与自己开展一场意志力挑战

这本书来源于斯坦福大学最受欢迎课之一“意志力科学”。
这门课程汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的理论，告诉人们如何改变旧习惯、培养健康新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。
这门课程告诉人们，为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵抗诱惑。
所谓“意志力”就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
大多数人都觉得自己意志力薄弱——自控只是一时行为，而力不从心和失控却是常态。
提高自控力的最有效途径在于，弄清自己为何失控、如何失控，避开意志力陷阱。
全书分为10章，读完之后像上了10周作者的课程一样。
每章讲述一个中心概念和背后的科学原理，以及如何运用。
这本书不应该轻轻松松读完，应该边读边进行反思和锻炼。
开始行动吧，进行意志力挑战，并拥有一套全新的自控策略！