女神进化论

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• 人类的大部分行为都是由情绪驱动的。而这些情绪则来源于你过往的经历建立起的信念。当客观世界与你的信念发生冲突，你的负面情绪就会被激发出来。 你生气是因为对方没有按照你的“剧本”走。或许他对于爱意的表达方式不符合你的剧本，但他确实是爱你的。 因为信念由于人生经历的不同而有所差异。女生因为男朋友不肯轮流洗碗而生气，因为她有着“男友如果在乎女友的话就应该分担家务”这样的信念，她有这样深刻的信念是因为她自己的父母是轮流刷碗的。而他男友家里都是母亲洗碗，所以他认为，如果女生爱他，就应当洗碗。 你需要提醒自己：大部分的信念没有对与错，只有是否互相认同。你的信念只是一种观点，并不是真理。根本还是在于两个人是否契合。 找到信念完全契合的人非常困难。对大多数人来说，双方发生争吵后，好好坐下来，使用冰山模型，互相理解，互相让步，才是正解。 第一步，伴侣不是辩友，争输赢没有意义（信念本身没有绝对的对与错）。改变固有信念，从而改变情绪的触发点。 第二步，主动沟通，了解自己和对方的信念，以及背后的原因。不攻击信念的“错误”。 第三步，可以使用心愿单之类的小工具解决“谁让步”这样的僵局。用一个长期心愿换一个长期心愿，一个短期心愿换一个短期心愿。它是一个工具，来帮忙厘清你究竟要什么，对方如何帮助你，你又如何帮助对方。 (查看原文)

  钱多多💰💰💰💰 1赞 2020-05-24 17:06:48

• 情侣间的冲突可以概括为三种类型： 波动型：大多数情侣冲突类型。目的是“吵架一定要占上风”，“一定要让她/他明白自己的错误，俯首称臣”。 回避型：不一定是冷战，但就是会回避敏感问题，如果有人不开心，或者觉得矛盾出现，双方就会停止讨论，都想降低吵架概率。 效用型：遇到不同意见时会合作地管理冲突，表达自己的情绪，仔细倾听对方，一起寻找问题的解决方案。 效用型无疑是最良好的沟通方式。但有意思的是，为什么很多经常吵架的波动型情侣也会对关系的敏感度很高呢？这里有一个神奇的比率——5:1，只要恋人之间的积极互动，如微笑、示爱、抚摸、赞美等，超过消极互动的5倍，即使你们的冲突类型是波动型，也能够有很好的关系。 冲突频率高的原因： 1.人格（脾气好坏，暴躁/随和） 2.依恋类型（痴迷型——容易嫉妒和吃醋，粘人；恐惧型——担心多疑，喜欢冷战；安全型；疏离型） 3.生命阶段（18—25岁，年轻气盛） 4.相似性（“找和自己像的人还是和自己不像的人”？数据告诉你，越和自己一致的人，在进入关系后冲突越少。相似性首先就是三观一致，然后是期望以及生活方式） 幸福和不幸福的情侣差异何在，责任归因是个非常重要的因素。说白了，就是双方都可以认识到自己有一部分错误没并且愿意通过双方努力纠正这个错误。相反，只要有任意一方拒绝解决问题，认为“都是你的错”“这日子没法过了”的时候，这日子就真的没法过了。 (查看原文)

  钱多多💰💰💰💰 1赞 2020-05-24 17:06:48

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