本书是由欧洲知名运动专家为一天8小时在办公室久坐，去健身房没时间，觉得跑步太辛苦的现代人打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的问题做出分析，为什么总是肩颈僵硬、腰酸背痛？为什么身体总是隐隐感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体还是越来越差？为什么睡了一夜早上起来感觉更累……本书从心理学、生理学等角度做出分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，只是改变自己的行走方式，甚至是思维方式，在工作间隙就能运用，快速将身体调整到最佳状态，是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的良好方法。
0 有用 微子 2023-07-23 19:57:41 北京
老派但实用。
0 有用 Joard Spike 2023-12-02 11:05:14 重庆
特别适合“宅族”、“办公室久坐系”、“穷忙族”。亲测有一定效果，花不了几分钟。进阶建议阅读《拉伸：最好的运动》，以及室外快走和慢跑。
0 有用 幸运鹅 2024-05-14 15:52:10 广东
感觉更像是康复训练，是的没有手机网络可以跟着它训练。
1 有用 一见钟情 2022-07-12 16:46:53
西西弗书店偶然打开的，内容偏鸡汤式，作者自创的原地运动操解析图占据大部分篇幅，说实话现在打开手机，甚至电视机下载某一个运动APP就可以随便跟练，这种古早式的图片分解，实在淘汰。纵观作者在分析为啥中国人逐渐变胖，以及应该改正的点我觉得还挺一针见血的，感兴趣的可以买来阅览。
0 有用 幸运鹅 2024-05-14 15:52:10 广东
感觉更像是康复训练，是的没有手机网络可以跟着它训练。
0 有用 Joard Spike 2023-12-02 11:05:14 重庆
特别适合“宅族”、“办公室久坐系”、“穷忙族”。亲测有一定效果，花不了几分钟。进阶建议阅读《拉伸：最好的运动》，以及室外快走和慢跑。
0 有用 微子 2023-07-23 19:57:41 北京
老派但实用。
1 有用 一见钟情 2022-07-12 16:46:53
西西弗书店偶然打开的，内容偏鸡汤式，作者自创的原地运动操解析图占据大部分篇幅，说实话现在打开手机，甚至电视机下载某一个运动APP就可以随便跟练，这种古早式的图片分解，实在淘汰。纵观作者在分析为啥中国人逐渐变胖，以及应该改正的点我觉得还挺一针见血的，感兴趣的可以买来阅览。