练习目录 v
在线视频访问说明 viii
前言 ix
序言 x
致谢 xii
第 1部分 快速伸缩复合训练
第 1章 高水平运动表现所需的爆发力条件 ………………………………………… 3
第 2章 运动爆发力的激活过程 …………………………………………………… 17
第3章 爆发力训练的方法和器材 ………………………………………………… 25
第4章 爆发力的评估 ……………………………………………………………… 41
第 2部分 快速伸缩复合练习
第5章 上半身爆发力发展 ………………………………………………………… 63
第6章 核心爆发力发展 …………………………………………………………… 87
第7章 下半身爆发力发展 ………………………………………………………… 101
第3部分 快速伸缩复合训练方案
第8章 复合训练 …………………………………………………………………… 151
第9章 运动项目针对性训练 ……………………………………………………… 159
第 10章 赛季爆发力维持 ………………………………………………………… 187
关于作者与译者 195
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收起)
0 有用 普通读者 2022-10-02 20:36:45 黑龙江
翻译的非常弱智，专业的事情一定要用专业的人来做。
0 有用 7个汉字 2022-05-12 14:36:13
如果把快速伸缩动作的进退阶逻辑融合进去，就不会是一本简单的动作库书籍
0 有用 普通读者 2022-10-02 20:36:45 黑龙江
翻译的非常弱智，专业的事情一定要用专业的人来做。
0 有用 7个汉字 2022-05-12 14:36:13
如果把快速伸缩动作的进退阶逻辑融合进去，就不会是一本简单的动作库书籍