内容简介 · · · · · ·
《卡耐基:人性的优点》作者戴尔·卡耐基,美国“成人教育之父”。20世纪早期,美国经济陷入萧条,战争和贫困导致人们失去了对美好生活的愿望,而卡耐基独辟蹊径地开始了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式,他运用社会学和心理学知识,对人性进行了深刻的探讨和分析。他讲述的许多普通人通地奋斗获得成功的真实故事,激励了无数陷入迷茫和困境的人,帮助他们重新找到了自己的人生。接受卡耐基教育的有社会各界人士,其中不乏军政要员甚至包括几位美国总统,千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。卡耐基在实践的基础上撰写而成的著作,是20世纪最畅销的成功励志经典。
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全书
桑梓 (你满目疮痍,我微笑不语)
1。注意观察你生活中的每一个侧面,隔断那些已经逝去的昨天,隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你拥有所有的今天。 2。要为明天着想,但别为明天着急。 3。威利·卡瑞尔的万能公式 一、问你自己:"可能发生的最坏情况是什么?" 二、如果你不得不如此,你就做好准备迎接它。 三、镇定地想方设法改善最坏的情况。 4。古时候,残忍的将军折磨俘虏时,常常把俘虏的手脚绑起来,放.. (更多)1。注意观察你生活中的每一个侧面,隔断那些已经逝去的昨天,隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你拥有所有的今天。2。要为明天着想,但别为明天着急。3。威利·卡瑞尔的万能公式 一、问你自己:"可能发生的最坏情况是什么?" 二、如果你不得不如此,你就做好准备迎接它。 三、镇定地想方设法改善最坏的情况。4。古时候,残忍的将军折磨俘虏时,常常把俘虏的手脚绑起来,放在一个不住地往下滴水的袋子下面。水滴着……滴着……夜以继日,最后,这些不停地滴落在头上的水,变成似乎是槌子在敲击的声音,使那些俘虏神经失常。这种折磨的办法,西班牙宗教法庭和纳粹德国集中营都曾使用过。 忧虑就像不停地往下滴的水,而那不停地往下滴、滴、滴的水,通常会使人神经失常以至自杀。5。采取以下四个步骤,就能消除我百分之九十的忧虑: 一、清楚地写下我所担心的是什么? 二、写下我可以怎么办。 三、决定该怎么办。 四、马上就照决定去做。 一旦你以事实为基础,作出一个很谨慎的决定,就立即付诸行动,不要停下来再重新考虑,不要迟疑、担忧和犹豫;不要怀疑自己;不要回头看。6。如果你忙着做费脑筋的工作,你就很难再去忧虑了。7。不要让自己因为一些应该丢开和忘掉的小事烦恼,要记住:生命太短促了。8。惠特曼的诗句: 哦,要像树和动物一样,去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。9。请赐我沉静, 去承受我不能改变的事; 请赐我勇气。 去改变我能改变的。 请赐我智慧, 去判断两者的区别。10。用概率来消除你的忧虑。11。让过去的就成为过去,不要去锯木屑。12。经常休息,在你感到疲倦以前就休息。13。心理治疗家认为,我们感到的疲劳,多半是由精神和情感因素引起的,纯粹由生理引起的疲劳是很少的。忧虑、紧张和情绪不安,是导致疲劳的三大原因。14。随时放松你自己,使你的身体软得像一双旧袜子。工作时采取舒服的姿势。15。减轻忧虑最好的药就是跟你信任的人谈论你的问题。 (收起)2011-08-30 10:11:42 1人收藏 回应
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第一部 如何对付忧虑
kook (快乐每一天)
第一部 如何对付忧虑 1.改变人一生的24个字 最重要的是,不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。 昨天不过是一场梦,明天只是一个幻影,但是生活在今天,却能使昨天是快乐的梦,明天变成有希望的幻影。用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。现在请问你自己一下的问题,并作出答案:(1)我是否忘记了生活在今天而只担心未来,我是不是追求所谓的“遥远奇幻的玫瑰园”?(2)我是不是常为忘事后悔,让今天过得.. (更多)第一部 如何对付忧虑1.改变人一生的24个字 最重要的是,不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。昨天不过是一场梦,明天只是一个幻影,但是生活在今天,却能使昨天是快乐的梦,明天变成有希望的幻影。用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。现在请问你自己一下的问题,并作出答案:(1)我是否忘记了生活在今天而只担心未来,我是不是追求所谓的“遥远奇幻的玫瑰园”?(2)我是不是常为忘事后悔,让今天过得更难受?(3)我早上起来的时候,是不是决定抓住这24小时?(4)如果生活在完全独立的今天,是否能是我从生命中得到更多?(5)我什么时候应该开始这么做?下星期?明天?还是今天?2清楚忧虑的万能公式第一步,坦然地分析我面对的最坏的结局。第二步,鼓励自己接受这个最坏的结果。我的历史上会出现一个污点,但是我还是可以重新开始的。第三步,把时间和精力投入到如何改善最坏结果的努力中去。心理学之父威廉詹姆斯:能接受既成事实,是克服随之而来的任何不幸的第一步。林语堂:心理上的平静能顶住最坏的境遇,能让你焕发新的活力。3忧虑是长寿的克星最能使你轻松愉快的是:健全的信仰,睡眠,音乐,欢笑。4小结抗拒忧虑的几个基本规则规则一,如果你想避免忧虑,就照威廉奥斯勒博士的话,生活在完全独立的今天里,不要为未来担忧,只要好好过今天这一天。规则二,瞎操心你再碰到麻烦不论大小,被逼在一个角落的时候,试试万能公式:1问你自己,如果我不能解决我的困难,可能发生的最坏的情况是什么?2自己先做好接受最坏情况的心理准备,如果必要的话。3镇定得去改善最坏的情况。规则三,常常提醒自己,忧虑会使你付出自己的健康的代价,不知道怎样抗拒忧虑的人,会短命。第二部 分析忧虑的方法1解开忧虑之谜第一步看清事实(清楚地写下我所担心的是什么)“混乱是产生忧虑的主要原因。世界上的忧虑,大多数是因为人们么有足够的知识做出决定而产生的”。以清晰客观的态度看清所有的事实:一,在收集事实时,我假装不是在为自己,而是在为别人,这样就可以保持冷静而超然的态度,也可以帮助自己控制情绪。二,在收集造成忧虑的各种事实事,我也收集对自己不利的事实——那些有损我的希望,和我不愿意面对的事实。然后我把这一边和另一边的所有事实都写出来——而真理就在这两极的中间。第二步分析事实(写下我可以怎么办)第三步做出决定,然后照办。(觉得该怎么办,马上就照决定去做)2小结分析忧虑的基本规则规则一:手机事实,记住郝基斯院长所说的:时间上的忧虑,一半是因为人们在还没有足够的知识来做决定之前,就想做决定。规则二:在仔细权衡所有事实之前后,再做决定。规则三:一旦很谨慎地做出决定后,就要立即行动去实现,不要为结果担忧。规则四:当你或者你同事为某个问题忧虑时,写下下了问题和答案:1问题是什么?2问题的起因是什么?3所有可能解决的方案是什么?4最好的解决方法是什么?第三部 改掉忧虑的习惯1把忧虑从你的思想中赶走。——让自己不停地忙碌着,忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里,否则只有在绝望中挣扎。“忧虑最能伤害你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在一天的工作结束以后,这时你的想象力开始混乱,使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就像一辆没有装货的车子横冲直撞,撞毁一切,甚至吧自己也撞成碎片。消除焦虑最好的办法,就是让自己忙着干任何有意义的事情。”《忘记不快的艺术》——“舒适的安全感,内在的宁静和快乐而反应迟钝的感觉,都能使人类在专心工作时,精神镇定。”“能把时间分开安排,是非常有益的,它使我产生一种可以主宰自我的感觉。否则,日子就会过得没有目的。而没有目的,这样的日子会像平常一样,最后弃得分崩离析。”2不要让小事使你垂头丧气我们一般都能很勇敢地面对生活中的那些大的危机,却常常被一些小事搞得垂头丧气。“生命太短促了,不要再只顾小事了。”“我们常常因一点小事,一些本该不削一顾的小事,弄得心烦意乱。。。我们生活在这个世界上只有短短的几十年,而我们浪费了很多不可能再补回来的时间,去为那些一年之内就会忘掉的小事发愁。我们应该把我们的生活只用于值得做的行动和感觉上,去想想伟大的思想,去体会真正的感情,去做必须做的事情,因为生命太短暂了,不该再顾及那些小事”3概率可以战胜忧虑“让我们看着以前的记录,让我们根据概率问问自己,我现在担心会发生的事,可能发生的机会究竟有多大?”4要适应无法避免的事实“对必然的事情,姑且轻快地去接受。”请赐我沉静,去承受我不能改变的事;请赐我勇气,去改变我能改变的;请赐我智慧,去判断两者的区别。5为忧虑限定到此为止设定自己所能承受的底线,一旦到达就马上停止。如股票市场里。如果我们以生活的一部分来付代价,而付得太多了的话我们就是傻子,这个需要我们说到此为止。规则五:任何时候,我们想买东西或者为生活付出代价,要先停下来,用下面三个问题问问自己:一,我现在正在担心的问题,和自己有何关系?二,在这件令我忧虑的事情上,我应在何处设置“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉。三,我到底该付这个“哨子”多少钱?我所付的是否已经超过了它的价值?6不要试图锯那些早已锯碎的木屑当你在为那些已经过去的事忧虑的时候,你不过是在锯一些木屑。“聪明的人永远不会坐着为自己的损失而悲伤,却会很高兴地去找出办法弥补创伤。”7小结规则一:让自己忙碌,把忧虑从你的思想中赶出去,大量的行动是治疗胡思乱想症最好的方法之一。规则二:不要为小事烦恼,不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。规则三:用概率来消除你的忧虑,问问你自己,这件事情可能发生的机会到底有多少?规则四:要适应不可避免的情况。规则五:要在你忧虑的事情上决定“到此为止”的限度,决定一件事到底值得你担多少忧——然后决不再去多管它。规则六:让过去的就成为过去,不要去锯木屑。第四部 保持充沛的活力1如何多清醒一小时休息并不是浪费生命,它能让你在清醒的时候,做更多有效的事。规则一:经常休息,在你感到疲倦以前就休息。2什么使你疲倦我们感到的疲倦,多半是由精神和情感因素引起的,实际上单纯由生理引起的疲劳是很少见的。多是因为紧张。放松的五项建议:一,请看关于这方面的一本好书——大卫哈罗芬克的《消除紧精神张》,和丹尼尔何西林《为什么会疲倦?》二,随时放松自己,使你的身体软得像一双旧袜子。三,工作时采取舒服的姿势。身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲倦。四,每天自我检查五次,问问自己:我有没有使自己的工作变得比实际上的更加繁重?我有没有使用一些和我的工作毫无关系的肌肉?这些都是有助你养成放松的好习惯。五,每天晚上再检查一次,问问自己我到底有多疲倦?如果我感觉疲倦,这不是我过分劳心的缘故,而是因为我做事的方法不对。我算算自己的成绩,不是看我在一天工作结束后有多疲倦,而是看我多不疲倦。3家庭主妇永葆青春的秘方把心底里的话说出来。 (收起)2012-02-02 17:10:01 回应
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第129页
琵琶莲花郁轮袍 (hold不住早晚要死翘翘)
人们总是情愿相信自己是因为他人的恶行而受害,不愿意承认是因为自己的愚蠢才导致失败。所以在现实生活中,人们最难说出口的是:我是一个傻瓜。 有了快乐的思想和行为,你就会感受到快乐。 想想你得意的事,而不要理会你的烦恼。 要想给你带来平安、消除忧虑的心态,记住:不要模仿别人,找到自己,保持本色 尼采对超人所做的定义:不仅能够在必要的情况下忍受一切,还要喜欢这一切。 我们可能成功。 即时我们没.. (更多)
(收起)人们总是情愿相信自己是因为他人的恶行而受害,不愿意承认是因为自己的愚蠢才导致失败。所以在现实生活中,人们最难说出口的是:我是一个傻瓜。 有了快乐的思想和行为,你就会感受到快乐。 想想你得意的事,而不要理会你的烦恼。 要想给你带来平安、消除忧虑的心态,记住:不要模仿别人,找到自己,保持本色 尼采对超人所做的定义:不仅能够在必要的情况下忍受一切,还要喜欢这一切。 我们可能成功。 即时我们没有成功,但只要试着化负为正,就会使我们朝前看,而不会朝后看。用肯定的思想来代替否定的思想,就能激发你的创造力,能使你忙的根本没有时间、也没有兴趣去为那些已经过去和已经完成的事情担心。 生命中最重要的事情,就是不要把你的收入算作资本。任何傻子都会这样。真正重要的是从你的损失里获利。这就需要聪明才智——这正是聪明人和傻子的区别。
2011-10-28 15:56:31 回应
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第一部 如何对付忧虑
kook (快乐每一天)
第一部 如何对付忧虑 1.改变人一生的24个字 最重要的是,不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。 昨天不过是一场梦,明天只是一个幻影,但是生活在今天,却能使昨天是快乐的梦,明天变成有希望的幻影。用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。现在请问你自己一下的问题,并作出答案:(1)我是否忘记了生活在今天而只担心未来,我是不是追求所谓的“遥远奇幻的玫瑰园”?(2)我是不是常为忘事后悔,让今天过得.. (更多)第一部 如何对付忧虑1.改变人一生的24个字 最重要的是,不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。昨天不过是一场梦,明天只是一个幻影,但是生活在今天,却能使昨天是快乐的梦,明天变成有希望的幻影。用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。现在请问你自己一下的问题,并作出答案:(1)我是否忘记了生活在今天而只担心未来,我是不是追求所谓的“遥远奇幻的玫瑰园”?(2)我是不是常为忘事后悔,让今天过得更难受?(3)我早上起来的时候,是不是决定抓住这24小时?(4)如果生活在完全独立的今天,是否能是我从生命中得到更多?(5)我什么时候应该开始这么做?下星期?明天?还是今天?2清楚忧虑的万能公式第一步,坦然地分析我面对的最坏的结局。第二步,鼓励自己接受这个最坏的结果。我的历史上会出现一个污点,但是我还是可以重新开始的。第三步,把时间和精力投入到如何改善最坏结果的努力中去。心理学之父威廉詹姆斯:能接受既成事实,是克服随之而来的任何不幸的第一步。林语堂:心理上的平静能顶住最坏的境遇,能让你焕发新的活力。3忧虑是长寿的克星最能使你轻松愉快的是:健全的信仰,睡眠,音乐,欢笑。4小结抗拒忧虑的几个基本规则规则一,如果你想避免忧虑,就照威廉奥斯勒博士的话,生活在完全独立的今天里,不要为未来担忧,只要好好过今天这一天。规则二,瞎操心你再碰到麻烦不论大小,被逼在一个角落的时候,试试万能公式:1问你自己,如果我不能解决我的困难,可能发生的最坏的情况是什么?2自己先做好接受最坏情况的心理准备,如果必要的话。3镇定得去改善最坏的情况。规则三,常常提醒自己,忧虑会使你付出自己的健康的代价,不知道怎样抗拒忧虑的人,会短命。第二部 分析忧虑的方法1解开忧虑之谜第一步看清事实(清楚地写下我所担心的是什么)“混乱是产生忧虑的主要原因。世界上的忧虑,大多数是因为人们么有足够的知识做出决定而产生的”。以清晰客观的态度看清所有的事实:一,在收集事实时,我假装不是在为自己,而是在为别人,这样就可以保持冷静而超然的态度,也可以帮助自己控制情绪。二,在收集造成忧虑的各种事实事,我也收集对自己不利的事实——那些有损我的希望,和我不愿意面对的事实。然后我把这一边和另一边的所有事实都写出来——而真理就在这两极的中间。第二步分析事实(写下我可以怎么办)第三步做出决定,然后照办。(觉得该怎么办,马上就照决定去做)2小结分析忧虑的基本规则规则一:手机事实,记住郝基斯院长所说的:时间上的忧虑,一半是因为人们在还没有足够的知识来做决定之前,就想做决定。规则二:在仔细权衡所有事实之前后,再做决定。规则三:一旦很谨慎地做出决定后,就要立即行动去实现,不要为结果担忧。规则四:当你或者你同事为某个问题忧虑时,写下下了问题和答案:1问题是什么?2问题的起因是什么?3所有可能解决的方案是什么?4最好的解决方法是什么?第三部 改掉忧虑的习惯1把忧虑从你的思想中赶走。——让自己不停地忙碌着,忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里,否则只有在绝望中挣扎。“忧虑最能伤害你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在一天的工作结束以后,这时你的想象力开始混乱,使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就像一辆没有装货的车子横冲直撞,撞毁一切,甚至吧自己也撞成碎片。消除焦虑最好的办法,就是让自己忙着干任何有意义的事情。”《忘记不快的艺术》——“舒适的安全感,内在的宁静和快乐而反应迟钝的感觉,都能使人类在专心工作时,精神镇定。”“能把时间分开安排,是非常有益的,它使我产生一种可以主宰自我的感觉。否则,日子就会过得没有目的。而没有目的,这样的日子会像平常一样,最后弃得分崩离析。”2不要让小事使你垂头丧气我们一般都能很勇敢地面对生活中的那些大的危机,却常常被一些小事搞得垂头丧气。“生命太短促了,不要再只顾小事了。”“我们常常因一点小事,一些本该不削一顾的小事,弄得心烦意乱。。。我们生活在这个世界上只有短短的几十年,而我们浪费了很多不可能再补回来的时间,去为那些一年之内就会忘掉的小事发愁。我们应该把我们的生活只用于值得做的行动和感觉上,去想想伟大的思想,去体会真正的感情,去做必须做的事情,因为生命太短暂了,不该再顾及那些小事”3概率可以战胜忧虑“让我们看着以前的记录,让我们根据概率问问自己,我现在担心会发生的事,可能发生的机会究竟有多大?”4要适应无法避免的事实“对必然的事情,姑且轻快地去接受。”请赐我沉静,去承受我不能改变的事;请赐我勇气,去改变我能改变的;请赐我智慧,去判断两者的区别。5为忧虑限定到此为止设定自己所能承受的底线,一旦到达就马上停止。如股票市场里。如果我们以生活的一部分来付代价,而付得太多了的话我们就是傻子,这个需要我们说到此为止。规则五:任何时候,我们想买东西或者为生活付出代价,要先停下来,用下面三个问题问问自己:一,我现在正在担心的问题,和自己有何关系?二,在这件令我忧虑的事情上,我应在何处设置“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉。三,我到底该付这个“哨子”多少钱?我所付的是否已经超过了它的价值?6不要试图锯那些早已锯碎的木屑当你在为那些已经过去的事忧虑的时候,你不过是在锯一些木屑。“聪明的人永远不会坐着为自己的损失而悲伤,却会很高兴地去找出办法弥补创伤。”7小结规则一:让自己忙碌,把忧虑从你的思想中赶出去,大量的行动是治疗胡思乱想症最好的方法之一。规则二:不要为小事烦恼,不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。规则三:用概率来消除你的忧虑,问问你自己,这件事情可能发生的机会到底有多少?规则四:要适应不可避免的情况。规则五:要在你忧虑的事情上决定“到此为止”的限度,决定一件事到底值得你担多少忧——然后决不再去多管它。规则六:让过去的就成为过去,不要去锯木屑。第四部 保持充沛的活力1如何多清醒一小时休息并不是浪费生命,它能让你在清醒的时候,做更多有效的事。规则一:经常休息,在你感到疲倦以前就休息。2什么使你疲倦我们感到的疲倦,多半是由精神和情感因素引起的,实际上单纯由生理引起的疲劳是很少见的。多是因为紧张。放松的五项建议:一,请看关于这方面的一本好书——大卫哈罗芬克的《消除紧精神张》,和丹尼尔何西林《为什么会疲倦?》二,随时放松自己,使你的身体软得像一双旧袜子。三,工作时采取舒服的姿势。身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲倦。四,每天自我检查五次,问问自己:我有没有使自己的工作变得比实际上的更加繁重?我有没有使用一些和我的工作毫无关系的肌肉?这些都是有助你养成放松的好习惯。五,每天晚上再检查一次,问问自己我到底有多疲倦?如果我感觉疲倦,这不是我过分劳心的缘故,而是因为我做事的方法不对。我算算自己的成绩,不是看我在一天工作结束后有多疲倦,而是看我多不疲倦。3家庭主妇永葆青春的秘方把心底里的话说出来。 (收起)2012-02-02 17:10:01 回应
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第一部 如何对付忧虑
kook (快乐每一天)
第一部 如何对付忧虑 1.改变人一生的24个字 最重要的是,不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。 昨天不过是一场梦,明天只是一个幻影,但是生活在今天,却能使昨天是快乐的梦,明天变成有希望的幻影。用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。现在请问你自己一下的问题,并作出答案:(1)我是否忘记了生活在今天而只担心未来,我是不是追求所谓的“遥远奇幻的玫瑰园”?(2)我是不是常为忘事后悔,让今天过得.. (更多)第一部 如何对付忧虑1.改变人一生的24个字 最重要的是,不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。昨天不过是一场梦,明天只是一个幻影,但是生活在今天,却能使昨天是快乐的梦,明天变成有希望的幻影。用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。现在请问你自己一下的问题,并作出答案:(1)我是否忘记了生活在今天而只担心未来,我是不是追求所谓的“遥远奇幻的玫瑰园”?(2)我是不是常为忘事后悔,让今天过得更难受?(3)我早上起来的时候,是不是决定抓住这24小时?(4)如果生活在完全独立的今天,是否能是我从生命中得到更多?(5)我什么时候应该开始这么做?下星期?明天?还是今天?2清楚忧虑的万能公式第一步,坦然地分析我面对的最坏的结局。第二步,鼓励自己接受这个最坏的结果。我的历史上会出现一个污点,但是我还是可以重新开始的。第三步,把时间和精力投入到如何改善最坏结果的努力中去。心理学之父威廉詹姆斯:能接受既成事实,是克服随之而来的任何不幸的第一步。林语堂:心理上的平静能顶住最坏的境遇,能让你焕发新的活力。3忧虑是长寿的克星最能使你轻松愉快的是:健全的信仰,睡眠,音乐,欢笑。4小结抗拒忧虑的几个基本规则规则一,如果你想避免忧虑,就照威廉奥斯勒博士的话,生活在完全独立的今天里,不要为未来担忧,只要好好过今天这一天。规则二,瞎操心你再碰到麻烦不论大小,被逼在一个角落的时候,试试万能公式:1问你自己,如果我不能解决我的困难,可能发生的最坏的情况是什么?2自己先做好接受最坏情况的心理准备,如果必要的话。3镇定得去改善最坏的情况。规则三,常常提醒自己,忧虑会使你付出自己的健康的代价,不知道怎样抗拒忧虑的人,会短命。第二部 分析忧虑的方法1解开忧虑之谜第一步看清事实(清楚地写下我所担心的是什么)“混乱是产生忧虑的主要原因。世界上的忧虑,大多数是因为人们么有足够的知识做出决定而产生的”。以清晰客观的态度看清所有的事实:一,在收集事实时,我假装不是在为自己,而是在为别人,这样就可以保持冷静而超然的态度,也可以帮助自己控制情绪。二,在收集造成忧虑的各种事实事,我也收集对自己不利的事实——那些有损我的希望,和我不愿意面对的事实。然后我把这一边和另一边的所有事实都写出来——而真理就在这两极的中间。第二步分析事实(写下我可以怎么办)第三步做出决定,然后照办。(觉得该怎么办,马上就照决定去做)2小结分析忧虑的基本规则规则一:手机事实,记住郝基斯院长所说的:时间上的忧虑,一半是因为人们在还没有足够的知识来做决定之前,就想做决定。规则二:在仔细权衡所有事实之前后,再做决定。规则三:一旦很谨慎地做出决定后,就要立即行动去实现,不要为结果担忧。规则四:当你或者你同事为某个问题忧虑时,写下下了问题和答案:1问题是什么?2问题的起因是什么?3所有可能解决的方案是什么?4最好的解决方法是什么?第三部 改掉忧虑的习惯1把忧虑从你的思想中赶走。——让自己不停地忙碌着,忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里,否则只有在绝望中挣扎。“忧虑最能伤害你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在一天的工作结束以后,这时你的想象力开始混乱,使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就像一辆没有装货的车子横冲直撞,撞毁一切,甚至吧自己也撞成碎片。消除焦虑最好的办法,就是让自己忙着干任何有意义的事情。”《忘记不快的艺术》——“舒适的安全感,内在的宁静和快乐而反应迟钝的感觉,都能使人类在专心工作时,精神镇定。”“能把时间分开安排,是非常有益的,它使我产生一种可以主宰自我的感觉。否则,日子就会过得没有目的。而没有目的,这样的日子会像平常一样,最后弃得分崩离析。”2不要让小事使你垂头丧气我们一般都能很勇敢地面对生活中的那些大的危机,却常常被一些小事搞得垂头丧气。“生命太短促了,不要再只顾小事了。”“我们常常因一点小事,一些本该不削一顾的小事,弄得心烦意乱。。。我们生活在这个世界上只有短短的几十年,而我们浪费了很多不可能再补回来的时间,去为那些一年之内就会忘掉的小事发愁。我们应该把我们的生活只用于值得做的行动和感觉上,去想想伟大的思想,去体会真正的感情,去做必须做的事情,因为生命太短暂了,不该再顾及那些小事”3概率可以战胜忧虑“让我们看着以前的记录,让我们根据概率问问自己,我现在担心会发生的事,可能发生的机会究竟有多大?”4要适应无法避免的事实“对必然的事情,姑且轻快地去接受。”请赐我沉静,去承受我不能改变的事;请赐我勇气,去改变我能改变的;请赐我智慧,去判断两者的区别。5为忧虑限定到此为止设定自己所能承受的底线,一旦到达就马上停止。如股票市场里。如果我们以生活的一部分来付代价,而付得太多了的话我们就是傻子,这个需要我们说到此为止。规则五:任何时候,我们想买东西或者为生活付出代价,要先停下来,用下面三个问题问问自己:一,我现在正在担心的问题,和自己有何关系?二,在这件令我忧虑的事情上,我应在何处设置“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉。三,我到底该付这个“哨子”多少钱?我所付的是否已经超过了它的价值?6不要试图锯那些早已锯碎的木屑当你在为那些已经过去的事忧虑的时候,你不过是在锯一些木屑。“聪明的人永远不会坐着为自己的损失而悲伤,却会很高兴地去找出办法弥补创伤。”7小结规则一:让自己忙碌,把忧虑从你的思想中赶出去,大量的行动是治疗胡思乱想症最好的方法之一。规则二:不要为小事烦恼,不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。规则三:用概率来消除你的忧虑,问问你自己,这件事情可能发生的机会到底有多少?规则四:要适应不可避免的情况。规则五:要在你忧虑的事情上决定“到此为止”的限度,决定一件事到底值得你担多少忧——然后决不再去多管它。规则六:让过去的就成为过去,不要去锯木屑。第四部 保持充沛的活力1如何多清醒一小时休息并不是浪费生命,它能让你在清醒的时候,做更多有效的事。规则一:经常休息,在你感到疲倦以前就休息。2什么使你疲倦我们感到的疲倦,多半是由精神和情感因素引起的,实际上单纯由生理引起的疲劳是很少见的。多是因为紧张。放松的五项建议:一,请看关于这方面的一本好书——大卫哈罗芬克的《消除紧精神张》,和丹尼尔何西林《为什么会疲倦?》二,随时放松自己,使你的身体软得像一双旧袜子。三,工作时采取舒服的姿势。身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲倦。四,每天自我检查五次,问问自己:我有没有使自己的工作变得比实际上的更加繁重?我有没有使用一些和我的工作毫无关系的肌肉?这些都是有助你养成放松的好习惯。五,每天晚上再检查一次,问问自己我到底有多疲倦?如果我感觉疲倦,这不是我过分劳心的缘故,而是因为我做事的方法不对。我算算自己的成绩,不是看我在一天工作结束后有多疲倦,而是看我多不疲倦。3家庭主妇永葆青春的秘方把心底里的话说出来。 (收起)2012-02-02 17:10:01 回应
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琵琶莲花郁轮袍 (hold不住早晚要死翘翘)
人们总是情愿相信自己是因为他人的恶行而受害,不愿意承认是因为自己的愚蠢才导致失败。所以在现实生活中,人们最难说出口的是:我是一个傻瓜。 有了快乐的思想和行为,你就会感受到快乐。 想想你得意的事,而不要理会你的烦恼。 要想给你带来平安、消除忧虑的心态,记住:不要模仿别人,找到自己,保持本色 尼采对超人所做的定义:不仅能够在必要的情况下忍受一切,还要喜欢这一切。 我们可能成功。 即时我们没.. (更多)
(收起)人们总是情愿相信自己是因为他人的恶行而受害,不愿意承认是因为自己的愚蠢才导致失败。所以在现实生活中,人们最难说出口的是:我是一个傻瓜。 有了快乐的思想和行为,你就会感受到快乐。 想想你得意的事,而不要理会你的烦恼。 要想给你带来平安、消除忧虑的心态,记住:不要模仿别人,找到自己,保持本色 尼采对超人所做的定义:不仅能够在必要的情况下忍受一切,还要喜欢这一切。 我们可能成功。 即时我们没有成功,但只要试着化负为正,就会使我们朝前看,而不会朝后看。用肯定的思想来代替否定的思想,就能激发你的创造力,能使你忙的根本没有时间、也没有兴趣去为那些已经过去和已经完成的事情担心。 生命中最重要的事情,就是不要把你的收入算作资本。任何傻子都会这样。真正重要的是从你的损失里获利。这就需要聪明才智——这正是聪明人和傻子的区别。
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热门评论 最新评论
非常喜欢卡耐基写有关心理方面的书
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- 汇通客(www.huitongke.com) 忧虑是长寿的克星, 人生的旅途中往往有很多不如意, 看看别人是怎样排解怎样渡过的. 即使邓小平去世了,中国还在发展. 不要以为自己是超人和救世主. 过去已过去, 未来还未来 Forget yesterday , live for today, tomorrow will take care of its self.......2012-01-06
"卡耐基人性的优点"的论坛 · · · · · ·
| 快乐的秘诀:做最好的自己,让自己忙起来,关心别人 | 来自淼淼 | 2011-05-19 |
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