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lina熊猫的笔记   · · ·  ( 2篇 )

如何阅读一本书 (1)

[美] 莫提默·J. 艾德勒、查尔斯·范多伦 / 郝明义、朱衣 / 商务印书馆 / 2004-1 / 38.00元

  • 第2页
    捧起一本书来读，我们的目的不外三种：1为获得资讯。2为求得理解、增长心智。3为消遣。 　　　　那么，看书的第一步就是尽快判断出手中的书是哪一种，然后用相应的方法来阅读。这就要用到检视阅读： 　　..

Powerful Sleep (1)

Kacper M. Postawski / Dc Comics / 0.00 元

  • 第1页
    1）光照——醒来就要看见阳光。减少睡眠时间时，在醒来的时间安排在日出是个好主意。长期在室内时要接受高强度光照。 　　2）活动程度——至少做15分钟的高强度有氧运动。有可能的话，清晨锻炼一下。睡觉前2个小...

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