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phoeberan的笔记   · · ·  ( 4篇 )

拖延心理学 (2)

[美] 简·博克(Jane B. Burka)、[美] 莱诺拉·袁(Lenora M. Yuen) / 蒋永强、陆正芳 / 中国人民大学出版社 / 2009-12 / 39.80元

  • 第94页
    抑制是大脑的一项主要功能,一个不能有效抑制自己的人会成为冲动的牺牲品。正是因为我们能够抑制自己即时的反应,我们才能跨过一个难关,延迟某些满足,也才能控制住自己的性冲动和暴力倾向。也正是这种抑制能力才让...
  • 第42页
    自我观念有两个方面:“我的”和“非我的”。对瑞吉来说,幸福属于“非我的”。瑞吉觉得自己很差的想法跟其他人对她的看法并不一致;她的朋友们都知道她有不少潜能。但是瑞吉固执于自我观念,她把自己看成一个失败者...

番茄工作法图解 (2)

[瑞典] Staffan Nöteberg / 大胖 / 人民邮电出版社 / 2011-2 / 29.00元

  • 第47页
    将最重要的活动排在第一位,并全力以赴去做,有一种脚踏实地的安全感,否则注意力会一直被这样的问题扰乱:“我现在真的在做最重要的事吗?”在我的例子中,每天早晨我先纵览整个挤压工作清单,选出最重要的一项活动...
  • 第19页
    有规律有节奏的生活方式,最适合我们的大脑。节律的变更会导致头脑混乱,例如跨时区旅行引起的时差反应。作息时间不规律的人往往更容易迷茫和焦虑。

phoeberan关注的人  · · ·  ( 全部19 )

原来夏奈是男森
原来夏奈是男森
Summer
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Sean
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Xiaohui
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yy正在节食
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RockGuy
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烧饼居然
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子非是怎樣的魚
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Fu
Fu
我又哈哈笑
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Thomas Hardy
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aland
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