Name: 跑步，該怎麼跑
ISBN: 9789862351611

作者: [美]尼可拉斯·羅曼諾夫
出版社: 臉譜
副标题: 實戰操練手冊
原作名: Pose Method of Running Companion Drill Book
译者: 徐國鋒
出版年: 2012-1
页数: 54
定价: NT 280.00
装帧: 平装
ISBN: 9789862351611

豆瓣评分

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评价:

内容简介 · · · · · ·

美國鐵人三項國家隊跑步訓練的官方教材

“姿勢跑法”的訓練精華

掌握關鍵跑步姿勢

借助重力跑得更快的訣竅

兩腿快速轉換的技巧

善用肌肉彈力不受傷的秘訣

作者简介 · · · · · ·

尼可拉斯．羅曼諾夫博士　Nicholas Romanov, Ph.D.

在俄羅斯出生與受教育。從楚瓦什師範大學（Chuvash State Pedagogical University）體育系畢業後，在蘇聯的陸軍服役一年，退伍後，他回到母校擔任講師和田徑隊的教練。與此同時，他在莫斯科的體育科學研究院攻讀碩士，跟隨蘇聯著名的運動科學家弗拉基米爾．達契科（Vladimir M. Diachkov）教授在同一個實驗室做研究。

後來，在俄羅斯體育暨運動皇家學院（Russian Academy of Physical Culture and Sports）拿到博士學位之後，羅曼諾夫博士成為運動相關科系的領導人物、專業田徑教練、也是運動生物力學、體育教學和運動訓練上的資深講師，尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。在七○年代中期，他致力於開發能夠提升運動效率與表...

(展开全部)

尼可拉斯．羅曼諾夫博士　Nicholas Romanov, Ph.D.

1993年，羅曼諾夫博士搬到佛羅里達州的邁阿密，成立自己的工作室，利用姿勢法來訓練世界各國的鐵人三項和跑步的精英選手，或是一些業餘的運動員，這些人來自美國、南美、加拿大、歐洲、南非與澳洲各地。在1997年，他發行了第一部教學影片──《跑步姿勢法》，好幾年來已經被廣為販售到全世界，幫助了無數的跑者和鐵人三項選手，增進他們的運動表現，也減少他們受傷的機會，甚至讓無數飽受運動傷害之苦的運動員再重新回到訓練和比賽場上。

羅曼諾夫博士目前在美國、墨西哥、英國與南美洲等各國，與當地的運動社團、國家代表隊和大專院校聯合舉辦講習班與專題研討會。從1996年到2002年這段期間，他曾是美國鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年的雪梨奧運他擔任英國鐵人三項國家代表隊的顧問，從2001年起擔任教練。

歷年來支持姿勢法的科學研究已經在世界各地進行，像是1998年在美國科羅拉多州科泉市（Colorado Springs）的奧運訓練基地，1999年在佛羅里達州大西洋大學（Florida Atlantic University），2001年在英國的雪菲爾哈倫大學（Sheffield Hallam University），2003年在俄羅斯的庫班斯基大學（Kubansky State University）都在繼續協助開發這項新的跑步技術。

羅曼諾夫博士在51歲時，與他的太太蘇維特蘭娜博士和三個孩子一起移居美國邁阿密。

譯者簡介

徐國峰

從小熱愛運動，就讀清大化工系時加入游泳隊，從那時起開始從事游泳∕體能訓練，大三擔任泳隊副隊長，大四擔任隊長。2006年畢業，取得清大化學工程學士學位，清大外國語文學系輔系，爾後投考東華大學中文所畢業。目前為鐵人三項選手。

進入東華就讀研究所後，一個偶然的機會加入「鐵人隊」，在教練Benjamin L. Rush的帶領下，開啟了「喜愛」身體被折磨的訓練過程，在鍛鍊中不斷突破身體的極限，成為真正的鐵人。2008年與鐵人隊友郭靖，花17天跑步環台，為世界展望會「飢餓30」募款。兩人為最年輕的環台跑者。

參加鐵人隊至今已完成25場鐵人賽事，簡列近年成績如下——

．2009雙溪櫻花盃鐵人兩項賽_男子組總排第二名

．2009墾丁113km 恆春半島半程國際鐵人三項賽_男子M25組第一名

．2009東華盃全國高中暨大專校園鐵人三項錦標賽_大專男子組第一名

．2009來去洄瀾蓮花盃國際鐵人三項菁英賽（57Km）_菁英組第四名

目录 · · · · · ·

自序
追求完美的跑步技術
消除跑步的運動傷害
自我學習“姿勢跑法”
自由落體的概念
優秀跑步技術的21條牢記規則
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

厉害的赛跑者总是以优雅的节奏，流畅地跑着，就像内燃机引擎一样。他们不像蹦蹦跳跳的慢跑者，不浪费体力，不也不和马路奋战。这些人就像在马路上流动一样，而且是以非常快的速度向前奔流。——亨特·汤普森(Hunter S·Thompson) (查看原文)

TNT 2赞 2014-09-02 16:05:55

—— 引自第19页
人一踏上不熟悉的领域，就必须多花一些功夫去了解其中的逻辑，再将这份理解从知识层面进而转化成为身体的具体知觉，才能确实完成特定动作。 (查看原文)

寒鲲 1赞 2016-09-06 16:05:19

—— 引自第48页

> 全部原文摘录

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短评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

跑步，該怎麼跑的书评 · · · · · · ( 全部 36 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

跑跑小羊 2011-10-20 13:28:51 臉譜2011版

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于少 2013-03-26 09:50:41 新星出版社2014版

发在“喜欢跑步的人”小组的帖子。

在豆瓣上做了一个简略的链接，因为封面在细节处理中，但是书号之类的都申请完毕，书籍的三审三校也已经全部完成，很快就可以进印厂了。关于这本书，繁体版的页面也有了一些介绍，http://book.douban.com/subject/5981419/，感兴趣的朋友可以去看看。做这本书简体版的理由很... (展开)

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