两个自我的博弈

      曾有人调侃，人的心里都住着两个小人：一个是勤奋小人，一个是懒惰小人。勤奋小人每天劝你孜孜学习、规律生活；而懒惰小人则日日哄你得过且过、能懒就懒。当你犹豫不决徘徊不定的时候，两个小人就开始打架……

    勤奋小人与懒惰小人的故事生动地描述了我们控制自我的纠结。所谓自控力，即自我控制的能力，指一个人对自身的冲动、情感、欲望等所施加的正确控制。我们都知道，自控力会影响一个人的身体健康、人际关系、经济安全以及事业成败。我们也知道，应该掌控生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。然而，我们更知道，大多数人都觉得自控只是一时行为，而力不从心和失控却是常态。所以，如何保持长效的良好的自我控制的能力成为我们最关心的问题，如何调节两个自我的冲突达到两者的相对均衡博弈成为我们追求的目标。

    翻看《自控力》的时候，正是我忙的焦头烂额的时候。增加的工作、学习的任务以及业余的爱好使整个八月显得被塞得满满的。但是静下来想想，却觉得其实并非非要如此慌乱。因为好似大量事情的完成都集中在了临近最后的时间中——典型的拖延症患者。这时我被《自控力》封面中的一句话吸引：“如果你总拖到最后一分钟才开始工作，那么，这本书就是专门为你写的。”抱着怀疑而好奇的心态去翻看，按部就班的阅读完之后，感觉这本书最大的特点就是逻辑性和实用性极强。所谓逻辑性强是因为这不是一本简单论述自控力的书，而是一门斯坦福大学最受欢迎心理学课程的完整展现，它从问题的表象深入剖析产生的原因最终得出应对的方法，符合我们的认知思维；所谓实用性强是由于书中每节都会附有相关内容的意志力实验，训练阅读者的自控力，随着阅读的深入会真切体会到自身的改变。
　　
    自控力的培养、意志力的挑战其实就是两个自我的对抗。要认清两个自我，充分发挥两个自我的合理价值。在自我博弈的过程中，如果勤奋小人即自控系统占上风，原始本能即懒惰小人被抛在一边，这是不是最优状态？听起来是不是很诱人？其实不然。对于健康、幸福和自控力来说，原始的懒惰、恐惧、欲望等本能非常重要。如果没有了懒惰，人们就无法尽情享受；如果没有了恐惧，人们就难以远离伤害；如果没有了欲望，人们就会变得沮丧。在自控力的培养、意志力的挑战中获胜的关键，在于学会利用原始的本能，而不是反抗这些本能，更不能通过另一个自我去打败它们。可见，自控力是一个人成熟度的体现。因此，两个自我的博弈对于长效且良好的自我控制的能力形成至关重要。