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青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌

作者: 崔诚祚
译者: 程匀
出版年: 2009-1
页数: 187
定价: 38.00元
ISBN: 9787811205770

8.1

(274人评价)

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内容简介   · · · · · · 

　　3年来陪伴我健身的知己——青花鱼教练的心血之作。相信他，相信自己，你的身材一定会发生改变。
　　——电影演员车胜元
　　随着“车胜元的健身俱乐部”节目的播出，崔教练凭借他那完美的身材和迷人的笑容获得了“收视率小偷”的“美名”。因节目限制而无法全部公开的健身经验通过出书的方式介绍给更多的读者，是一件多么让人高兴的事啊。
　　——MB0《星期天的夜晚》节目PD善惠尹
　　通过青花鱼教练教给我的运动方法，我不但学习到了健康的生活方式，还获得了更多的自信。虽然这对于任何人来说都是一件好事，但对于身在演艺圈的我来说，可以称得上是最好的礼物。
　　——笑星李允锡
　　7周减重11公斤全都有赖于青花鱼教练的帮助。每当我想要放弃的时候他都能给予我莫大支持和鼓励，我从这本书中也同样感受到了他那种巨大的能量；希望大韩民国的男人们都能体会到我所体会到的那种无与伦比的幸福感。
　　——笑星郑形敦
　　健身... (展开全部) 　　

作者简介   · · · · · · 

　　崔诚祚，韩国体育大学体育系毕业，八年的专业健身教练经历。后在MBC《星期天的夜晚》之“车胜元健身俱乐部”平SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”节目中担任嘉宾，并在KBS 2TV的《直播世界的早晨》节目中开设健身讲座，往返奔波于三大电视台之间。现为“FlTNESS健身俱乐部”的法人代表。

豆瓣成员常用的标签(共51个)   · · · · · · 

健身(146)  生活(43)  健康(31)  崔诚祚(24)  青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌(22)  教程(11)  形象(10)  唔keep边有咁fit(6)  

读书笔记  · · · · · ·  (共2篇)

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  • jinleileiking
    第76页

    jinleileiking (什么都略懂一点，生活会多彩一些)

    part2 (更多)

    2011-03-29 20:22:45   回应

  • 张恩勾
    第1页

    张恩勾 (但务耕耘，不计收获。)

    人们总说，你锻炼身体要去健身房啊，要抽时间啊；你锻炼身体看书是没有用的啊。 其实，你不想练，只要一个理由就够了，但如果你想，全世界都会帮你。 另外，这本书中介绍的动作确简单易行，只要抓紧练块，不怕六月的伤悲。 (更多)

    2011-03-18 10:40:29   1回应

> 更多读书笔记（共2篇）

书评  · · · · · · 

热门评论 最新评论

  • 非常实用的一本健身书

  • 雅罗米尔
  • 雅罗米尔  

    开学了，夏天也来了，办了一张健身房的卡准备把被同学嘲笑了几年的肚子上的肉减掉，顺便连连肌肉，可看着健身房里密密麻麻的器械毫无头绪，于是开始在网络上飘来荡去的寻找…… 后来在卓越上帮女朋友买美容书的时候发现了这边小书，看评价不错就买了，两天后寄到，翻了一下午，也按着里面的图示比划了几下，总体感觉就是题目上的两个字：...... (23回应)

    2009-03-27     13/15有用

  • 给大爷大妈遛弯准备的

  • 克兰
  • 克兰  

    如果你想健身增肌 如果你想减肥束身 那请你立刻忽略这本书 它不会给你带来任何用处 如果你要想去遛弯 同时又要搭讪大爷大妈 这本书的用处就来了 这几个脑残的运动动作一作 大爷大妈都来看了 精神病今天休息，人都跑出来了 那身肌肉就是这么练成的？ 干脆学刘德华化妆变大只佬不是更省事......

    2012-02-15    

  • 别信广告，信疗效

  • 秦九
  • 秦九(我的脸每天溅满了谎言的汁液)  

    西洋鬼子的那身肌肉，不是光靠练就能练出来的。 哪个不吃药，哪个不打激素？ 州长都承认自己是打激素的，小龙哥是用高压肌肉振荡器的。 当然，锻炼是基础，但是光凭锻炼是不可能练出州长的身体的。在说了，你去看看UFC的选手，又有几个是棱角分明的？ 其实这本书和赵之心的哑铃最健身差不多，他的长处是在于给定了一个时间表，你...... (1回应)

    2010-08-01     2/2有用

  • 致敬青花鱼！

  • Alexander
  • Alexander(宁当假小人，不做伪君子！)  

    我用两周时间大概读完了这本书，读完后才发现，自己之前进行力量练习的许多动作都不够规范，训练时间不科学，纯属于瞎练，所以才达不到自己预想的效果！ 本书以“胖”和“瘦”两个训练例子，解决了各类体型人种如何增长肌肉围度及美化肌肉线条这一难题，并且还附加了一套8周训练法教程，很容易入门，非常实用。......

    2010-11-02     1/1有用

  • 就是韩星的朋友的朋友骗钱的书思密达

  • 吉
  • 吉(忌妄语杀生偷盗饮酒邪淫)  

    我没有健身方面的最专业知识，但在大学时选过健身的体育课 一些基本的原理还是懂的，比如，不同的器械针对不同部位的肌肉 如何调整体型，避免出现畸形的肌肉，或者造成运动伤害落下病根 这本书也就这样了，不真诚 推荐大家另外的健身资源《健身视频教程合集：如何练出六块腹肌等》 http://www.verycd.com/...... (7回应)

    2010-02-22     3/5有用

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