这书能让你戒糖

作者: [英]亚伦•卡尔
出版社: 天津科学技术出版社
出品方: 正清·远流
原作名: Good Sugar, Bad Sugar
译者: 于天琪
出版年: 2023-11
页数: 210
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787574213425
5.7
33人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

亚伦•卡尔 1983年，亚伦•卡尔用自己总结出的“轻松疗法”成功告别33年的烟瘾，并且通过写书、开设诊所等方法，将这一理念传播开来，多年来受益者已逾千万，亚伦•卡尔也因而成为了心理戒断领域的不可不提的人物。

岁月更迭，亚伦•卡尔根据人类面对的全新问题，进一步将“轻松疗法”运用到戒糖、戒酒、戒除飞行恐惧等更多方面，均取得了惊人效果。在世界各国，亚伦•卡尔都拥有众多追随者，人们在他的指导下不断实现突破，让生活重回正轨。

目录  · · · · · ·

第 1 章 生活已经够“甜”了
第 2 章 自然本能
第 3 章 洗 脑
第 4 章 陷 阱
第 5 章 迈向自由的第一步
第 6 章 不可思议的机器
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短评  · · · · · ·  ( 全部 19 条 )

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这书能让你戒糖的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )

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沉睡的豌豆 2024-01-21 23:22:54

《这书能让你戒糖》

众所周知，吃甜食会让人快乐起来。很多现代人，特别是女性，会在心情不好、烦躁、压力大的时候喜欢吃点甜食、甜品来改善情绪。 而今天这本《这书能让你戒糖》却告诉人们：现代生活已经够甜了，不需要再多摄入糖，吃糖并不使人快乐，而摄入过多不光让人上瘾，还会引发肥胖、糖尿...  (展开)
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Lionheart 2024-02-17 11:33:44

不做坏糖的奴隶，重获自由

偶遇这本书是在书店里，的确最近有减脂减重的需要。所以很快就被吸引到了。 但是年底比较忙，一直拖着也没有怎么看。 春节有空看完了。 前两天看的时候，就觉得作者把他想要说的翻来覆去的重复，觉得不值得花太长时间阅读。 但是今早，把剩下的部分一口气读完，又觉得还是能够...  (展开)
0回应
水果光彩 2024-01-22 09:17:47

戒掉坏糖 也许你可以不再月

这篇书评可能有关键情节透露

这本书是在我低碳水后半年时间的现在读到的， 我因为2糖也是控制了很久，有效果趋近于正常值。 这本书让我又开始思考，你真的饿么？ 多久没有感觉到饿这件事了。 属于轻松疗.法系列 糖 这是我们从小所接触的关于奖励，开心，快乐的。 而对于年纪日益增长，身体的体重的增加，血...  (展开)
0回应
MissCiceee 2024-01-17 21:37:59

读完这本书，能让你不再被糖所困

虽然我知道过量吃糖会导致身体肥胖和皮肤衰老，但是一直没把“吃糖”这件事放在心上，因为总觉得自己没有吃偏甜的食物，就不会过度的摄入“糖”。最近读了《这书能让你戒糖》一书，彻底刷新了我的饮食观，我低估了高糖饮食的风险，也误判了很多含糖的食物 这本书的作者亚伦·卡...  (展开)
0回应
舒Law 2024-01-03 01:24:04

轻松有效的戒糖方法

事实上99%的问题都是精神惹的祸，这个道理适用于所有的瘾，包括糖瘾。肉体上的瘾和精神上的瘾如同两个怪物，肉体上的瘾是个小怪物，精神上的瘾是个大怪物，突然戒断可以轻松杀死小怪物，但只要大怪还活着，我们永远都不会获得自由。 烟瘾 酒瘾 海洛因成瘾 暴饮暴食 糖瘾 赌瘾…...  (展开)
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cuizki 2024-01-02 16:15:53

《这书能让你戒糖》：认清真相，远离坏糖，拥抱自由

吃糖让人感觉快乐，至少对于我来说，在压力大、抑郁的时候，奶油蛋糕、美味的面条……都是我聊以慰藉的食物。然而伴随而来的肥胖、影响健康等等各种问题却又提示我：远离这些糖水化合物。长久以来，糖就像一个双面人，在我难过的时候，我仿佛看到它们在对我张牙舞爪，并叫嚣着...  (展开)
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若清瑾之 2024-01-01 15:46:02

减脂先戒糖

什么是坏糖呢？很多人往往是不知道的。 坏糖=精致糖、精加工的碳水化合物食品，以及淀粉类碳水化合物。而坏糖是诱发肥胖和糖尿病的主要原因之一。 第1次摄入坏糖后，你马上能感到一种混杂着温和、空虚、稍稍不安和紧张的感觉，这种感觉非常细微、几乎感觉不到。 人们往往不能承...  (展开)
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有一些书评被折叠了 为什么被折叠？
评论被折叠，是因为发布这条评论的帐号行为异常。评论仍可以被展开阅读，对发布人的账号不造成其他影响。如果认为有问题，可以联系豆瓣电影。
叶天穗 2024-01-18 10:33:58

拥有轻松戒糖法《这书能让你戒糖》

这篇书评可能有关键情节透露

书中分为了19个章节。书中将糖细分为好糖与坏糖，告诉我们哪些食物可以放心去吃，哪些需要尽量的远离。而且作者也总结出了12条戒糖的指示，让我们了解关于糖类的真相，通过饮食调节与心理调节。轻松让血糖回归正常。可以通过戒糖也让自己拥有完美的身材。掌握生活的主动权 坏糖...  (展开)
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朵朵_妈 2024-01-04 23:16:37

戒掉坏糖，拥抱健康

如今放眼望去，街上的奶茶店随处可见，奶茶也不再局限于年轻人，从孩童到中年人，都会光顾奶茶店。当然年轻人尤其是女性依然是奶茶的主要群体，心情不好来一杯，心情愉快来一杯，喝奶茶的理由总是层出不穷。在不知不觉中，我们都处于摄入糖分超标的状态了。记得以前曾经看过一...  (展开)
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momo03090494 2024-01-02 13:57:58

《这书能让你戒糖》：与甜食说再见，拥抱健康生活

在当今社会，糖分摄入过多已经成为一个普遍存在的问题，它不仅会导致肥胖、糖尿病等健康问题，还会加速人体老化。因此，戒糖成为了越来越多人的追求健康生活的目标之一。《这书能让你戒糖》正是一本帮助人们戒掉糖分、拥抱健康生活的指南书。 在书中作者采用了简单明了的语言，...  (展开)
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