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- 4月18日
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在读
改善情绪的正念疗法
其实我们大部分时间都在在跟自己斗争，也有更多的时候因为自己跟自己斗把自己给斗残了的，抑郁应该算是斗残的一种。 正念、觉察，其实不光能治疗抑郁，同样也能帮助我们提高意志力。
- 4月17日
-
读过
The Willpower Instinct
强烈推荐，比《Willpower》讲的好多了
- 3月26日
-
读过
Willpower
知识点 * 意志力很有限，而且做很多事情都需要用到它 * 做一个待做事项列表，或是不做事项列表。为了避免蔡格尼克效应(Zeigarnik Effect)，对要做的事情一定要有明确的下一步行动计划（GTD的Next Action），这样自己无意识的大脑才不会不断的跳出来提醒自己。 * 要有月计划、年度计划及5年计划，让自己做事情有个明确的方向。但是计划要注意两点：第一不要过于激进，对于大的改变要一步步来；第二是对于枯燥的事情一定要设定时限，比如说“花半小时整理行李”而不是“整理行李”。 * 计划不要太过频繁了，过于频繁很容易消耗意志力。 * 避免拖延症的方法：【do one thing, or do nothing】明确的承诺，克制自己的冲动，在设定的时间里，要么只做一件事，要不什
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中文翻译太差了！
首先说明，差评是给中文版的翻译的，而不是书的内容。 这么好的一本书又让翻译给毁了。通篇的翻译都让人感觉特别的生硬，更不爽的是还有很多词不达意的地方，看着那叫一个不爽，有条件的还是看英文版去吧，别让自己给恶心着了。 随便举几个例子，英文参考Amazon.com的试读http://www.amazon.com/Beyond-Feelings...(11回应)