登天的感觉

按有用程度 按页码先后 最新笔记

• 

  第237页

  墨猪 (后知后觉也是一种学习方式。)

  现实疗法的要点是 1. 人都有爱与被爱两种基本需求 如果它们得不到满足 人就会产生焦虑 怨恨 自暴自弃等消极情绪反应 并可能产生逃避现实 不负责任的欲望 因此 心理咨询的目标在于减少来询者不负责任与自我毁灭的意向 2. 人都具有自主自立能力 也具成长动力 因此心理咨询的作用在于 使来询者在生活中 区分 成功的认同 与 失败的认同 增加对前者的体验 减少对后者的体验 这样才能充分满足个人爱与被爱的需求 感受到个人的价值... (更多)

  现实疗法的要点是 1. 人都有爱与被爱两种基本需求 如果它们得不到满足 人就会产生焦虑 怨恨 自暴自弃等消极情绪反应 并可能产生逃避现实 不负责任的欲望 因此 心理咨询的目标在于减少来询者不负责任与自我毁灭的意向 2. 人都具有自主自立能力 也具成长动力 因此心理咨询的作用在于 使来询者在生活中 区分 成功的认同 与 失败的认同 增加对前者的体验 减少对后者的体验 这样才能充分满足个人爱与被爱的需求 感受到个人的价值 3. 现实疗法 重视现在超过重视过去 它强调过去的事实无可改变 因而应将眼光放在现在与将来的发展之上 它主张咨询者在协助来询者面对个人的痛苦 失败经历时 要帮助他看到 个人的潜能及以往的成功经历 从而认识到生活中还有许多美好的东西存在 可供自己选择和享用 4. 现实疗法 十分重视承担责任对于个人成长的重要性 并将其当作心理咨询的核心 强调人只有积极面对现实 才能承担责任 获得 成功的认同 在操作方法上 现实疗法 十分强调 面质 (confrontation) 制订具体计划 不接纳借口 不用惩罚等技巧 格式塔疗法 的要点如下 1. 人都有能力处理好自己的事情 心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受 由此 心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导 而是鼓励来询者主动承担责任主持自我的治疗与改善 2. 人应该将精神集中在现实的生活与感受当中 而不要对过去的事情念念不忘 人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡 以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力 这严重阻碍了一个人的健康成长 3. 使人积极面对现实 健康成长的一个重要手段 就是帮助他完成内心中的那些 未完成情结 (unfinished business) 这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下 的不良情绪体验(如懊恼 悔恨 内疚 愤怒等) 它们犹如一个个心结 系住了人在现实生活中的自由活动 而要使人全心全意地投入现实生活 就必须排除这些 心结 地干扰 4. 在咨询手法上 格式塔疗法 甚强调帮助来询者由 环境支持 转向 自我支持 以使来询者从一开始就不依赖他人 尽量挖掘个人的潜能 来询者中心疗法 的要点如下 1. 人都有能力发现自己的缺陷和不足 并加以改进 所以心理咨询的目的不在于操纵一个人的外界环境或其消极被动的人格 而在于协助来询者自省自悟 充分发挥其潜能 最终达到 自我的实现 2. 人都由两个自我 现实自我和理想自我 其中前者是个人在现实生活中获得的自我感觉 而后者则是个人对 应当是 或 必须是 等的自我概念 两者之间的冲突导致了人的心理失常 人在交往中获得的肯定越多 则其自我冲突越少 人格发展也越正常 3. 这一疗法很强调建立具有治疗作用的咨询关系 以真诚 尊重和理解为其基本条件 罗杰斯认为 当这种关系存在时 个人对自我的治疗就会发生作用 而其在行为和人格上的积极变化也会随之出现 所以 心理咨询人员应该与来询者建立相互平等 相互尊重的关系 这样即可使来询者处于主动的地位 学会独立决策 4. 在操作技巧上 这一疗法发对操纵或支配来询者 主张在谈话中采取不指责 不评论 不干涉的方式 鼓励来询者言尽其意 直抒己见 以创造一个充满真诚 温暖和信任的气氛 使来询者无忧无虑地开放自我 理性情绪疗法 的要点如下 1. 人既是理性的 又是非理性的 人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于其思维中不合理 不符合逻辑的信念 它使人逃避现实 自怨自艾 不敢面对现实中的挑战 当人们长期坚持某个不合理的信念时 便会导致不良的情绪体验 而当人们接受更加理性与合理的信念时 其焦虑与其他不良情绪就会得到缓解 2. 人的不合理信念主要有3个特征 绝对化要求 即对人或事都有绝对化的期望与要求 过分概括 即对一件小时做出夸张 以偏概全的反应 糟糕透顶 即对一些挫折与困难做出强烈的反应 并产生严重的不良情绪体验 凡此种种 都易使人对挫折与精神困扰做出自暴自弃 自怨自艾的反应 3.ABC理论 在诱发事件A(Activating event) 个人对此所形成的信念B(Belief)和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C(Consequence)这三者关系中 A对 C只起间接作用 而 B对 C则起直接作用 换言之 一个人情绪困扰的后果C 并非由事件起因A造成 而是人对事件A的信念 B造成的 所以 B对于个人的思想行为方法起决定性的作用 4. 理性情绪疗法 的目的在于帮助来询者认清其思想中的不合理信念 建立合乎逻辑理性的信念 以减少个人的自我挫败感 对个人和他人都不再苛求 学会容忍自我与他人 精神分析 理论的要点综述如下 1. 人的心理活动分为意识 前意识和潜意识(又称无意识)三个部分 其中意识指人能够知觉的心理活动 前意识指人平时感觉不到却可以经过努力回忆和集中精力而感觉到的心理活动潜意识指人感觉不到却没有被清除而是压抑了的心理活动 弗洛伊德认为 许多心理障碍的形成 是由于那些被压抑在个人潜意识当中的本能欲望或意念没有得到释放的结果 2. 人格是由 本我 自我 和 超我 三个部分组成 其中 本我 是个人最原始 最本能的冲动 如食欲 性欲 攻击欲 自我保护欲等 它依照 快乐原则 行事 自我 是个人在与环境接触中由 本我 衍生而来的 它依照 现实原则 行事 并调节 本我 的冲动 采取社会所允许的方式行事 超我 是道德化的自我 它依照 理想原则 行事 是人格的最高层次 也是良知与负疚感形成的基础 弗洛伊德认为 本我 自我 超我 之间的矛盾冲突及协调构成了人格的基础 人欲维持心理健康 就必须协调好三者的关系 3. 人在维护自我的心理平衡和健康时 常对生活中的烦恼和精神痛苦采取某种自圆其说或自欺欺人等认识方法 以求心灵的自慰 弗洛伊德将这些认识方法称作 心理防卫机制 通常包括解脱 补偿 合理化 投射 转移 升华及理想化等方式 弗洛伊德认为 这些心理防卫活动多是无意识的 它们对人体的心理健康可起积极作用 也可起消极作用 4. 为使人们领悟其心理障碍的根源 人们需要接受精神分析的治疗 通过移情关系的建立来重塑人格 在这当中 心理分析师通常使用解析 自由联想 催眠 释梦等技巧来疏解患者 本我 与 超我 的冲突 减轻 自我 的压力 更好地面对现实 认知领悟疗法 源于霍姆(Homme)关于人的内隐行为是人心理的操作者之观点 而这一疗法是由一系列人共同创立的 其要点包括 1. 它十分强调认知过程对人的情绪变化和行为动机的支配作用 它主张通过改变来询者的认知模式 并辅之以行为疗法的技术 来矫正人的不良情绪和行为 这样 随着来询者认知方式的改变他的情绪和人格障碍也会随之得到缓解 2. 虽然 认知领悟疗法 很重视人的认知方式对他心理变态和人格障碍的影响 但它不像 精神分析疗法 那样 一味追究来询者早年生活经历(主要指3岁前后)对当前行为的潜意识作用 它主要探讨来询者当前认知方式对他行为表现的影响 3. 认知领悟疗法 很强调来询者对自己问题症结中的非理性 非逻辑观念的深刻领悟 并以此来帮助来询者重新认识 评价自我 建立合乎情理的认知模式 摆脱非理性观念对自我的干扰 交互分析疗法 的主要观点有 1. 人格由3种自我状态组成 父母式自我 (Parent Self) 成人式自我(Adult Self)和 儿童式自我 (Child Self) 其中P代表父母的价值观 是其内化的结果 偏向权威化 A 是个人对外界环境的客观反应与评价 它既不情绪化 也不权威化 C 是人格中的儿童欲望与冲动的表现 是其本能部分 偏向情绪化 这3种自我状态 构成了人格的冲突与平衡的基础 2. 人皆渴望得到他人 特别是生活中重要人物的爱护与肯定 这通常包括父母 师长 领导 朋友 恋人等人物 个人在人格成长中得到的关爱与肯定越多 则其人格冲突便越少 自信心则越强 正面的 父母式自我 成人式自我 与 儿童式自我 之间的交互作用 会产生积极 正面的生活脚本(life script) 反之 则会导致不良的人格表现 使人在交往中充满焦虑和自卑 3. 心理咨询的目的 在于使来询者成为一个统合之人(indegrated person) 使个人从 父母式自我 与 儿童式自我 的交互模式中解脱出来 增强 成人式自我 的效能 而不再受他人的支配 由此 学会与人建立亲密的人际关系并在交往中学会自我反省 是 交互分析疗法 的核心任务 4. 在操作技巧上 交互分析疗法 十分强调倾听分析的作用 它旨在推动来询者深刻反省其人格中 父母式自我 与 儿童式自我 的冲突 以 成人式自我 的眼光来审视个人的生活脚本 积极面对生活中的种种挑战 行为疗法 源于 行为主义 理论 它强调通过队环境的控制来改变人的行为表现 其理论基础包括俄罗斯著名生理学家巴甫洛夫(I.P.Pavlov, 1849~1936)的 条件反射 理论及美国著名心理学家桑代克(E.L.Thorndike, 1874~1949)和美国著名心理学家斯金纳(B.F.Skinner, 1904~1990)等人的 操作性条件反射学习 理论等 主要有如下要点 1. 人的所有行为都是通过学习而获得的 其中强化对该行为的巩固和消退起决定性作用 强化可采取嘉奖或鼓励(正强化)的方式 也可采取批评或惩罚(负强化)的方式 由此 学习与强化 是改变个人不良行为的关键 2. 心理治疗的目的在于 利用强化来使来询者模仿或消除某一特定行为 建立新的行为方式 它通过提供特定的学习环境促使来询者改变自我 摈弃不良行为 由此 它恨注重心理治疗目标的明确化和具体化主张对来询者的问题采取就事论事的处理方法 不必追究个人潜意识和本能欲望对行为偏差的作用 3. 行为疗法 的常用疗法包括 系统脱敏疗法 松弛疗法 模仿学习 自勇训练 厌恶疗法 泛滥疗法等疗法 其核心均在于利用控制环境和实施强化使来询者习得良好行为 矫正不良行为 重塑个人形象 在心理治疗中 有一种名为 情感矫正体验 (corrective emotional experience)的疗法 它主张 使患者在催眠和现实中重新体验早年的精神创伤 并予以及时的安抚和温暖体验 以消除患者早年精神创伤遗留的痛苦感受

  (收起)

  2011-06-13 15:15:48   2人收藏   回应

  收藏

  推荐
• 

  我想从哈佛转学—个案分析

  Renata (尽人事，听天命)

  格式塔疗法 的要点如下 1. 人都有能力处理好自己的事情 心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受 由此 心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导 而是鼓励来询者主动承担责任 主持自我的治疗与改善 2. 人应该将精神集中在现实的生活与感受当中 而不要对过去的事情念念不忘 人的 许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡 以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力 这严重阻.. (更多)

  格式塔疗法 的要点如下 1. 人都有能力处理好自己的事情 心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受 由此 心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导 而是鼓励来询者主动承担责任 主持自我的治疗与改善 2. 人应该将精神集中在现实的生活与感受当中 而不要对过去的事情念念不忘 人的 许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡 以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力 这严重阻碍了一个人的健康成长 3. 使人积极面对现实 健康成长的一个重要手段 就是帮助他完成内心中的那些 未完成情结 (unfinished business) 这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下 的不良情绪体验(如懊恼 悔恨 内疚 愤怒等) 它们犹如一个个心结 系住了人在现实生活中的自由活动 而要使人全心全意地投入现实生活 就必须排除这些 心结 地干扰 4. 在咨询手法上 格式塔疗法 甚强调帮助来询者由 环境支持 转向 自我支持 以使来询者从一开始就不依赖他人 尽量挖掘个人的潜能

  (收起)

  2011-12-05 08:38:43   回应

  收藏

  推荐
• 

  我想从哈佛转学

  Renata (尽人事，听天命)

  看完了第二个故事，差不多到了一点。我想我今晚是看不完了。 脑子里面充斥着各种想法。小学的时候，我就有些轻微的强迫症，上了初中高中，开始有暴食的倾向。喜欢看心理学，纯粹是为了自救。 但是后来，就慢慢被它吸引。 言归正传，现在着重看的是一些家庭，婚恋，亲子方面的书，偶尔也接触弗洛伊德。你也许猜到了，的确，在婚恋上有些问题了。我是来寻求解决之道的。 我是总喜欢把自己的意见强加于人，也许是受父亲的影响，他... (更多)

  看完了第二个故事，差不多到了一点。我想我今晚是看不完了。

  脑子里面充斥着各种想法。小学的时候，我就有些轻微的强迫症，上了初中高中，开始有暴食的倾向。喜欢看心理学，纯粹是为了自救。

  但是后来，就慢慢被它吸引。

  言归正传，现在着重看的是一些家庭，婚恋，亲子方面的书，偶尔也接触弗洛伊德。你也许猜到了，的确，在婚恋上有些问题了。我是来寻求解决之道的。

  我是总喜欢把自己的意见强加于人，也许是受父亲的影响，他是校长。总是打着让我们自由选择的旗号来发号示令。

  要多多聆听他们的想法。我的第一个收获。

  如果不喜欢他和异性交往过密，不能堵，而要把这些放在阳光下。 (收起)

  2011-12-05 01:12:23   1回应

  收藏

  推荐

• 

  第1页

  似水依痕 (感激所有使你坚定成就的人！)

  心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。 用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“ 欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com 顶峰的体验”（peakexperience）。 欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com 这不就是指“登天的感觉”吗？ 欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com .. (更多)

  心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。

  用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  顶峰的体验”（peakexperience）。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  这不就是指“登天的感觉”吗？

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  这就是心理咨询所追求的意境。

  任何一个心理咨询过程，无论共性质有多大不同，时间长短上有多少差别，本质上都是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  来询者耷拉着脑袋进来，挺着膘杆出去。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  这即是心理咨询追求的目标。

  在这间屋子里，我总共接待了200多个来访的学生。每接待一个学生，我都会感到一股莫名的期盼与兴奋；每送走一个学生，我也会感到自己的一部分随他而去。同时，我还感到他的一部分也永远留在了我的心中。

  心理咨询是人心灵探索的历程，旨在使来询者无保留地公开自己的隐情，宣泄自己的情绪，反省自己的思想。所以，心理咨询场所的安排与布置，首先要给人以安全、祥和、舒适及充满生机的感觉。

  走进我的咨询室，首先映入眼帘的，是一幅大海的油画。它一边波滔汹涌，一边风平浪静，象征着生活的上下起伏，令人看了顿有一股沧桑感。其下面的大、小沙发斜角而置，令人在谈话中既可以直视对方，也可以侧视他方。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  在我咨询室的茶几上，永远放着一个纸巾盒。这对于来询者在宣泄个人精神痛苦时，擦去可能流出的眼泪十分方便，它可使来询者感受到咨询者无声的关切。沙发套与地毯都是浅色的，浑然一体，也会使人放松情绪。书架顶上的吊兰，不仅是艺术的陈设，更是生机的象征。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  在两个沙发中，我一般都请来询者坐在小沙发上，因为它正对着那幅小鸟对语的国画。我要让来询者在无意的注视中，一再领受到那画中体现出的祥和气氛。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询之妙，就在天它帮助了一个人，却让那个人感到自己帮助了自己。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  这就是心理咨询之高明所在。

  ★ 心理咨询何以给人“登天的感觉”？

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询之所以会给人“登天的感觉”，就在于：

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询不求教训他人，而求开导他人；

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询不是要替人决策，而是要帮人商策；

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析；

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询是现代人的精神享受，而不是见不得人的事情；

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人；

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  心理咨询就是这样给我“登天感觉”的。

  凡此种种，都力图使来询者对我的咨询室产生特殊的印象和好感。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  这即是我为来询者创造的一片“心灵净土”。

  既然每个人的审美观不尽相同，其房屋布置也风格不一，那么怎样才能使心理咨询室本身也传达出希望、祥和、生机勃勃及不屈不挠的信息，这是每个心理咨询人员应该认真思考的问题。

  “在这间屋子里，任何一样东西都具有象征意义。” (收起)

  2011-11-07 16:17:21   回应

  收藏

  推荐
• 

  第2页

  似水依痕 (感激所有使你坚定成就的人！)

  人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。当它给人带来自卑时，人要学会与自己比较来获取自信。在下面的咨询手记中，我帮且了一个被自卑压得透不过气来的女学生重拾了自信心，这主要是因为她学会了与自己的比较。 “丽莎，你现在真是活得很辛苦，我非常理解你此刻的苦闷心情，我想如果我面临你现在的处境，我也会感觉很不好受的。” 。“当一个人面临如此巨大的精神压力时，他也需要得... (更多)

  人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。当它给人带来自卑时，人要学会与自己比较来获取自信。在下面的咨询手记中，我帮且了一个被自卑压得透不过气来的女学生重拾了自信心，这主要是因为她学会了与自己的比较。

  “丽莎，你现在真是活得很辛苦，我非常理解你此刻的苦闷心情，我想如果我面临你现在的处境，我也会感觉很不好受的。”

  。“当一个人面临如此巨大的精神压力时，他也需要得到专业人员的帮助，以更快、更有效地摆脱精神压抑，重振起来……”

  其实，人越是在比自己成熟或地位高的人面前获取得尊重，就越容易消除个人的自卑感。这既是人际交往中的一个常规，也是许多心理咨询人员没的充分意识到的一个神秘武器。

  咨询手记1：我是全哈佛最自卑的人 行动步骤一：宣泄不良情绪

  咨询手记1：我是全哈佛最自卑的人 行动步骤二：转移比较对象

  咨询手记1：我是全哈佛最自卑的人 行动步骤三：采取具体行动

  当我只想着与别人比较时，我永远会感到自卑；而当我想着与自己比较时，我才会感到自信。此时此刻，我需要学会与自己相比来维护自己的干劲。

  丽莎此时的哭，就好比一个饱受婚姻创伤的人，在最终获得离婚证那一刻想痛哭一场。这种哭，是健康的哭，是必要的哭，因为她需要在这一刻将积压在心头许久的种种委屈和不快通通哭出来，让不尽的泪水洗耳恭听刷内心的种种委屈。

  在这里，丽莎哭得越痛快，与往事的告别就越彻底。

  表面上，我没有教诲过丽莎一句话，也没有为她指点过任何迷津，但我所有的提问与分析在启发、推动她说出我内心想让她说出的话。

  这，即是心理咨询的艺术！

  心理咨询的核心目标，就是提高人的自信心。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  所谓提高自信心，就是使人通过改变对不利环境的认识，来增强对自我的良好感觉。自卑，就好比是人情绪中的流感。人的体质越好，就越不容易受到流感的侵袭。同样，人的情绪自控能力越高，也就越不易染上这种情绪流感，陷入自卑的沼泽当中。

  欢迎访问：心灵读吧 心理学书籍在线阅读 www.psy163.com

  由此，人对自卑的抵抗力也得益于对逆境的不断适应。

  “现实疗法”该疗法认为，人的心理失衡与障碍表现皆由不能在当前的困难和挫折面前承担责任而造成。

  在以上个案的处理中，值得一提的还有两点：

  其一，先让人讲话。

  其二，先共鸣，后行动。

  最后，任何学习不适的心理咨询，都要伴有具体的措施来增强其效果。空谈问题不谈情绪，会给人以冷冰冰的感觉；空谈情绪不谈问题，又会使人感一茫然不知所措。两者应当相辅相成，互为补充。

  当一个人比较与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他要学会与自己来获得自信。

  自信与自卑是人自我感觉的天平，其操作的原则是平衡产生美。 (收起)

  2011-11-07 16:46:20   回应

  收藏

  推荐
• 

  第22页

  叫横横竖横小姐 (我是潜水党)

  当我只想着与别人比较时，我永远会感到自卑；而当我想着与自己比较时，我才会感到自信。此时此刻，我需要学会与自己的原来水平相比来维持自己的干劲 。 (更多)

  当我只想着与别人比较时，我永远会感到自卑；而当我想着与自己比较时，我才会感到自信。此时此刻，我需要学会与自己的原来水平相比来维持自己的干劲 。 (收起)

  2011-09-29 11:02:04   回应

  收藏

  推荐

• 

  我想从哈佛转学—个案分析

  Renata (尽人事，听天命)

  格式塔疗法 的要点如下 1. 人都有能力处理好自己的事情 心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受 由此 心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导 而是鼓励来询者主动承担责任 主持自我的治疗与改善 2. 人应该将精神集中在现实的生活与感受当中 而不要对过去的事情念念不忘 人的 许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡 以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力 这严重阻.. (更多)

  格式塔疗法 的要点如下 1. 人都有能力处理好自己的事情 心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受 由此 心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导 而是鼓励来询者主动承担责任 主持自我的治疗与改善 2. 人应该将精神集中在现实的生活与感受当中 而不要对过去的事情念念不忘 人的 许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡 以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力 这严重阻碍了一个人的健康成长 3. 使人积极面对现实 健康成长的一个重要手段 就是帮助他完成内心中的那些 未完成情结 (unfinished business) 这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下 的不良情绪体验(如懊恼 悔恨 内疚 愤怒等) 它们犹如一个个心结 系住了人在现实生活中的自由活动 而要使人全心全意地投入现实生活 就必须排除这些 心结 地干扰 4. 在咨询手法上 格式塔疗法 甚强调帮助来询者由 环境支持 转向 自我支持 以使来询者从一开始就不依赖他人 尽量挖掘个人的潜能

  (收起)

  2011-12-05 08:38:43   回应

  收藏

  推荐
• 

  我想从哈佛转学

  Renata (尽人事，听天命)

  看完了第二个故事，差不多到了一点。我想我今晚是看不完了。 脑子里面充斥着各种想法。小学的时候，我就有些轻微的强迫症，上了初中高中，开始有暴食的倾向。喜欢看心理学，纯粹是为了自救。 但是后来，就慢慢被它吸引。 言归正传，现在着重看的是一些家庭，婚恋，亲子方面的书，偶尔也接触弗洛伊德。你也许猜到了，的确，在婚恋上有些问题了。我是来寻求解决之道的。 我是总喜欢把自己的意见强加于人，也许是受父亲的影响，他... (更多)

  看完了第二个故事，差不多到了一点。我想我今晚是看不完了。

  脑子里面充斥着各种想法。小学的时候，我就有些轻微的强迫症，上了初中高中，开始有暴食的倾向。喜欢看心理学，纯粹是为了自救。

  但是后来，就慢慢被它吸引。

  言归正传，现在着重看的是一些家庭，婚恋，亲子方面的书，偶尔也接触弗洛伊德。你也许猜到了，的确，在婚恋上有些问题了。我是来寻求解决之道的。

  我是总喜欢把自己的意见强加于人，也许是受父亲的影响，他是校长。总是打着让我们自由选择的旗号来发号示令。

  要多多聆听他们的想法。我的第一个收获。

  如果不喜欢他和异性交往过密，不能堵，而要把这些放在阳光下。 (收起)

  2011-12-05 01:12:23   1回应

  收藏

  推荐
• 

  我是全哈佛最自卑的人

  Renata (尽人事，听天命)

  心理咨询的本质是助人自助，不要把自己的意志强加在别人的身上，让他们自己选择。 (更多)

  心理咨询的本质是助人自助，不要把自己的意志强加在别人的身上，让他们自己选择。 (收起)

  2011-12-05 00:58:16   回应

  收藏

  推荐