直面内心的恐惧

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  第1页

  穆朵朵

  当我们不够独立，不会做我们自己，必须仰仗别人时，当然害怕被遗弃。而为了使自己免于这种害怕，更只好不断地牺牲，什么也不能做，以争取同情. 忧郁人格者即使想要学会某种技能，研读一门课程，都很难掌握要领，他们说自己"记性不好"。他们不容易记住什么，转瞬即忘，还以为脑筋不好、不够聪明。仔细观察，会发觉他们根据现有的经验来统领印象，他们无法依照兴趣，专心地吸收所学。他们害怕强烈的刺激，因为刺激会引.. (更多)

  当我们不够独立，不会做我们自己，必须仰仗别人时，当然害怕被遗弃。而为了使自己免于这种害怕，更只好不断地牺牲，什么也不能做，以争取同情.

  忧郁人格者即使想要学会某种技能，研读一门课程，都很难掌握要领，他们说自己"记性不好"。他们不容易记住什么，转瞬即忘，还以为脑筋不好、不够聪明。仔细观察，会发觉他们根据现有的经验来统领印象，他们无法依照兴趣，专心地吸收所学。他们害怕强烈的刺激，因为刺激会引起矛盾冲突，使他们渴望什么，又不能真正获得那个东西。他们只好过滤掉很多刺激，很快就死了心，听天由命。这会造成学习上的困难，容易倦怠，无法专心，形成筛选的保护功能；

  他们运用酸葡萄心理，不认为自己有办法或有资格赢得心爱的东西，于是就把喜欢的人、事、物加以贬低，假装根本不值得他们尽全力追求。这样一来，虽然省下一些得不到东西的失望感--然而世界之于他们却也越来越黯淡无光、晦涩、没有生气，且不抱持任何希望，生活将会日益空虚，没有趣味。他们面对盛宴般的生命，却不敢走上前去享用，只能满怀妒意地看着别人尽情取食，开怀大嚼--却因此感到欣慰。

  个人需要多少自由，束缚可以忍耐与否，他从不根据一般情形考虑，而依赖别人帮他找出适合的尺度。每个人的性情、经验遭遇以及社会处境都不一样，不要拿约定俗成的规范来要求伴侣，不必遵守这些不好又不一定正确的规定。我们应该尽可能体谅别人，同时尊重截然不同的生活方式，否则我们会轻易地批评那些童年过得贫乏、难以培养成熟感情、并且因此受苦的人。

  惩罚自己这里提到的侵略方法如果都不管用的话，忧郁人格者说起话来时就充满了自怜，矛头总是对准自己，与伤春悲秋的人一样。侵略性、罪恶感加上害怕被情人抛弃，这些冲突没有解答，他必须把所有的不快集中在一个人的身上，他发牢骚、责备，又痛恨对方，甚至恨他自己，有意或不自知地毁了自己。童年时经历恨与妒，但那时他只能忍受，更糟糕的是，他因此认为自己很坏，导致自毁，这才是真正的悲剧。当时他没有任何可行的办法，找不到气阀宣泄，他怀着罪恶感经历一切，把责任归咎于自己，视之为一种处罚。

  最大的悲剧是幼小的孩子把遭人拒绝沉淀在心里，把愤怒转化为痛恨自己。他害怕被遗弃，没有安全感，若反抗恐怕会更加危及他的处境。这样的人在幼年时期没有学习处理自己愤恨的情绪，长大后变成了忧郁人格。

  学会发脾气无法表达的情感、不被允许发的脾气，这些找不到出口的情绪不仅煎熬难耐，还会削减人的原动力，变得被动、懒散，压抑的不满衍生成新的心理障碍。一个小孩也难免会有痛恨、怒火中烧和妒忌的时候，一旦这些情绪融入心中，变成忧郁的背景原因，就十分危险。

  如果一个小孩不寻常的安静，特别乖顺，就算再无聊也不知道如何在周遭环境中解闷；不参加任何活动，同时一点儿兴趣也没有；当他显得少年老成又缺乏行动力，没办法自己玩或必须独处时开始反应激烈，这就是忧郁的先兆，我们应该多加留意关心。

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  2011-03-24 13:19:13   1回应

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  第246页

  Eric

  如果有一个人厘清了自己为什么害怕交出自己，因而对生命与周遭的人敞开心灵，有勇气让个性自由发展，主宰自己的生活，不再因缺乏安全感而害怕；接着，他接受了生命事物终将消逝的事实，活得有声有色又有意义：接受世界上以及生活中的规范与法律，知道既定事实毋须回避，但不因此而惧怕自由被剥夺——假如真有这样一个人，我们想当然要颁奖表扬他的成熟与完美。但如果这些目标我们都只能稍微靠近一点儿的话，正表示完美的人性与成熟... (更多)

  如果有一个人厘清了自己为什么害怕交出自己，因而对生命与周遭的人敞开心灵，有勇气让个性自由发展，主宰自己的生活，不再因缺乏安全感而害怕；接着，他接受了生命事物终将消逝的事实，活得有声有色又有意义：接受世界上以及生活中的规范与法律，知道既定事实毋须回避，但不因此而惧怕自由被剥夺——假如真有这样一个人，我们想当然要颁奖表扬他的成熟与完美。但如果这些目标我们都只能稍微靠近一点儿的话，正表示完美的人性与成熟是我们想象中的目标，他并非人类捏造出来的理想，而是我们把人安放到宇宙井然有序的系统之中。

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  2011-02-23 14:02:40   2回应

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  第2页

  柯落 (过好我的小日子做好我的乖小孩)

  弗洛伊德认为童年时期的心灵创伤是形成神经官能症的主因。神经官能症又名神经症，又称神经官能症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础临床上一般采用百合清脑静神剂治疗。病程大多持续迁延或呈发作性。病程不足3个月或仅有一次短暂发作者称为（neurotic reaction）。神经症的发病通常与不良的社... (更多)

  弗洛伊德认为童年时期的心灵创伤是形成神经官能症的主因。

  神经官能症又名神经症，又称神经官能症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础临床上一般采用百合清脑静神剂治疗。病程大多持续迁延或呈发作性。病程不足3个月或仅有一次短暂发作者称为（neurotic reaction）。神经症的发病通常与不良的社会心理因素有关，不健康的素质和人格特性常构成发病的基础。症状复杂多样，其典型体验是患者感到不能控制的自认为应该加以控制的心理活动，如焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼、自认毫无意义的胡思乱想、强迫观念等。患者虽有多种躯体的自觉不适感，但临床检查未能发现器质性病变。 (收起)

  2011-07-03 21:36:13   回应

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  第1页

  穆朵朵

  当我们不够独立，不会做我们自己，必须仰仗别人时，当然害怕被遗弃。而为了使自己免于这种害怕，更只好不断地牺牲，什么也不能做，以争取同情. 忧郁人格者即使想要学会某种技能，研读一门课程，都很难掌握要领，他们说自己"记性不好"。他们不容易记住什么，转瞬即忘，还以为脑筋不好、不够聪明。仔细观察，会发觉他们根据现有的经验来统领印象，他们无法依照兴趣，专心地吸收所学。他们害怕强烈的刺激，因为刺激会引.. (更多)

  当我们不够独立，不会做我们自己，必须仰仗别人时，当然害怕被遗弃。而为了使自己免于这种害怕，更只好不断地牺牲，什么也不能做，以争取同情.

  忧郁人格者即使想要学会某种技能，研读一门课程，都很难掌握要领，他们说自己"记性不好"。他们不容易记住什么，转瞬即忘，还以为脑筋不好、不够聪明。仔细观察，会发觉他们根据现有的经验来统领印象，他们无法依照兴趣，专心地吸收所学。他们害怕强烈的刺激，因为刺激会引起矛盾冲突，使他们渴望什么，又不能真正获得那个东西。他们只好过滤掉很多刺激，很快就死了心，听天由命。这会造成学习上的困难，容易倦怠，无法专心，形成筛选的保护功能；

  他们运用酸葡萄心理，不认为自己有办法或有资格赢得心爱的东西，于是就把喜欢的人、事、物加以贬低，假装根本不值得他们尽全力追求。这样一来，虽然省下一些得不到东西的失望感--然而世界之于他们却也越来越黯淡无光、晦涩、没有生气，且不抱持任何希望，生活将会日益空虚，没有趣味。他们面对盛宴般的生命，却不敢走上前去享用，只能满怀妒意地看着别人尽情取食，开怀大嚼--却因此感到欣慰。

  个人需要多少自由，束缚可以忍耐与否，他从不根据一般情形考虑，而依赖别人帮他找出适合的尺度。每个人的性情、经验遭遇以及社会处境都不一样，不要拿约定俗成的规范来要求伴侣，不必遵守这些不好又不一定正确的规定。我们应该尽可能体谅别人，同时尊重截然不同的生活方式，否则我们会轻易地批评那些童年过得贫乏、难以培养成熟感情、并且因此受苦的人。

  惩罚自己这里提到的侵略方法如果都不管用的话，忧郁人格者说起话来时就充满了自怜，矛头总是对准自己，与伤春悲秋的人一样。侵略性、罪恶感加上害怕被情人抛弃，这些冲突没有解答，他必须把所有的不快集中在一个人的身上，他发牢骚、责备，又痛恨对方，甚至恨他自己，有意或不自知地毁了自己。童年时经历恨与妒，但那时他只能忍受，更糟糕的是，他因此认为自己很坏，导致自毁，这才是真正的悲剧。当时他没有任何可行的办法，找不到气阀宣泄，他怀着罪恶感经历一切，把责任归咎于自己，视之为一种处罚。

  最大的悲剧是幼小的孩子把遭人拒绝沉淀在心里，把愤怒转化为痛恨自己。他害怕被遗弃，没有安全感，若反抗恐怕会更加危及他的处境。这样的人在幼年时期没有学习处理自己愤恨的情绪，长大后变成了忧郁人格。

  学会发脾气无法表达的情感、不被允许发的脾气，这些找不到出口的情绪不仅煎熬难耐，还会削减人的原动力，变得被动、懒散，压抑的不满衍生成新的心理障碍。一个小孩也难免会有痛恨、怒火中烧和妒忌的时候，一旦这些情绪融入心中，变成忧郁的背景原因，就十分危险。

  如果一个小孩不寻常的安静，特别乖顺，就算再无聊也不知道如何在周遭环境中解闷；不参加任何活动，同时一点儿兴趣也没有；当他显得少年老成又缺乏行动力，没办法自己玩或必须独处时开始反应激烈，这就是忧郁的先兆，我们应该多加留意关心。

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  2011-03-24 13:19:13   1回应

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  lazycat

  看完这本书，发现现在的人，大多都有强迫症。强迫自己、强迫别人，弄得很纠结很不快乐。这是病，得治。 (更多)

  看完这本书，发现现在的人，大多都有强迫症。强迫自己、强迫别人，弄得很纠结很不快乐。这是病，得治。 (收起)

  2011-04-26 12:07:23   回应

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  拉克

  =.=有空再仔细看看，还想比我想象中的要精彩。以前大概看过一遍 (更多)

  =.=有空再仔细看看，还想比我想象中的要精彩。以前大概看过一遍 (收起)

  2011-05-09 10:16:17   回应

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  Private

  1月27日，直面内心的恐惧的读书笔记。 总觉得这本书虽然显得很学术很academic,但内容中的东西确实像某位读者说的，像算命，什么都像。。。四种人格似乎像星座命理似的，说的貌似是每个人都有的特征。 但是公理人性我还是比较赞同的。 (更多)

  1月27日，直面内心的恐惧的读书笔记。

  总觉得这本书虽然显得很学术很academic,但内容中的东西确实像某位读者说的，像算命，什么都像。。。四种人格似乎像星座命理似的，说的貌似是每个人都有的特征。

  但是公理人性我还是比较赞同的。 (收起)

  2012-01-27 16:00:26   回应

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  爱自己 (求健康)

  【分裂人格】——害怕把自己交出去。 人格分裂的人害怕公转，喜欢自转。他们总是费尽心思地独立生活，竭尽所能地自给自足。他不依赖任何人，不需要任何人，不需要为任何人负责。 他们若即若离、矜持、遥不可及，甚至冷漠、好猜疑，很难和他们交往。害怕别人亲近，这是他典型的恐惧。 【忧郁人格】——害怕做自己。 忧郁人格者害怕自转，倾向于公转，他们竭尽所能消除与他人的距离，尽可能地要靠近别人，留在他人... (更多)

  【分裂人格】——害怕把自己交出去。

  人格分裂的人害怕公转，喜欢自转。他们总是费尽心思地独立生活，竭尽所能地自给自足。他不依赖任何人，不需要任何人，不需要为任何人负责。

  他们若即若离、矜持、遥不可及，甚至冷漠、好猜疑，很难和他们交往。害怕别人亲近，这是他典型的恐惧。

  【忧郁人格】——害怕做自己。

  忧郁人格者害怕自转，倾向于公转，他们竭尽所能消除与他人的距离，尽可能地要靠近别人，留在他人身边。

  他们被动、谦卑、依赖、有同情心，无私忘我，不敢有所希求，害怕被孤立。不敢做自己是他们最大的恐惧。

  【强迫人格】——害怕改变。

  强迫人格者追求向心力，从小就渴望永恒和安全感。他们依赖熟悉习惯的东西，希望生活中各个方面都应该像铁铸的，变成永远有效的原则和无可争议的规矩。

  他们害怕新鲜的事物和新奇的经验，风险、改变和消逝是他们最大的恐惧。

  【歇斯底里人格】——害怕即定的规律。

  歇斯底里人格者追求离心力，他们才不把那股聚拢且集中的万有引力放在眼里，只是翘首期待新鲜感，不断追求新鲜、惊险和刺激，随时臣服于外在的引诱和内心的呼喊。

  他们讨厌传统、束缚和既定的规律，害怕自由受到束缚，责任、义务和前后一致是他们最大的恐惧。 (收起)

  2012-01-25 16:01:20   回应

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  第一章 分裂人格

  aka (争取死前搞明白自己来世上干吗的)

  一、分裂人格的诊断 这种人过度的把自己隐藏起来，过度的划定自我的界线 1、距离 人格分裂的人费尽心思独立生活，尽可能自给自足，他不依赖任何人，不需要任何人，不需要为任何人负责。他远离人群。 2、猜疑 在人群之中时常没有安全感，因不甚了解别人的世界，只好靠猜想臆测来调整人际关系的方针，不晓得自己给别人的印象和观感。 3、避风港 理智又冷静，因感性、感觉会造成不安，所以追求保证可以得出结论.. (更多)

  一、分裂人格的诊断

  这种人过度的把自己隐藏起来，过度的划定自我的界线

  1、距离

  人格分裂的人费尽心思独立生活，尽可能自给自足，他不依赖任何人，不需要任何人，不需要为任何人负责。他远离人群。

  2、猜疑

  在人群之中时常没有安全感，因不甚了解别人的世界，只好靠猜想臆测来调整人际关系的方针，不晓得自己给别人的印象和观感。

  3、避风港

  理智又冷静，因感性、感觉会造成不安，所以追求保证可以得出结论的“纯知识”。智力高人一等，情感方面却很迟钝。

  高智商但低情商的GEEK应该属此类，社交恐惧症、广场恐惧症应该也是人格分裂的表现。害怕与人接触，害怕成为公众关注的焦点，因此更关注理性性质的纯知识。但现实中往往又需要与人接触，只要靠臆测来调整人际关系，陷入人际的恐惧与苦恼之中。

  二、分裂人格的情感世界

  爱与被爱是人的本能，但这对于分裂人格者来说却是个痛苦的过程。害怕与人交往以及靠臆测来决定的人际交往方式，都会使其在人际交往时笨拙不堪。他不懂得体贴，没有融入另一个人个性与感觉之中的能力。因爱与被爱就会带来情感与责任，在面对这些时，分裂人格者通常采用态度冷漠或维持纯粹的性关系来保护自己。当对责任与义务的畏惧足够大时，会采取回避与逃离的方式。对于爱与奉献的极端猜忌可能会导向摧毁的念头。

  如果伴侣对他的爱不那么强烈，同时又给他一个家以及安全感，他会感激涕零。愿意了解他的人，可以赢得他的好感，只不过他不善于表露也不一定会承认。

  三、分裂人格的侵略性

  恐惧会转化为愤怒，恐惧什么，对于什么就会充满愤怒。分裂人格恐惧距离被打破，因此对于打破距离、亲近会引起分裂人格者的愤怒。

  1、宣泄

  不懂得如何与人相处，缺乏同理心，以及猜忌，都使得人格分裂者不太懂得如何控制愤怒的情绪，愤怒的爆发也往往突然而猛烈。对于他人的亲近又一开始的害怕，转为愤怒的攻击。

  2、争取

  有些情况下，人格分裂者的愤怒也是争取关系的一种方式。接着展开攻击，因此与人有了接触。以愤怒为情绪的核心，这有些像九型人格中的9号，但9号同理心又十足。感觉这本书还是没有九型人格分析的细致与透彻。

  四、分裂人格的成因、故事及行为特征

  人格大多成因于幼年。对于分裂人格而言，不被照顾、不被关爱、以及过多的刺激都有可能形成分裂人格。

  婴儿时期缺少应有的安全感，加上不利的环境因素，很容易造成分裂人格

  他们行为怪异，让人难以相处；同时也很难融入群体，往往成为一个局外人。人格分裂者自闭、敏感而脆弱。

  分裂人格者喜欢从事少与人接触的职业，理论、抽象的职业最得他们青睐，最常见的是自然科学家、航天员、物理学家、数学家和工程师。

  分裂人格有多种面貌，由浅至深可描述为：

  轻微的社交困难-非常敏感-独来独往-特立独行-孤僻-怪异-反社会-犯案-精神失常

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  2011-12-18 16:10:35   回应

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