内容简介 · · · · · ·
终身学习时代，越来越多的人想通过学习来提升自己的发展空间。然而，不论是学生群体，还是职场青年，在面对学习时，大多数人容易陷入“低水平勤奋”的陷阱。
比如，将综合学习能力弱化为死记硬背的能力;做什么都急于求成，一旦焦虑又会沉迷于短期快感不能自拔，只知道死磕细节，忽略了知识体系的重要性;习惯“不懂就问”，懒得思考，懒得独立解决问题·.....
本书将为读者提供一套系统性的学习策略，教会读者如何培养自己的意志力、执行力和专注力，如何让自己从死记硬背转变成过目不忘、融会贯通，如何在生活中有效锻炼自己的深度思考能力，最终帮助读者倍速提升学习效率，成为学习高手。
作者简介 · · · · · ·
time刚刚好，原名李婧，青年作家，知识技能达人，多平台签约作者。致力于写作技巧和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、微信公众号、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。著有畅销书《养成自律，从来都不靠硬撑》《高效学习，从来都不靠熬》。
目录 · · · · · ·
第一章没有自控力，就别谈高效学习
第一节 人是如何一步步走向颓废的/003
第二节 短期快感成瘾是学习最大的敌人/012
第三节 短期快感成瘾到底是什么/025
第四节 延迟满足到底是不是伪科学/033
第五节 有一种病，叫“懒病”/046
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第一节 人是如何一步步走向颓废的/003
第二节 短期快感成瘾是学习最大的敌人/012
第三节 短期快感成瘾到底是什么/025
第四节 延迟满足到底是不是伪科学/033
第五节 有一种病，叫“懒病”/046
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高效学习，从来都不靠熬的书评 · · · · · · ( 全部 8 条 )
子玥长安
学习只知道苦熬？请把这本书往烂里翻
这篇书评可能有关键情节透露
考 研、考公，可谓是千军万马过独木桥。分享《高 效学习，从来都不靠熬》这本好书，告别苦熬，让学习效率“嗖嗖”提升！ 书中所思所获结合个人备考经历，分享以下心得。 先说心法层面。 1️⃣专注学习，打造心流。 衣食住行尽量简化，如闭关修 炼般专心备考。说来容易做来... (展开)
木小暖
好成绩从来都不是熬出来的
真正的学霸真的很少在苦熬，他们之所有优秀主要靠的是学习方法和高效的学习效率。 最近读了一本《高效学习从来都不靠熬》，提高了很多在学习方法，学习效率上的认知。这些让效率倍增的无痛学习法，值得参考 激活大脑，拥有自控力 作者认为想要告别熬夜，提高学习效率，首先要拥...
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胖兔君
学霸都在偷偷使用的无痛学习法！
书名：高效学习从来都不是靠熬 作者：time刚刚好 写给每一位死磕式努力却鲜有成果的学习者。 你会不会突然有一天对某件事情感兴趣了，想着如果可以将这件事情变成副业也是一种不错的选择，于是你买了一堆书，喊着好好学习天天向上的口号。刚开始的时候，每天都很努力，只是时间...
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司马忆月
好好学习，没有想象中那么难
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01 生活中，我们总会经历各种“天人交战”： 打开手机想找点学习资源，结果拿起手机就被各种短视频、综艺吸引了，刷刷刷根本停不下来，好不容易离开手机，发现已经到深夜了。 坐在书桌旁看书，一会儿想上厕所，一会儿想起还有事情没处理完，来来回回忙了半天，书却没看多少。 ... (展开)
冷眼禅意
高效学习方法！带你跳出死磕式努力却毫无成果的困境
这篇书评可能有关键情节透露
不知什么时候起，“内卷”成了时髦的网络用语，一个“卷”字把当今社会的高度竞争刻画的是入木三分。生在这样一个内卷的时代，学习成了普通人改变自己命运的唯一手段。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，看来，勤奋刻苦是学习的最佳代入法。 勤奋刻苦没有错，可是，我们发现... (展开)
读书的橘果酱
7个高效思维，让你事半功倍，轻松成为学霸！
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自律的人利用x惯的力量做事，懒惰的人利用意志力做事。这就是两者的区别。 如果你有以下的行为，请一定不要错过这本书： 🍃你还在佛系，每天只想当废柴，每天刷手机无数个小时； 🍃对学x提不起劲，坐不住，无法静下心来看书和学x; 🍃间歇性努力，持续性颓废； 🍃做事拖... (展开)
早睡的小花匠
原来这就是学霸都在偷偷使用的无痛学习法
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工作之余，我总想去学点东西充实自己，可是付出了一段时间的努力后却收效甚微。 这无疑给我带来了很大的挫败感。 看完本书作者自学摄影的经历后，我才发现原来自己陷入了学习的误区。 我总认为只要学习了，就会有效果，于是每天啃书、刷视频。 但是我却不知道自己为何而学、应... (展开)
幸福天使
高效学习，从来都不靠熬
一年一度的高考就要到了，你还在熬夜备战吧！ 我是参加高考两次才走进大学校门的。记得第一次高考前的冲刺阶段，每天都在紧张的复习，可是全班三十多个学生中，唯有一个姓张的同学，下午不复习功课，就在教室外活动，跟低年级同学打球，散步。我们都很奇怪。 而就在那年高考，...
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二手市场
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0 有用 叮咚爱学习 2023-05-29 17:16:42 湖南
高效学习，原来是有方法的，不是学霸的专利，我们普通人也可以做到。
0 有用 明明如月 2023-05-22 08:01:34 浙江
书中介绍的提高自控力的方法特别有效，比如短期快感成瘾、延迟满足、微習惯、期待管理、及时奖励、甘特图等，多试试，肯定能找到更适合自己的学習方法；九大适合普通人的记忆力提升术也很有用，磨刀不误砍柴工嘛。 本书特别适用于中考、高考、考研、考公前看，用以克服惰性，提升专注力，养成学習好習惯。 .
0 有用 爱阅读的夏夏 2023-06-08 19:38:05 江苏
📚书评开始啦！《高效学习，从来都不靠熬》这本书真的太棒了！👏 💡看到这本书，我第一时间想到的是：终身学习！在这个时代，学习已经不仅仅是年轻人的事情了。越来越多的人意识到只有通过学习才能提升自己的发展空间。🌟 🚫但是，我们在学习中常常会陷入“低水平勤奋”的陷阱。比如，死记硬背、急于求成、焦虑、沉迷于短期快感、忽略知识体系等等。这些都会让我们无法真正提升学习效率。😭 💡那么，这本书就提供了一套系... 📚书评开始啦！《高效学习，从来都不靠熬》这本书真的太棒了！👏 💡看到这本书，我第一时间想到的是：终身学习！在这个时代，学习已经不仅仅是年轻人的事情了。越来越多的人意识到只有通过学习才能提升自己的发展空间。🌟 🚫但是，我们在学习中常常会陷入“低水平勤奋”的陷阱。比如，死记硬背、急于求成、焦虑、沉迷于短期快感、忽略知识体系等等。这些都会让我们无法真正提升学习效率。😭 💡那么，这本书就提供了一套系统性的学习策略，帮助我们培养意志力、执行力和专注力，让我们从死记硬背转变为过目不忘、融会贯通，有效锻炼深度思考能力，最终成为学习高手！🌟 👉如果你也希望提升学习效率，那么赶紧读读这本书吧！ (展开)
0 有用 鸡毛蒜皮呀 2023-05-21 21:49:11 北京
电影《教父》中有一句台词：半秒钟看清事物本质和一辈子都看不清本质的人，命运注定是不同的。 学习也是如此，思考上的通透或者混乱决定了执行效率的高或低。归根结底就是认知能力上的差距。
0 有用 ?陈大鸟? 2023-04-18 15:40:11 浙江
比较接地气，实操性很强。
0 有用 山水有相逢 2024-01-01 19:52:52 山东
当当不到4个小时看完了
0 有用 爱阅读的夏夏 2023-06-08 19:38:05 江苏
📚书评开始啦！《高效学习，从来都不靠熬》这本书真的太棒了！👏 💡看到这本书，我第一时间想到的是：终身学习！在这个时代，学习已经不仅仅是年轻人的事情了。越来越多的人意识到只有通过学习才能提升自己的发展空间。🌟 🚫但是，我们在学习中常常会陷入“低水平勤奋”的陷阱。比如，死记硬背、急于求成、焦虑、沉迷于短期快感、忽略知识体系等等。这些都会让我们无法真正提升学习效率。😭 💡那么，这本书就提供了一套系... 📚书评开始啦！《高效学习，从来都不靠熬》这本书真的太棒了！👏 💡看到这本书，我第一时间想到的是：终身学习！在这个时代，学习已经不仅仅是年轻人的事情了。越来越多的人意识到只有通过学习才能提升自己的发展空间。🌟 🚫但是，我们在学习中常常会陷入“低水平勤奋”的陷阱。比如，死记硬背、急于求成、焦虑、沉迷于短期快感、忽略知识体系等等。这些都会让我们无法真正提升学习效率。😭 💡那么，这本书就提供了一套系统性的学习策略，帮助我们培养意志力、执行力和专注力，让我们从死记硬背转变为过目不忘、融会贯通，有效锻炼深度思考能力，最终成为学习高手！🌟 👉如果你也希望提升学习效率，那么赶紧读读这本书吧！ (展开)
0 有用 贝西 2023-06-08 16:00:58 福建
自律的人利用习惯的力量做事，懒惰的人利用意志力做事。这就是两者的区别所在。
0 有用 sk小阿坤 2023-06-04 18:58:33 吉林
坚持目标很重要，你要知道自己追求的是什么？ · 这本书教我们如何坚持、如何学习、如何提高自己的记忆力！ · 这是需要放在枕边的书，随时提醒自己努力、坚持！
0 有用 姑娘爱读书 2023-06-04 08:07:35 北京
方法落地，实用。学习者都该读下。