一个人泡澡

春

绿茶浴 布袋里放入大约2大匙的绿茶茶叶，然后放进浴缸。 有美肤、驱寒、杀菌的效果。 将煮浓的茶水直接倒进浴缸也可以喔。

艾草浴 在滤袋里加入大约2大匙的艾草末，然后放进浴缸即可。 对腰痛、神经痛、关节痛、肌肉酸痛、痔疮、身体虚寒、湿疹、发炎都有效。 建议有湿疹困扰的人可以讲干燥的艾叶来煮，做成lotion（洗液）喔。

新绿季节的浴室大扫除……用茶树精油去除霉菌 茶树精油 10滴+无水乙醇 30ml+纯水70ml 做成喷雾剂，喷向发霉处，10分钟后再用刷子清洗。打扫过后，浴室仍飘着森林的芳香。

夏

盐浴 抓一把盐放进热水。建议出来再进去地反复泡浴。最后一次要把附在身上的盐洗掉。 因为有排汗功能，所以对身体虚寒、美肤、塑身有效果。 也可以把盐轻轻地涂在肌肉很紧绷的部位按摩喔。 把爱用的精油滴2~3滴在盐水里再泡澡的话，还可以享受香味呢~

红茶浴 将茶包挂在水龙头上再放热水（约42度），也可以用茶壶煮浓后再倒进浴缸。 单宁酸会发挥杀菌作用及防臭作用等，也能去除身体燥热情形。 晒后肌肤觉得有些刺痛的时候，或是连续几天燥热的天气时建议使用。 放柠檬就是柠檬茶浴，也可以加牛奶变成奶茶浴。

小苏打浴 将一大匙左右的小苏打粉，放进盛满热水的浴缸。 会有些许黏黏的感觉。不过泡浴后会很舒爽。对缓解神经痛、肩膀酸痛、腰痛、身体虚寒，防治皮肤病，消除疲劳都有效果。 热水也可以直接拿来洗衣服。

用酸奶来敷脸（要用没有加糖的原味的喔） 在脸上涂抹约一大匙的酸奶，10分钟后洗掉即可！ 不喜欢酸奶味道的人，可以加入些许柠檬汁，如果加蜂蜜会有更好的保湿效果。 担心酸奶低落，加些面粉使其凝固就更容易敷喽。 除了脸之外，也可以用来敷很在意的暗沉部位，比如脖子。

秋

葡萄酒浴 倒半瓶至一瓶葡萄酒到浴缸里。 对美肤、缓解身体虚寒、肩颈酸痛有效。 试试含有多酚类的红酒。 颜色容易附着在浴缸，要注意清洗。

醋浴 在微温的热水（约36°C）里加入一杯醋。 不适应醋的味道的人，可以用60~80克的柠檬酸代替。药店有售。 有预防体臭、杀菌、美肤效果。 醋拿来清洁浴室也很有效，可以替代清洁剂。例如……把加水稀释的醋倒进脸盆，再把拆下的蓬蓬头浸泡在脸盆里。隔天只要用水冲刷就会变干净。把醋涂抹在很脏的镜子上再用海绵擦洗就会变得很干净。

冬

米糠浴 将400~600克的米糠放进布袋再放进浴缸。泡浴时揉搓布袋。 对美肤、缓解身体虚寒、神经痛有效果。 试试用装有米糠的布袋轻轻擦洗脸、手、全身。能够使皮肤有光滑滋润的触感喔。

蜂蜜浴 将两大匙蜂蜜加入热水中好好搅拌。 蜂蜜含有维生素B1，有美肤的功效。 洗完脸后涂在脸上，会有想不到的美白效果哟。

柑橘浴 把吃完柑橘后剩下的柑橘皮切碎后拿去日晒，将晒好的柑橘皮抓一把放进布袋再放进浴缸。 有促进血液循环、预防神经痛、美肤的效果。 敏感型肌肤的人也许会感觉到有些微刺痛。香味很棒，所以也建议拿来当芳香剂。 除了柑橘外，也可以用其他citrus fruits代替。柠檬或柚子直接切成薄片放进浴缸，或者用晒干的皮。还有金桔、脐橙、芦柑等。

驱寒对策：泡脚篇 放慢40~42°C左右的热水在脸盆里，把脚跑浸10分钟。 对缓解头痛、消除足部水肿（走路多的时候）都有效。由于水温一会儿就降低，记得随时补充热水。 加点盐的话会更暖，动动泡在盆里的脚趾更好。

刚感冒时：泡手篇 把双手泡在40~42°C左右的热水中2~3分钟。手浸在热水里知道额头出汗就可以了。 对头痛、鼻塞等脖子以上的感冒症状很有效哦。加入杏仁油的话还有护手效果。 滴1~2滴茶树精油或尤加利精油，再吸入其中水蒸气的话，喉咙、鼻子会很通畅喔。

（用纱布做个布袋挺实用的！）【春】樱花花瓣浴：花瓣常有小虫，要清洗干净。绿茶浴：2大匙绿茶 or 绿茶包功效：美肤、驱寒、杀菌艾草浴：2大匙艾草末功效：腰痛、神经痛、关节痛、肌肉酸痛、痔疮、身体虚寒、湿疹、发炎酒醉时：摄取足够水分。泡42℃以上的澡。or 在温水放一茶匙的苏打粉，饮用。痉挛性便秘：在36℃水温泡一会儿，再慢慢加温至42℃，忍耐5分钟。出浴后42℃的热水顺时针冲腹部来按摩。【夏】海带浴：3~4条生海带切块。如果是干燥海带，先用水泡软。功效：美肤、减轻皮肤病患。盐浴：可以滴2~3滴精油在盐水。功效：排汗功能，对身体虚寒、美肤、塑身可以把盐轻轻涂在肌肉紧绷的部位按摩红茶浴：茶包挂在水龙头再放热水，42℃。or 茶壶煮浓后再倒水。可以加牛奶。或柠檬。功效：杀菌、除臭、去除身体燥热。晒后肌肤有些刺痛/ 连续几天燥热的天气时使用。小苏打浴：一大匙左右的小苏打粉。3~5滴精油加上少量的酒/牛奶/盐/蜂蜜等，会均匀溶在热水。功效：缓解神经痛、肩膀酸痛、腰痛、身体虚寒、防治皮肤病、消除疲劳会有黏黏的感觉，不过浴后舒爽。皮肤光滑。减肥浴：在42℃泡到腰的高度1分钟，然后肩膀高度2~3分钟，大量出汗后从浴缸出来5分钟（可洗澡洗头）。以上过程重复3次。咖啡浴：60~70克咖啡粉放进1升水煮开，比平常喝的更浓，然后直接到近浴缸。功效：皮肤吸收咖啡因能加强新陈代谢。紫苏浴：干燥的紫苏叶5~10片功效：缓解虚寒、神经痛、腰痛、头痛、肩膀酸痛。有皮肤炎可以用生的紫苏叶煮水喝。小黄瓜浴：2根生黄瓜切块。也可以用搅拌机搅碎连同汁一起放进布袋。功效：汗疹、痘痘、烫伤有效。牛奶浴：42℃热水加入1升牛奶。功效：美肤、保湿。放松助眠作用。葡萄酒浴：含多酚类的红酒倒半瓶~1瓶到浴缸功效：美肤、缓解身体虚寒、肩颈酸痛醋浴：微温约36℃的水加入一杯醋or 60~80g柠檬酸功效：美肤、杀菌、除臭、护发桂花浴：两大捧桂花放进布袋功效：消除疲劳、精神安定、美容大蒜浴：用布把大蒜包起来，在水里搓揉布袋功效：杀菌。其实不会有很浓的大蒜味！麦片浴：抓一把功效：保湿。用布袋轻轻地按摩皮肤效果更好柠檬浴：

【泡澡就好比餐厅的菜单一样，每天都可以享受不一样的感觉呢。】想起在大湖家里的浴缸，几乎没当它是浴缸用过。看完这本书最大的感觉就是，，好想尝试书中的各种泡澡！！！高木直子的绘本是我这些日子以来唯一能看进去的书了。唉~~~