◎喝水可以減肥?
(X)→只可以填充胃空間,喝多了會「水中毒」。
◎戒澱粉就可以減肥?
(X)→一碗白飯熱量等於四根香蕉,是熱量問題,減量即可,澱粉無罪。
◎吃藥就可以減肥?
(X)→在減肥停滯期吃藥的確有幫助,但它不是最重要的因素。
◎雞尾酒療法最適合減肥?
(X)→每種藥性都有副作用,食用過多藥物有害身體。
◎女人愛美才減肥,男人沒關係?
(X)→其實根據調查,男性過胖比率高於女性,千萬別輕忽。
◎節食加上大量運動一定會成功?
(X)→節食瘦身會復胖,過度運動會造成運動傷害。健康甩開全身脂肪,全民減肥運動開始!
你相信嗎?在台灣,每四個人就有一個是胖子。其實肥胖是種慢性病,會導致高血脂、高血壓、腦中風、痛風……
減肥可以不必節食勒緊褲帶,也不用天天運動、氣喘如牛。本書集結陽明大學藥理所教授潘懷宗與專業減肥門診醫師邱正宏,多年臨床研究成果,只要按照書裡所說的「飲食333」、「運動333」、「藥物333」,三餐定時、飯吃三分飽、熱量少三百,每週動三次、每次三十分鐘、持續三個月,藥物重要擺第三、種類不過三、過三要檢討,謹守上述原則,就可以瘦得健康又均勻!
台北市長.馬英九:臺北市於九十一年開始推動「健康減重一百噸,活力長壽臺北城」活動,推廣以運動籍飲食來減重的方式,在一年中成功地減少市民一百八十噸的贅肉。本書深入淺出教導正確減肥知識,幫助大家健康「想瘦」,與市府的目標完全一致,希望大家一起營造陽光活力的城市。
台北市立聯合醫院院長.張珩:潘懷宗教授以其專業的學識涵養及豐富之廣播主持經驗,集合邱正宏醫師之醫藥專業,針對時尚保健話題出版此書,提供實用的瘦身運動策略,讓讀者能輕鬆無負擔地「健康享瘦」,值得注重健康的您閱讀珍藏。
台北市議員.侯冠群:余出生之時,體重即達五千多公克,又因工作環境與飲食習慣,導致窮其一生均與肥胖搏鬥拉鋸!舉凡各種藥物及偏方,余均嚐試採用,然稍一疏忽便立即復胖,且對身體造成傷害。幸得識潘博士授以正常減肥觀念,得知「只進不出,焉有不肥之理;好逸惡勞,更為發福之源」,實為減肥之不變真理,故特此為文推薦,望諸胖哥胖姐身體力行!
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