不生病的智慧

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  eliza

  六、人见人爱的家庭补血方 1.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，再放入桂圆就是补血补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂。红枣需要炒，否则.. (更多)

  六、人见人爱的家庭补血方 1.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，再放入桂圆就是补血补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂。红枣需要炒，否则没效果。 2. 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 3. 红枣，红豆，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 4. 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘，治尿频，从白果上市一直吃到第二天春天。 5. 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。 第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 一、固元膏 二、当归无敌：人人都必须天天服用的补药 了左脚的肾脏、膀胱、脾、胃、小肠的反射区上，，这到底是什么特效药，为什么吃了就变得很有精神。有的人反映，吃后血压降了下来；有的人反映吃后再去喝酒 去了，而且喝后人不难受，解酒的时间快了；有的人告诉我吃了一个月后血脂明显下降；有的人告诉我吃后血糖下降明显；还有的人说吃了一段时间后发现体重减了十几斤。还有的人连过敏性皮炎都好了 我想这是因为女性普遍比男性身体内缺血严重，所以要长期吃效果才会凸显，而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显，所以补一点就会有很好的反映，有的男士吃了当归粉会上火，我就在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了。，所以我建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。 第四章 最大的功效来自最家常的食物 泥鳅 二、让肾不再失落：海虾补肾效果强 虾子补肾尽人皆知，所有的食疗书上都会告诉你：虾性温、补肾、壮阳、通乳，属强身补精的食物。我解释说，基围虾是补肾阳最好的食物，但吃太多了，特别是男士们天生内热大，容易燥；配上辽参是补肾阴的，这一阴一阳都入肾，二者搭配，补而不燥；青菜补充维生素；米饭是主食。你们试试，看吃后身体会有什么感受。听我这么一讲，现在市面上最常见的海虾有基围虾和对虾，基围虾的功效要略强一些，但对虾 也同样有效。北方的活虾比较少，都是冷冻的。可以将买回来的对虾剥皮炒虾仁吃， 只要每次的量多同样有效，但功效肯定要比新鲜的差一些。小孩要按年龄分，三岁 以内的孩子一次吃10只左右就行了，7岁的孩子一次可以吃半斤。老人吃虾难消化， 最好在午饭时候吃， 三、好吃更补血：来自于鳝鱼的奉献 这位母亲就每天给孩子吃上一次红烧鳝段，尽量烧得美味可口，坚持了2个月下来，孩子的脸上慢慢有了血色，而且也有了精神，胃口也开了，人也长胖了 一次从医疗杂志上看到，把鳝鱼和猪肉在一起红烧，补肾效果很好。我就买了2斤鳝鱼和8两瘦猪肉，又加了一大块姜，3棵葱，一头蒜，再加上盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒、八角，满满一大锅，先用大火烧开，再用小火炖一个小时，这样烧出的量多，一顿吃不完，就放入冰箱，每天晚上吃上一小碗，一周后就全吃完了。 四、给我们的五脏六腑敬贡：黑米是健康一生的早餐 中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。一位女士一天吃两顿黑米糊，说既有营养又特别耐饿，就把它当成减肥食品来吃。一个月下来竟然瘦了10斤，而且脸上的气色反而更好，皮肤也越来越细腻、光滑，有弹性了，没想到一个月下来效果这么明显，还让她告别了“黄脸婆”

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  2011-03-29 12:57:50   回应

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  六、人见人爱的家庭补血方 1.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，再放入桂圆就是补血补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂。红枣需要炒，否则.. (更多)

  六、人见人爱的家庭补血方 1.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，再放入桂圆就是补血补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂。红枣需要炒，否则没效果。 2. 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 3. 红枣，红豆，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 4. 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘，治尿频，从白果上市一直吃到第二天春天。 5. 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。 第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 一、固元膏 二、当归无敌：人人都必须天天服用的补药 了左脚的肾脏、膀胱、脾、胃、小肠的反射区上，，这到底是什么特效药，为什么吃了就变得很有精神。有的人反映，吃后血压降了下来；有的人反映吃后再去喝酒 去了，而且喝后人不难受，解酒的时间快了；有的人告诉我吃了一个月后血脂明显下降；有的人告诉我吃后血糖下降明显；还有的人说吃了一段时间后发现体重减了十几斤。还有的人连过敏性皮炎都好了 我想这是因为女性普遍比男性身体内缺血严重，所以要长期吃效果才会凸显，而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显，所以补一点就会有很好的反映，有的男士吃了当归粉会上火，我就在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了。，所以我建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

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  2011-03-21 14:23:48   回应

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  岁月静好 (烟火尽处夜未央)

  一度对中医着迷，还买了两本送人。当时是很真诚地希望，我们都能很健康很快乐 (更多)

  一度对中医着迷，还买了两本送人。当时是很真诚地希望，我们都能很健康很快乐 (收起)

  2011-03-11 16:56:04   回应

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  岁月静好 (烟火尽处夜未央)

  一度对中医着迷，还买了两本送人。当时是很真诚地希望，我们都能很健康很快乐 (更多)

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  1.根据各人体质选择食物 身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如 牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力， 血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99％ 都属寒凉体质。 如果身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、 上火，机能过于亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。 3... (更多)

  1.根据各人体质选择食物 身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如 牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力， 血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99％ 都属寒凉体质。 如果身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、 上火，机能过于亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。 3.在什么地方吃什么地方的食物 下面将常见食物的五味分类列出来，供大家参考： 谷类饮食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄 豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。 性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。 性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。 肉类饮食 性平： 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽 肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛 奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉） 性温： 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉 （微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、 蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、 、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。 性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。 性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、 文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、 章鱼。 果类饮食 性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、 芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。 性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、 杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。 性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗 汉果、菱、莲子芯、百合。 性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、香瓜。 菜类饮食 性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、猴头菇、葫芦 性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜 性热：辣椒 性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马 兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、 豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜 （裙带菜）、蘑菇、金针菇。 性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、 草菇、苦瓜、荸荠。 其他饮食 性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。 性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。 性热：胡椒、肉桂。 性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍 、沙参、西洋参、决明子。 性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾 特别注意 1.性平的食物一年四季都可食用 2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用 3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。 4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。 P4-P8

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  2011-02-22 14:01:58   回应

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  四、现代人为什么爱上火 怎样知道自己是实火还是虚火呢？ 1.看小便： 小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色清、淡，说明体内有寒，是虚火。 2.看大便： 大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。 3.看发热： 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体.. (更多)

  四、现代人为什么爱上火 怎样知道自己是实火还是虚火呢？ 1.看小便： 小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色清、淡，说明体内有寒，是虚火。 2.看大便： 大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。 3.看发热： 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。 其实，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后，虚火仍很大，就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，很快身体内的虚火全部打掉，也就是身体内的假象全部祛除后，显露出来的就是身体内的一片寒凉，这时你再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了，你就放心、大胆地进行食补。当气血很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳之火、肾气都在不断充实，身体自然强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然也就很容易治愈。 第二章 补足气血万病灭 一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2.看皮肤： 皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血 不足。 3.看头发： 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开 叉都是气血不足。 4.看耳朵： 现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去 越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、 肥大、饱满的大耳朵了 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。 如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多、代表肾功能开始衰竭。 5.摸手的温度 如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6.看手指的指腹 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足， 而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7.看青筋： 如果在成人的食指上看到青筋说明小时候消化功能不好而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱， 气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 8.看指甲上的半月形： 正常情况下，半月形应该是除了小指都有 大拇指上，半月形应占指甲面积的 1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功 能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲 亢、高血压等病。 9.看手指甲上的纵纹： 只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高 警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 10.看牙龈： 牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，身体已在走下坡路，衰老在加剧 11.看睡眠： 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血 很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏 12.看运动： 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动 后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 二、舌苔是身体状况的天气预报 舌尖属心 舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾 1.看舌质： 正常的舌质润而淡红色，舌质淡的多数贫血、气血两亏、体内有寒；舌质红的内热大；舌体是正常的颜色，舌尖发红的心火旺；舌边发红的肝火旺；舌边有牙齿印的，说明气虚，脾胃虚弱。 2.看舌苔： 正常情况下应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。 舌苔发白：是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白， 现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的 舌苔发黑：说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化能力已极差了。 舌苔发黄：如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热，这个时候的内热完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热，而无需用消炎药，更不能用泻火的消热解毒的大寒中药。虽然很快消了火，但同时却加重了身体内的寒，而用疏通经络来消火是不会增加体内寒的，在消火的同时再用食疗祛寒，这样病会很快好转，而且不反弹。 舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是气虚引起的食物不能正常消化所致，这时，同样不能用消食、化淤的泻气药，还是运用食疗补气、补肾、再配合按摩经络，帮助脾胃运化。 没有舌苔：多见于久病虚弱之后，还有的人感冒、发热的时是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用，其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了，这时只要通过我后面所讲的食疗方法补足气血，你又会看到舌苔上出现淡淡的正常舌苔了 3.看舌苔时还应注意的问题： 刚吃过或喝过东西去看舌苔肯定不准，如刚喝过热水，或刚吃过辣的等刺激的 东西，舌头会变红；刚喝过牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，颜色变黄，吃了巧克力， 喝了咖啡以及有颜色的食物，舌苔都会变，所以一定要在进过食至少半个小时以后再看，而且一天内最好多看几次，才能判断准确，不致出错。 P16

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  2011-02-23 16:51:42   回应

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  六、人见人爱的家庭补血方 1.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，再放入桂圆就是补血补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂。红枣需要炒，否则.. (更多)

  六、人见人爱的家庭补血方 1.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，再放入桂圆就是补血补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂。红枣需要炒，否则没效果。 2. 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 3. 红枣，红豆，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 4. 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘，治尿频，从白果上市一直吃到第二天春天。 5. 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。 第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 一、固元膏 二、当归无敌：人人都必须天天服用的补药 了左脚的肾脏、膀胱、脾、胃、小肠的反射区上，，这到底是什么特效药，为什么吃了就变得很有精神。有的人反映，吃后血压降了下来；有的人反映吃后再去喝酒 去了，而且喝后人不难受，解酒的时间快了；有的人告诉我吃了一个月后血脂明显下降；有的人告诉我吃后血糖下降明显；还有的人说吃了一段时间后发现体重减了十几斤。还有的人连过敏性皮炎都好了 我想这是因为女性普遍比男性身体内缺血严重，所以要长期吃效果才会凸显，而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显，所以补一点就会有很好的反映，有的男士吃了当归粉会上火，我就在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了。，所以我建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。 第四章 最大的功效来自最家常的食物 泥鳅 二、让肾不再失落：海虾补肾效果强 虾子补肾尽人皆知，所有的食疗书上都会告诉你：虾性温、补肾、壮阳、通乳，属强身补精的食物。我解释说，基围虾是补肾阳最好的食物，但吃太多了，特别是男士们天生内热大，容易燥；配上辽参是补肾阴的，这一阴一阳都入肾，二者搭配，补而不燥；青菜补充维生素；米饭是主食。你们试试，看吃后身体会有什么感受。听我这么一讲，现在市面上最常见的海虾有基围虾和对虾，基围虾的功效要略强一些，但对虾 也同样有效。北方的活虾比较少，都是冷冻的。可以将买回来的对虾剥皮炒虾仁吃， 只要每次的量多同样有效，但功效肯定要比新鲜的差一些。小孩要按年龄分，三岁 以内的孩子一次吃10只左右就行了，7岁的孩子一次可以吃半斤。老人吃虾难消化， 最好在午饭时候吃， 三、好吃更补血：来自于鳝鱼的奉献 这位母亲就每天给孩子吃上一次红烧鳝段，尽量烧得美味可口，坚持了2个月下来，孩子的脸上慢慢有了血色，而且也有了精神，胃口也开了，人也长胖了 一次从医疗杂志上看到，把鳝鱼和猪肉在一起红烧，补肾效果很好。我就买了2斤鳝鱼和8两瘦猪肉，又加了一大块姜，3棵葱，一头蒜，再加上盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒、八角，满满一大锅，先用大火烧开，再用小火炖一个小时，这样烧出的量多，一顿吃不完，就放入冰箱，每天晚上吃上一小碗，一周后就全吃完了。 四、给我们的五脏六腑敬贡：黑米是健康一生的早餐 中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。一位女士一天吃两顿黑米糊，说既有营养又特别耐饿，就把它当成减肥食品来吃。一个月下来竟然瘦了10斤，而且脸上的气色反而更好，皮肤也越来越细腻、光滑，有弹性了，没想到一个月下来效果这么明显，还让她告别了“黄脸婆”

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  六、人见人爱的家庭补血方 1.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，再放入桂圆就是补血补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂。红枣需要炒，否则.. (更多)

  六、人见人爱的家庭补血方 1.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，再放入桂圆就是补血补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂。红枣需要炒，否则没效果。 2. 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 3. 红枣，红豆，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 4. 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘，治尿频，从白果上市一直吃到第二天春天。 5. 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。 第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 一、固元膏 二、当归无敌：人人都必须天天服用的补药 了左脚的肾脏、膀胱、脾、胃、小肠的反射区上，，这到底是什么特效药，为什么吃了就变得很有精神。有的人反映，吃后血压降了下来；有的人反映吃后再去喝酒 去了，而且喝后人不难受，解酒的时间快了；有的人告诉我吃了一个月后血脂明显下降；有的人告诉我吃后血糖下降明显；还有的人说吃了一段时间后发现体重减了十几斤。还有的人连过敏性皮炎都好了 我想这是因为女性普遍比男性身体内缺血严重，所以要长期吃效果才会凸显，而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显，所以补一点就会有很好的反映，有的男士吃了当归粉会上火，我就在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了。，所以我建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

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  2011-03-21 14:23:48   回应

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  岁月静好 (烟火尽处夜未央)

  一度对中医着迷，还买了两本送人。当时是很真诚地希望，我们都能很健康很快乐 (更多)

  一度对中医着迷，还买了两本送人。当时是很真诚地希望，我们都能很健康很快乐 (收起)

  2011-03-11 16:56:04   回应

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