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山山的笔记   · · ·  ( 2篇 )

伯恩斯新情绪疗法 (2)

[美]戴维·伯恩斯 / 李亚萍 / 中国城市出版社 / 2011-1 / 49.80元

  • 第52页
    我说过要你摆脱所有情绪吗?我说过要你变成机器人吗?没有,我只想教你远离基于认知扭曲的痛苦感觉,因为它们既不真实,也不能让人快乐。我认为,只要你学会客观地感受生活,你的情感生活就会更美好,忧伤和快乐不再...
  • 第76页
    如果一个人把自己封闭几个月,切断一切正常的活动和人际交往,真正的抑郁就会随之而来了。如果把小猴子关在狭窄的笼子里,不让他们和同伴接触,它们也会变得笨拙孤僻。你为什么会心甘情愿地用同样的方式来惩罚自己呢...

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