更好修行。
0 有用 小也 2024-05-13 14:49:46 北京
读的过程中让人很平静
0 有用 bit 2023-09-24 15:46:07 四川
很好的一本书,虽然很薄。非常好读。一行禅师的正念非常适合新人。
1 有用 joanna 2023-04-03 12:07:06 山东
每当情绪低落、心里觉得不舒服的时候,都会在喜马拉雅找来一行禅师的著作,一边拖地干家务一边听,心情就会舒缓很多。推荐一行禅师所有著作,让人安稳,又不是那种特别偏佛教的书(比如圣严法师著作),介于心理学和佛教之间,教人正念,刚刚好。
0 有用 鬼谷子有把非常 2022-09-09 22:20:45 辽宁
嗯一篇演讲吧。。。
0 有用 余秉文 2022-08-11 17:37:00
天国不存在于别的时间和空间,存在于此时此刻