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本书将帮助您在短短21天内，通过一系列指导和练习，掌握有效改善体态的方法。 通过特定瑜伽动作增强和拉伸特定肌肉群，改善腿形、臀侧凹，调整假胯宽，消灭“拜拜肉”和“富贵包”，提高身体柔韧性和平衡性。 本书每个动作都带有插图＋同步视频，并给出错误案例及改正方法，可以直接跟着作者练习。无论您是瑜伽初学者还是资深爱好者，都可以从本书中获益。
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