内容简介 · · · · · ·
本书内容雅俗共赏，不仅是写给正在遭受各种痛苦折磨并准备去“疗愈”的人看的（尤其适合患有各种心理障碍以及慢性躯体疾病的人）；还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用；对于找不到“存在感”和“意义感”的普通人群、高“压力”人群，阅读本书具有醍醐灌顶的作用，能帮助他们早日认清生命的实相，带着敬畏感过上真诚的生活。
此外，本书与《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》以及《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》互为“禅疗三部曲”，内容互补而不重叠，有兴趣的读者可相互参考。
作者简介 · · · · · ·
包祖晓，男，1974年8月出生，医学博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任，副主任医师。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病，著有《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》、《唤醒自愈力》。在国内核心期刊共发表学术论文80余篇，获教育部和浙江省科技成果各1项，获国家科技二等奖1项，获教育部科技一等奖1项，获浙江省医药卫生科技三等奖1项，获台州市科技三等奖1项，获国家发明专利1项。先后主持或参加各级科研项目共12项。
目录 · · · · · ·
第一章 生命旅程中的“存在性”困境
生命旅程的实相
生命旅程中主要的“存在性”困境
第二章 解决生命“存在性”困境的误区
我们是“娱乐至死的生物”吗
解决“存在性”痛苦的错误方式
· · · · · · (更多)
生命旅程的实相
生命旅程中主要的“存在性”困境
第二章 解决生命“存在性”困境的误区
我们是“娱乐至死的生物”吗
解决“存在性”痛苦的错误方式
· · · · · · (更多)
做自己的旁观者的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
jinxiaowen
“正念”地、“智慧”地活在“此时此地”之中
尽管本书是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，但并不是教你追求特殊的开悟境界，不企图达成有别于当下的意识状态，不参公案或话头，更不主张透过专注禅定引发三昧之境。而是帮助修习者维持着感官的开放度，留意身心在每个当下的反应与变化，逐渐增强对身体的觉知力，愈来愈细...
(展开)
> 更多书评 1篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 心理学综合类书籍 (苏木精)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有36人想读，手里有一本闲着?
订阅关于做自己的旁观者的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 此账号是狗 2022-09-22 09:04:57 上海
作者看了很多哲学书
0 有用 Hensey 2022-10-26 00:19:31 广东
前面我觉得像堆砌 后面提供了一些方法 但总体而言我觉得神神叨叨。。。
0 有用 美谈MEI 2023-07-26 09:32:54 北京
正念疗法，边做冥想边看，讲解可以说是国内最对味，很全面！
0 有用 钱新新 2020-07-31 11:34:24
旁观自己的一切，包括情绪个性理想等等。
1 有用 宫廷玉液酒 2020-05-22 17:38:05
引用克尔凯郭尔来说明人不自由 醉醉的
0 有用 美谈MEI 2023-07-26 09:32:54 北京
正念疗法，边做冥想边看，讲解可以说是国内最对味，很全面！
0 有用 Hensey 2022-10-26 00:19:31 广东
前面我觉得像堆砌 后面提供了一些方法 但总体而言我觉得神神叨叨。。。
0 有用 此账号是狗 2022-09-22 09:04:57 上海
作者看了很多哲学书
0 有用 鱼鹿 2022-07-06 19:30:14
作者包祖晓老师拥有非常丰富的心理治疗工作实践，书中即谈理论也谈疗法，还展现了不少诊疗案例。 推荐给对心理治疗感兴趣的读者，也推荐给心理亚健康、试图自救的读者。 评9分。扣1分是因为作为一本专著，前面几章论疗法时，行文逻辑还有进步空间。
0 有用 钱新新 2020-07-31 11:34:24
旁观自己的一切，包括情绪个性理想等等。