把时间当作朋友

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  第77页

  [已注销]

  

  关于做笔记。 好记性不如烂笔头，这句话是真的。 以前看过一本书名字忘记了，我一直放在书架上，没有带回家来。 里面教的是一种叫5R的笔记方法。很不错，我现在记笔记的方法多少有点受他影响，但是影响有限。更多时候还是有点随心所欲。 这里是李笑来的方法： 其实两种方法的精髓都在于“过程”“提炼”。 提炼，简化可以方便记忆，思维导图就是这个道理。 过程，就体现在空白的使用。笔记的记录不是静态的。5R那种.. (更多)

  关于做笔记。

  好记性不如烂笔头，这句话是真的。

  以前看过一本书名字忘记了，我一直放在书架上，没有带回家来。

  里面教的是一种叫5R的笔记方法。很不错，我现在记笔记的方法多少有点受他影响，但是影响有限。更多时候还是有点随心所欲。

  这里是李笑来的方法：

  
  

  其实两种方法的精髓都在于“过程”“提炼”。

  提炼，简化可以方便记忆，思维导图就是这个道理。

  过程，就体现在空白的使用。笔记的记录不是静态的。5R那种方法，在你阅读的时候你记在，比如说奇数页，空出偶数页，上课听讲的时候老师所讲的记在偶数页，课后复习可以把奇偶都有的划出来，而你左边不懂的可以用右边的来解释。右边强调的更要着重标出来。

  等等。

  笔记也要反复看。

  当然奇偶页数的方法可能比较浪费本子，但是你记笔记的时候肯定不能一开始就记得满满当当，以后要补充都没地儿了。

  稍微实惠一点的方法就是自留一定的空位了。留多少，就看经验了。

  多做吧。

  推荐使用活页的本子记笔记，因为纸可以抽出来，十分方便，夹在书里就可以了，省得带本厚重的课本还要带本子。

  而且补充东西也很方便。

  以上是我的心得。 (收起)

  2011-02-09 13:59:01   35人收藏   5回应

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  第30页

  [已注销]

  1.管理时间的精髓和焦点不在“时间”，而在管理自己。 2.有时间想“这样做到底真的有用吗”，不如去真的做做，就知道有用否。所谓，坐而言静而听皆不若起而行。 3.往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。拿我自己来讲。画画，虽然比不上专业人士，我还是会得到一些称赞的，因此这时候通常觉得画画是我的兴趣。仔细想想很多时候都是因为做好了，才会越有兴趣。这就是良性循环。 4.说到学习方法，尤其是学习英语的方... (更多)

  1.管理时间的精髓和焦点不在“时间”，而在管理自己。

  2.有时间想“这样做到底真的有用吗”，不如去真的做做，就知道有用否。所谓，坐而言静而听皆不若起而行。

  3.往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。拿我自己来讲。画画，虽然比不上专业人士，我还是会得到一些称赞的，因此这时候通常觉得画画是我的兴趣。仔细想想很多时候都是因为做好了，才会越有兴趣。这就是良性循环。

  4.说到学习方法，尤其是学习英语的方法，都只是噱头。比起“用功”，所有的方法都要为之让步，至于速成，更是无稽之谈。所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略之一。

  与其不听地找更好的方法，不如马上开始行动，省得虚度更多时间。

  5.大脑很神奇，但大部分人不能够掌握控制之。就变成了匹夫无罪怀璧其罪的状况。罪就在，你拥有大脑这个神奇的存在，却只能被大脑所控制。

  不再让自己成为大脑的奴隶。

  6.大脑拥有遗忘痛苦的能力。当你认定这件事情是痛苦的，你的大脑就会将之列入遗忘的行列。背单词便是如此。

  说服自己，背单词是一件很愉快的事情……一个单词相当于很多钱什么的。

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  2011-02-08 14:38:12   26人收藏   4回应

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  第40页

  M.Proust

  解释了“好了伤疤忘了疼”发生的原因，并提供了两种解决办法，很好 作为一个可以运用自己心智的人，了解了我们大脑所拥有的这种遗忘痛苦的机制之后，就可以解决另外一个因为反复出现而无法遗忘的痛苦。最痛苦事儿之一可能就是这个：“怎么道理全明白，但怎么就是不行呢？”——谁都不愿意犯 同样的错误，并且明白那是非常愚蠢的，但怎么就又在一模一样的地方跌倒了呢？为此痛苦，深夜难眠，一遍一遍骂自己。可是，一觉醒来，其.. (更多)

  解释了“好了伤疤忘了疼”发生的原因，并提供了两种解决办法，很好

  作为一个可以运用自己心智的人，了解了我们大脑所拥有的这种遗忘痛苦的机制之后，就可以解决另外一个因为反复出现而无法遗忘的痛苦。最痛苦事儿之一可能就是这个：“怎么道理全明白，但怎么就是不行呢？”——谁都不愿意犯 同样的错误，并且明白那是非常愚蠢的，但怎么就又在一模一样的地方跌倒了呢？为此痛苦，深夜难眠，一遍一遍骂自己。可是，一觉醒来，其实只不过是几个小时之后，就再次回到从前的状态，并无任何变化。甚至下次在深夜里暗骂许多遍之后才想起来没多久之前就这样骂过自己，不禁长叹：怎么就这么没出息，怎么会好了伤疤就忘了疼呢！ 我在教书的时候最为惊讶的体会之一是这个：为了真正解决学生的问题，我不得不重复其实已经有无数老师早就前仆后继地给他们讲过的道理；最要命的是，我的再次重复居然在被部分学生认为是有必要的同时，再次被更多的学生视而不见，听而不闻。我有时禁不住绝望地想象这些学生将来某一天还是会遇到同样的尴尬，于是他们会交钱去读另外一个什么学习班，然后由另外一个可能与我一样绝望的老师重复一遍我们都重复过的道理，而这些学生却根本没有意识到他们其实只不过是再一次浪费时间——因为他们还是听不进去，或者干脆“没听到”。 你现在知道你为什么总那么没记性了吧？因为在你遇到挫折或者面对那些你曾经的错误决定最终带来的惩罚的时候，你太痛苦了。而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，终究在你大脑里彻底消失。并且，要知道，大脑的这种自我保护功能在每个人身上强度不同。有些人就比另外一些人更难遗忘痛苦，甚至有些民族就比另外一些民族更有能力记住痛苦—— 二战过后，犹太人全球追捕甚至追杀纳粹成员就是一个很好的说明，他们甚至有一套牢记痛苦的办法。 你也看到了，这种自我保护功能是很有意义的，但是，如果我们对这种功能不加以控制的话，我们自己就会遇到尴尬——文章开头提到过的那些尴尬。所以，虽然我们不是犹太人，但我们也要想办法。尤其当你意识到你遗忘痛苦的能力特别强的时候。一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易地原谅自己。 有两个办法是很简单却又非常有效的。第一个办法是当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你，这是你曾经遇到过的尴尬。如果你不用纸笔记下来，那你 就肯定会忘的。然后还要养成一个习惯，定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到你已经有进步了，因为那个本子里记录过得很多的错误你是不可能再犯了——当然，不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己！ 另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。要知道，你所面临的所有尴尬，最终肯定有一部分原因是你自己造成 的。所以，没必要找借口，没必要抱怨别人，没必要觉得这世界就对你一个人不公平，要记 得“你并不孤独”——肯定还有别人也在不同的地方、不同的时代遭遇过同样的尴尬和痛苦。

  不知道为什么不能分段 (收起)

  2011-03-11 14:41:30   10人收藏   回应

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  第1页

  barry (努力做自己)

  有感触的也就一句话，几个月后的今天已经淡忘了，唉 (更多)

  有感触的也就一句话，几个月后的今天已经淡忘了，唉 (收起)

  2011-02-01 19:04:10   1回应

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  第1页

  保罗大叔 (羽无力不飞)

  很好的一本书。应该多看几遍 (更多)

  很好的一本书。应该多看几遍 (收起)

  2011-02-03 16:21:41   回应

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  第1页

  苏晓 (勇敢的做出细节。)

  前言 •要管理的不是时间，而是自己。 (更多)

  前言 •要管理的不是时间，而是自己。

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  2011-02-08 17:47:29   回应

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  3 记录时间开销

  ex-August (大学四年 朝齑暮盐)

  正如理财的时候，第一步是要弄清楚自己的钱都花在什么地方了，管理时间也一样：第一步就是要搞清楚自己的时间都用来干什么了？以下这几组练习会让每一个人心惊肉跳的。 第一组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了） （一）认真回忆一下并记录昨天你都做了什么。逐条记录下来，前面写上标号，后面标注出做那件事情所花费的时间。比如： 上午去健身房。8点30从家出发，10点15分离开。花费时间：105分钟。 回家休息，.. (更多)

  正如理财的时候，第一步是要弄清楚自己的钱都花在什么地方了，管理时间也一样：第一步就是要搞清楚自己的时间都用来干什么了？以下这几组练习会让每一个人心惊肉跳的。

  第一组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）

  （一）认真回忆一下并记录昨天你都做了什么。逐条记录下来，前面写上标号，后面标注出做那件事情所花费的时间。比如：

  上午去健身房。8点30从家出发，10点15分离开。花费时间：105分钟。

  回家休息，打几个电话，接几个电话，想收拾一下房间，但是决定下午再说，等于什么都没做。

  中午与朋友吃饭。12点到餐馆，13点45分离开。花费105分钟。

  下午写了一篇文章。15点左右的时候开始写，到18点左右的时候写完。差不多花费了180分钟。

  ……

  （哈，我在写上面几行文字的时候，就发现自己期间还做了很多没办法或者不好意思写给别人看的、但是却确实没用的事儿……不过，你反正是写给自己的，不会让别人看到的，所以，一定要如实记录。）

  （二）认真回忆一下并记录前天你都做了什么。同样逐条记录下来。

  （三）认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。同样逐条记录下来。

  第二组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）

  （一）认真回忆一下并记录上一周你都做了什么。

  （二）认真回忆一下并记录上一个月你都做了什么。

  （三）认真回忆一下并记录上一个季度你都做了什么。

  （四）认真回忆一下并记录过去的一年里你都做了什么。

  第三组练习

  （一）用一个星期时间，每天晚上回忆一下并记录当天你都做了什么。

  （二）用一个星期时间，每天随时记录你刚刚做完的事情花费了多少时间。

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  2012-01-29 17:26:03   回应

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  ex-August (大学四年 朝齑暮盐)

  心理学家斯科特帕克曾经详细记录他所遇到的最为夸张的，最具戏剧性的案例。 那是一个14岁的男孩。8岁那年的11月，他的母亲突然去世。9岁那年的11月，他从梯子上掉下来，摔断了胳膊。10岁那年的11月，他骑自行车时发生车祸，造成头骨断裂，还伴有严重的脑震荡。11岁那年的11月，他从天窗跌了下来，造成臀部骨折。12岁那年的11月，他从滑板上摔下来，导致手腕骨骨折。13岁那年的11月，他被汽车撞伤，造成骨盆断裂…… 当我感觉... (更多)

  心理学家斯科特帕克曾经详细记录他所遇到的最为夸张的，最具戏剧性的案例。

  那是一个14岁的男孩。8岁那年的11月，他的母亲突然去世。9岁那年的11月，他从梯子上掉下来，摔断了胳膊。10岁那年的11月，他骑自行车时发生车祸，造成头骨断裂，还伴有严重的脑震荡。11岁那年的11月，他从天窗跌了下来，造成臀部骨折。12岁那年的11月，他从滑板上摔下来，导致手腕骨骨折。13岁那年的11月，他被汽车撞伤，造成骨盆断裂……

  当我感觉自己痛苦的时候，总是从笔记本里翻出这两条纪录读一遍。到现在为止，我也没像那个男孩儿一样不幸——他太不幸了，甚至有规律地不幸！有一年冬天，我患了重感冒，躺在床上。突然有点心烦。于是，就把笔记翻出来看。尽管知道自己这么想有点不厚道，但我还是不由自主地看了一下墙上刚刚翻到11月的挂历，想，那男孩也躺在病床上吧……

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  2012-01-29 14:52:10   回应

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  第30页

  鱼鱼 (把时间花在进步上，而不是抱怨上)

  往往不是有了兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。（今天开始读这本书，争取三天内读完） (更多)

  往往不是有了兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。（今天开始读这本书，争取三天内读完） (收起)

  2012-01-26 22:27:16   回应

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