△ “爱自己”毫无意义，消极源于缺乏毅力。
△ 内在动机是胡扯，面前吊个胡萝卜才肯迈步，方向是否正确很重要。
△ 不要责问过去、童年，对现在作用甚微。
△ 糟糕的感觉是正常的，学会“重新架构”其中的意义。
△ 必须“了结过去”？只是在“逃避现实”吧！
△ 好的心理治疗可以是快捷而有效的。
△ 发泄愤怒其实强化了愤怒的感受，并使消极情感更有可能持续下去。
△ 负罪感让人心存感恩，表明良知还在运行。
△ 独断专行与回避，都是有意义的人际交往方式。
△ 惩罚有用。
△ 被“滥用”的潜意识
△ 成功、失败比人们想象的更关乎处境。
△ “你可能想要做到，但你也想有能力做到吗？”——那就拿出实际行动来！
△ 恐惧是真实的。
△ 应对问题、抱怨——提问“那又怎么着？”
△ 只有当你痛恨你自己时，你才会去做真正有建设性的事。
(收起)
