确切地说，此时此刻，无论你与他（她）们认识多久，无论你如何向他们表白，对方根本不会听你的解释，因为他（她）们根本就不关心你的想法，不会去真正了解你。
不沟通、不理解是问题的关键
行为发生的情境很重要
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自我定义过程中，你创造出了自己的精神边界.精神边界是精神世界与外部世界之间的分界线.这本书对你了解你的精神边界非常有帮助，而这是很重要的，因为那些企图控制你的人侵犯的正是这条边界。
身体边界的开放程度，影响着人与人之间的交往
在不同的环境中，人和人之间的距离反映了这种奇特的边界。
精神边界受到打击，就会产生失控行为
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只有当你尝过巧克力核桃冰淇淋之后，你才会知道它是不是比香草冰淇淋更适合你的口味。
随着生活的不断变化，你的自我认识也一直在改变，你需要对这种认识不断地进行修正与调整。你可以想想自己的经历、价值观、行为、思想、目的等等。
而对于一个多数时间都处于失控状态的人来说，自我认识都很差。
长大成人是一个不断创造的过程，也是身体和心理不断发展的过程。“一开始我是一个细胞。现在我是一个人了。”“以前我不识字，现在我会写作。”
在每个年龄段，你都能发现新的潜力与爱好。那些个性开放，又能真实面对自己的人在生活中能够更深刻地了解自己。身体长成之后，心理上的成长还在不断延续。如果他们接受这样的心理成长，认识会变得更加深刻、全面和充分。
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一个人走进一间屋子，他可能会感受到屋子的温度、气味和颜色（知觉），注意到屋子里人们的情绪（感觉），当把现在的情形和过去相似的聚会对比（思考），他觉得一个不常到场的朋友可能会随时出现（直觉）。
用别人的观点来认识自我，这种从外在因素认识自我的逆向方式，只能使自我认识更加模糊。
在很多人的一生中，自我分裂是占上风的。有的人不但放弃了感觉、知觉、直觉和思考，还深受鼓励分裂的集体价值、传统以及期望的影响。这种对自我分裂的要求通过两种主要的方式发展起来。
首先，为了建立一个文明社会，人们必须集中精力于外在的社会需求，结果他们就无法过多地注意自己的内心感受。
其次，有的人在文化环境的影响下，会慢慢抛弃自己的内心感受。
如果我们被教育成怀疑自己，或是不相信自己的内心世界，那么就会忽视自己的内心感受。我们知觉迟钝：“这个伤口是怎么弄的？”或是感觉不灵：“我从来就不喜欢这个工作，为什么还要干？”或是无视直觉的提醒：“我应该知道不去那儿的。”
如果一个人处在自我分裂的状态中，认识自我就只有一个方式，从外到内地创造出一个自我，这叫逆向创建自我。
这很悲哀，但又可以理解。长期处在自我分裂的状态时，你会成功地学会抛弃自我。你认为自己是谁就扮成谁，喜欢自己是什么样就装成什么样，还特别愿意按照别人对自己的评价来表现自己。
你已经习惯了否认自己的智慧，接受别人对自己的定义，而且是毫无意识的。处在自我分裂状态中的人，并不根据亲身体验来完善自我，而是依据别人的期望、观点和评价来扮演自己。
你的观点、信仰和好恶等，通常不是在自身体验的基础上（这种体验来自于人们的生活经历，是一个逐步完善的过程）形成的，而是从别人那里获得的。父母的指令和文化的影响，往往是其根据或标杆。其结果就是逆向创建了人格。
但这样建立起来的自我先天不足，没有深度，缺乏发展空间，与社会无法融合。理性、温情和宽容——所有这些人性的内涵——在他们身上无从体现。
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有这样一种人，无论别人如何评论，无论别人如何想要控制，他们都力争保持自己的个性：他们知道别人都在不懂装懂，知道别人的话都不足信。
正如我们所见的一样，很多人却会接受别人对自己的评价，会相信别人更加了解自己，如此一来，他们就会根据外部信息反向建立自我。
如果有人对你随意下定论，即使是轻描淡写，也说明那个人正在不懂装懂。他们的言行中到处是伪装，却常常意识不到，既欺骗了自己，也让别人一头雾水，误以为他们的话是真的，他们的行为是对的。
随便给人下定义者，多半处于失控状态
记住，没有人比你更了解自己
有人试图强行控制你时，要懂得保护自己
如果一个人的本性常常遭到别人的否定，他就很难拥有自信。作为成年人，精神边界会经常遭到攻击，受到影响，而攻击者常常是出于正义、责任、关爱以及亲情的考虑。
丧失自信最常见的后果是极端的举棋不定，“我不知道该干什么。”
1.人们评价我们实际上是在假装知道我们的内心世界，是在对我们精神边界进行攻击。
2.这些攻击如果被接受，会导致我们暂时迷失自我，屈服于别人的控制。
3.当人们长期遭到这样的攻击，就会最终忽视或无视自己的内心世界——处于自我分裂的状态。
如果这些人被告知，“别想了，服从命令就是”，压制了感觉，忽略了知觉，否定了直觉，他们就成了优秀的机器人——虽然他们也会感到恼火或沮丧。另一方面，如果他们职位得到提升，变成指挥者而不是被指挥者，大多都无法得到下属的爱戴。
对于控制者来说，最不希望他们的伴侣具有认识自我的力量和勇气，因为这种个人意识就是分离的迹象。
--对于一个国家的统治者也是如此，消灭个人意志是维护专制的最好手段
(收起)
