内容简介 · · · · · ·
在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。
我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的必备品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。而且，糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中，让人即使不喜欢甜食，也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。
提到戒瘾，亚伦•卡尔是一个必然会被提及的名字，他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟，而后他将这一成就运用到戒糖领域，同样效果斐然。而且，因为轻松疗法的关键在于消除心瘾，所以人们不会有任何丧失感，反而会因为戒糖而倍感喜悦、自由和自信。
本书中，我们将糖细分为好糖与坏糖，告诉你哪些食物可以放心吃，哪些要远离。亚伦•卡尔更总结出12条戒糖指示，带你洞察糖瘾的真相，通过饮食调整与心理调节，轻松让血糖回归正常水平，...
作者简介 · · · · · ·
亚伦•卡尔 1983年，亚伦•卡尔用自己总结出的“轻松疗法”成功告别33年的烟瘾，并且通过写书、开设诊所等方法，将这一理念传播开来，多年来受益者已逾千万，亚伦•卡尔也因而成为了心理戒断领域的不可不提的人物。
岁月更迭，亚伦•卡尔根据人类面对的全新问题，进一步将“轻松疗法”运用到戒糖、戒酒、戒除飞行恐惧等更多方面，均取得了惊人效果。在世界各国，亚伦•卡尔都拥有众多追随者，人们在他的指导下不断实现突破，让生活重回正轨。
目录 · · · · · ·
这书能让你戒糖的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )
Lionheart
不做坏糖的奴隶，重获自由
偶遇这本书是在书店里，的确最近有减脂减重的需要。所以很快就被吸引到了。 但是年底比较忙，一直拖着也没有怎么看。 春节有空看完了。 前两天看的时候，就觉得作者把他想要说的翻来覆去的重复，觉得不值得花太长时间阅读。 但是今早，把剩下的部分一口气读完，又觉得还是能够...
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水果光彩
戒掉坏糖 也许你可以不再月
这篇书评可能有关键情节透露
这本书是在我低碳水后半年时间的现在读到的， 我因为2糖也是控制了很久，有效果趋近于正常值。 这本书让我又开始思考，你真的饿么？ 多久没有感觉到饿这件事了。 属于轻松疗.法系列 糖 这是我们从小所接触的关于奖励，开心，快乐的。 而对于年纪日益增长，身体的体重的增加，血... (展开)
MissCiceee
读完这本书，能让你不再被糖所困
虽然我知道过量吃糖会导致身体肥胖和皮肤衰老，但是一直没把“吃糖”这件事放在心上，因为总觉得自己没有吃偏甜的食物，就不会过度的摄入“糖”。最近读了《这书能让你戒糖》一书，彻底刷新了我的饮食观，我低估了高糖饮食的风险，也误判了很多含糖的食物 这本书的作者亚伦·卡...
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cuizki
《这书能让你戒糖》：认清真相，远离坏糖，拥抱自由
吃糖让人感觉快乐，至少对于我来说，在压力大、抑郁的时候，奶油蛋糕、美味的面条……都是我聊以慰藉的食物。然而伴随而来的肥胖、影响健康等等各种问题却又提示我：远离这些糖水化合物。长久以来，糖就像一个双面人，在我难过的时候，我仿佛看到它们在对我张牙舞爪，并叫嚣着...
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叶天穗
拥有轻松戒糖法《这书能让你戒糖》
这篇书评可能有关键情节透露
书中分为了19个章节。书中将糖细分为好糖与坏糖，告诉我们哪些食物可以放心去吃，哪些需要尽量的远离。而且作者也总结出了12条戒糖的指示，让我们了解关于糖类的真相，通过饮食调节与心理调节。轻松让血糖回归正常。可以通过戒糖也让自己拥有完美的身材。掌握生活的主动权 坏糖... (展开)
momo03090494
《这书能让你戒糖》：与甜食说再见，拥抱健康生活
在当今社会，糖分摄入过多已经成为一个普遍存在的问题，它不仅会导致肥胖、糖尿病等健康问题，还会加速人体老化。因此，戒糖成为了越来越多人的追求健康生活的目标之一。《这书能让你戒糖》正是一本帮助人们戒掉糖分、拥抱健康生活的指南书。 在书中作者采用了简单明了的语言，...
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订阅关于这书能让你戒糖的评论:
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0 有用 To4 2024-04-05 12:35:15 山西
思想有转变，可是缺少一份具体的行动指南
0 有用 哆啦咪哆哩 2024-12-11 18:48:06 辽宁
读它是在浪费生命，絮絮叨叨一本书，其实绝大部分都毫无意义
0 有用 陆小荷 2024-04-24 15:36:16 北京
好像年龄越大，对糖的喜悦感越低了
0 有用 金核桃 2024-04-09 13:15:12 辽宁
有些啰嗦，但是读完之后一想到糖/甜就觉得有些腻是怎么回事。
0 有用 林南一 2024-12-30 11:45:26 辽宁
一直放在书架上没有动，昨天下午很快就读完了。感觉作者更擅长使用感情来说教，完全不使用什么科学数据。比起把现实摆在读者眼前让读者因为恐惧疾病而戒糖，作者更多着力在情感和心理上说动读者来戒糖。“真正的快乐不该感到痛苦”“成瘾是因为心中迷信自己会从坏糖中获得快乐”……兴之所至感觉可以执行。