内容简介 · · · · · ·
《认识自己,接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
海报:
认识自己,接纳自己的创作者
· · · · · ·
-
马丁·塞利格曼 作者
作者简介 · · · · · ·
马丁•塞利格曼
•从“抑郁”专家到“积极心理学之父”;
•美国心理协会双奖加身第一人;
•畅销书作家,创作了《真实的幸福》、《认识自己,接纳自己》等20多本畅销书,被翻译成多种语言,畅销全球。
目录 · · · · · ·
第一部分识时务,尽人事
第1章 什么能改变,什么变不了
朱迪大学毕业时体重达到80多公斤,她求职时四处碰壁。她猜想,“也许因为我太胖了”。她开始尝试各种减肥方法,她的减肥能成功吗?
第2章 人定胜天只是传说吗
一天早上,莱斯特一身怪异装扮,出现在他父亲的干果店里。他一丝不挂,全身涂满了红褐色的油漆,并沾满了稀泥。一根大鱼钩钩着他的面颊。他被诊断患上了精神分裂症。医生能治愈莱斯特的病吗?
第二部分如何与坏情绪相处
· · · · · · (更多)
第1章 什么能改变,什么变不了
朱迪大学毕业时体重达到80多公斤,她求职时四处碰壁。她猜想,“也许因为我太胖了”。她开始尝试各种减肥方法,她的减肥能成功吗?
第2章 人定胜天只是传说吗
一天早上,莱斯特一身怪异装扮,出现在他父亲的干果店里。他一丝不挂,全身涂满了红褐色的油漆,并沾满了稀泥。一根大鱼钩钩着他的面颊。他被诊断患上了精神分裂症。医生能治愈莱斯特的病吗?
第二部分如何与坏情绪相处
· · · · · · (更多)
第一部分识时务,尽人事
第1章 什么能改变,什么变不了
朱迪大学毕业时体重达到80多公斤,她求职时四处碰壁。她猜想,“也许因为我太胖了”。她开始尝试各种减肥方法,她的减肥能成功吗?
第2章 人定胜天只是传说吗
一天早上,莱斯特一身怪异装扮,出现在他父亲的干果店里。他一丝不挂,全身涂满了红褐色的油漆,并沾满了稀泥。一根大鱼钩钩着他的面颊。他被诊断患上了精神分裂症。医生能治愈莱斯特的病吗?
第二部分如何与坏情绪相处
第3章 日夜煎熬的焦虑
苏是有三个孩子的全职妈妈。一天,她在丈夫的衬衫上闻到了香水味,于是醋意大发,怒火中烧,认定她丈夫一定有婚外情。她的反应是合理的吗?还是她神经过敏?
第4章 大难临头的惊恐
西莉亚正在麦当劳工作。当她正要把一个巨无霸递给顾客时,她感觉心脏像打鼓一样狂跳,好像有人扼住了她的喉咙,她汗水长流。当时她深信自己心脏病发作,马上就会死掉。西莉亚真的快死了,还是自己吓唬自己?
第5章 看似无厘头的恐惧
一天晚上,朋友请你吃碳烤生蚝,这是你的最爱,你吃得心满意足。睡到半夜,你开始上吐下泻,胃像被人掏空了一样,整个人都虚脱了。医生检查的结果是,你感染了胃肠感冒,跟生蚝没关系。你以后还会大吃碳烤生蚝吗?
第6章 让人崩溃的不安全感
杰姬一直很害怕玻璃碎片会割伤她的阴道。她把她的内衣裤单独放在一个抽屉里,还用锁锁上。她在坐椅子之前会仔细检查,看看椅子上有没有玻璃碎片。治疗师让杰姬看到她的担心完全是没有依据的。你认为杰姬会彻底放宽心吗?
第7章 黑暗无边的抑郁
我们每天都要面对许多失意与挫败,比如,工作没了、股票跌了、爱人跑了、亲人死了。我们因此变得悲伤绝望。我们按照指导,每天对自己说:“一切不幸都会过去的。我要振作起来,我真的很棒!”我们能如愿以偿吗?
第8章 熊熊燃烧的愤慨
一个冒失鬼司机拐弯的时候没打转弯灯,你被别了一下,被迫停了下来。你心想:该死的!他真是个混蛋。你真想冲上去揍他一顿。当有人惹恼我们的时候,我们应该以牙还牙,还是息事宁人,或者甚至把另一边脸伸给他打?
第9章 永不消逝的伤痛
28岁的T小姐在公寓睡觉时,被一名持刀男子惊醒。男子威胁她,如果她反抗就会杀了她。接着这名男子强奸了T小姐,然后逃跑了。事后,T小姐虽然接受了心理辅导,但她依然噩梦连连;晚上不敢独自睡觉;抗拒性生活。T小姐能从强暴的阴影中走出来吗?
第三部分如何善待坏习惯
第10章 错综迷离的性与爱
约翰是家中最小的男孩,他从小就认为自己应该是个女孩。青春期时,他开始服用雌性激素,他为他的阴茎不能再勃起而开心。他给自己取了个女孩的名字,并开始为变性手术攒钱。约翰除了做变性手术外,还有其他的选择吗?
第11章 无休无止的减肥
美国炙手可热的脱口秀主持人奥普拉•温弗瑞决定减肥。她采用的是低卡路里减肥法。在短短的几个月里,她减掉了60斤,变得窈窕漂亮。奥普拉能一直这么窈窕下去吗?其他人能像她一样幸运吗?
第12章 让人欲罢不能的酒精
鲍勃喜欢喝酒,而且酒量很好。鲍勃不会在午饭时喝酒,也从没有因为喝酒而影响工作。在与朋友欢聚时,鲍勃是主动提出喝点的人。有几次他喝多了,被朋友送回了家。鲍勃算不算酒精上瘾?如果家人希望他少喝点,应该建议他怎么办?
第四部分勇敢改变,坦然接受
第13章 童年经历对我们有多大影响
美国第40任总统里根的女儿帕蒂•戴维斯放荡不羁、离经叛道。她曾因和一位摇滚歌手厮混而中途退学,还为《花花公子》拍了一张裸照!帕蒂把她的问题都归罪于她的父母。
帕蒂的责怪有道理吗
第14章 接纳或改变的界线在哪里
辛迪32岁了,她觉得自己有一大堆问题。虽然她已是两个孩子的妈妈了,但她从没有体会过性高潮。她每天晚上睡不好觉,因为总担心门没有锁好。生完孩子后,辛迪发福了,她对自己的体型耿耿于怀。辛迪不知道自己应该先解决什么问题?是不是每个问题都有解?
· · · · · · (收起)
第1章 什么能改变,什么变不了
朱迪大学毕业时体重达到80多公斤,她求职时四处碰壁。她猜想,“也许因为我太胖了”。她开始尝试各种减肥方法,她的减肥能成功吗?
第2章 人定胜天只是传说吗
一天早上,莱斯特一身怪异装扮,出现在他父亲的干果店里。他一丝不挂,全身涂满了红褐色的油漆,并沾满了稀泥。一根大鱼钩钩着他的面颊。他被诊断患上了精神分裂症。医生能治愈莱斯特的病吗?
第二部分如何与坏情绪相处
第3章 日夜煎熬的焦虑
苏是有三个孩子的全职妈妈。一天,她在丈夫的衬衫上闻到了香水味,于是醋意大发,怒火中烧,认定她丈夫一定有婚外情。她的反应是合理的吗?还是她神经过敏?
第4章 大难临头的惊恐
西莉亚正在麦当劳工作。当她正要把一个巨无霸递给顾客时,她感觉心脏像打鼓一样狂跳,好像有人扼住了她的喉咙,她汗水长流。当时她深信自己心脏病发作,马上就会死掉。西莉亚真的快死了,还是自己吓唬自己?
第5章 看似无厘头的恐惧
一天晚上,朋友请你吃碳烤生蚝,这是你的最爱,你吃得心满意足。睡到半夜,你开始上吐下泻,胃像被人掏空了一样,整个人都虚脱了。医生检查的结果是,你感染了胃肠感冒,跟生蚝没关系。你以后还会大吃碳烤生蚝吗?
第6章 让人崩溃的不安全感
杰姬一直很害怕玻璃碎片会割伤她的阴道。她把她的内衣裤单独放在一个抽屉里,还用锁锁上。她在坐椅子之前会仔细检查,看看椅子上有没有玻璃碎片。治疗师让杰姬看到她的担心完全是没有依据的。你认为杰姬会彻底放宽心吗?
第7章 黑暗无边的抑郁
我们每天都要面对许多失意与挫败,比如,工作没了、股票跌了、爱人跑了、亲人死了。我们因此变得悲伤绝望。我们按照指导,每天对自己说:“一切不幸都会过去的。我要振作起来,我真的很棒!”我们能如愿以偿吗?
第8章 熊熊燃烧的愤慨
一个冒失鬼司机拐弯的时候没打转弯灯,你被别了一下,被迫停了下来。你心想:该死的!他真是个混蛋。你真想冲上去揍他一顿。当有人惹恼我们的时候,我们应该以牙还牙,还是息事宁人,或者甚至把另一边脸伸给他打?
第9章 永不消逝的伤痛
28岁的T小姐在公寓睡觉时,被一名持刀男子惊醒。男子威胁她,如果她反抗就会杀了她。接着这名男子强奸了T小姐,然后逃跑了。事后,T小姐虽然接受了心理辅导,但她依然噩梦连连;晚上不敢独自睡觉;抗拒性生活。T小姐能从强暴的阴影中走出来吗?
第三部分如何善待坏习惯
第10章 错综迷离的性与爱
约翰是家中最小的男孩,他从小就认为自己应该是个女孩。青春期时,他开始服用雌性激素,他为他的阴茎不能再勃起而开心。他给自己取了个女孩的名字,并开始为变性手术攒钱。约翰除了做变性手术外,还有其他的选择吗?
第11章 无休无止的减肥
美国炙手可热的脱口秀主持人奥普拉•温弗瑞决定减肥。她采用的是低卡路里减肥法。在短短的几个月里,她减掉了60斤,变得窈窕漂亮。奥普拉能一直这么窈窕下去吗?其他人能像她一样幸运吗?
第12章 让人欲罢不能的酒精
鲍勃喜欢喝酒,而且酒量很好。鲍勃不会在午饭时喝酒,也从没有因为喝酒而影响工作。在与朋友欢聚时,鲍勃是主动提出喝点的人。有几次他喝多了,被朋友送回了家。鲍勃算不算酒精上瘾?如果家人希望他少喝点,应该建议他怎么办?
第四部分勇敢改变,坦然接受
第13章 童年经历对我们有多大影响
美国第40任总统里根的女儿帕蒂•戴维斯放荡不羁、离经叛道。她曾因和一位摇滚歌手厮混而中途退学,还为《花花公子》拍了一张裸照!帕蒂把她的问题都归罪于她的父母。
帕蒂的责怪有道理吗
第14章 接纳或改变的界线在哪里
辛迪32岁了,她觉得自己有一大堆问题。虽然她已是两个孩子的妈妈了,但她从没有体会过性高潮。她每天晚上睡不好觉,因为总担心门没有锁好。生完孩子后,辛迪发福了,她对自己的体型耿耿于怀。辛迪不知道自己应该先解决什么问题?是不是每个问题都有解?
· · · · · · (收起)
丛书信息
· · · · · ·
湛庐文化·心视界(共111册),
这套丛书还有
《赶走你的抑郁》《医生的精进》《幸福的情绪》《分心也有好人生》《白袍》
等
。
喜欢读"认识自己,接纳自己"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"认识自己,接纳自己"的人也喜欢 · · · · · ·
认识自己,接纳自己的书评 · · · · · · ( 全部 47 条 )
> 更多书评 47篇
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部3 )
-
NICHOLAS BREALEY PUBLISHING (2007)7.3分 44人读过
-
远流出版事业股份有限公司 (2010)暂无评分
在哪儿借这本书 · · · · · ·
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 积极心理学读本 (刘建鸿)
- 尝试理解人类变化无常不可测心理相关小荐 (你的水兄弟)
- 心理学 博弈论 (IVAN)
- 100心理学经典 (月亮)
- 心理学及行为科学 (Lightsage)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
订阅关于认识自己,接纳自己的评论:
feed: rss 2.0
11 有用 无双如意小郎君 2012-10-31 13:44:20
我实在是懒得对这些书进行评价。一个人总会发生变化的,如果你不喜欢现在的生活,那就改变它,如果喜欢,那就维持下去,不要让别人来告诉你你应该过上怎样的生活。看的我头疼啊。
1 有用 红绿RG 2015-06-24 10:40:13
畅销书的问题在于易读却消化太快留下的东西太少
3 有用 MetalDudu 2014-10-20 22:28:00
这本书看上去更像是塞利格曼在帮助普通人做心理疏导,难怪豆瓣标签会有人选择灵修这类词,这方面科学和非科学边界模糊,也是有潜力的学科:研究人自身这件事不会停止。本书指出改变这件事的科学现状,有些能改变而有些只能接纳,因为不容易改变。20141020
4 有用 是lily呀 2019-01-21 08:22:29
2019.01.21 01.读完电子版想要买纸质版再读的那种。 02.原来自己的情绪并不是独一无二的,很多人都会有类似的情绪,所以如何看待、如何应对才是人生的分水岭。 03.读完有种被人说透了的感觉。认识自己,是人生永远的必修课。永远期待下一段经历来认识自己,多经历,多感受吧~
59 有用 自然醒 2012-10-16 21:12:18
内容不错,被书名整残了。明明是美国心理学会主席的科普大作,非得拉低到“心灵鸡汤”的档次,真是可惜了这翔实的内容。
0 有用 屯古拉眠 2024-03-24 13:17:07 上海
“也许会颠覆你以往的一些深以为是的观点,比如从长远来看,节食实际上并不能减肥;又比如对于酗酒,目前除了让它自然恢复之外还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。”
0 有用 莉莉丝 2024-03-09 11:40:28 内蒙古
不是流于表面的鸡汤,将现实情况和心理状态相结合,讲到了基因等不可控因素对心理的影响,提醒了我能控制一切和将所有问题上升至人格的悲观思维陷阱。
0 有用 小土土是天才 2024-02-27 08:12:09 上海
有勇气改变你能改变的,平静地接受你改变不了的,智者能分辨出这两者的区别。
0 有用 Bunny8's life 2024-01-26 14:45:57 上海
2024.01.26 差点因为书名错过这本不错的科普书籍。核心思想即是宁静祷文:“上帝,请赐予我平静,去接受我无法改变的;给予我勇气,去改变我能改变的;赐我智慧,分辨这两者的区别。”
0 有用 小杰3001 2023-12-22 15:19:12 浙江
明确问题是属于“可改变”或“不可改变”的,对这种不能改变或者很难改变的事情,我们应该平静地接受它,把你的时间、精力和金钱投入到其他可以改变的事情上。其实正本书就是去论述了《孟子》的一句话“求则得之,舍则失之,是求有益于得也,求在我者也。求之有道,得之有命,是求无益于得也,求在外者也。”