害羞心理学

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  第232页

  尘

  某一天，在西西里岛的乡村医药诊所里，三位病人发生了激烈的争执，因为他们都认为自己的医生才是最棒的。 其中一位叫尼尼（Ninni）的先生得意地说：“我的医生的外科医术最棒，因为赤脚放羊，一不小心荆棘扎进了我的脚，他能拔去扎在我脚上棘，而我毫无痛觉。” 第二个年轻人接着说：“这根本没法就没法与伯克盖洛比（Baccigaluppi）医生相提并论。他发明了一种神奇药膏，可以让我拉纤磨破的手倾刻复原。” “简单的方法... (更多)

  某一天，在西西里岛的乡村医药诊所里，三位病人发生了激烈的争执，因为他们都认为自己的医生才是最棒的。 其中一位叫尼尼（Ninni）的先生得意地说：“我的医生的外科医术最棒，因为赤脚放羊，一不小心荆棘扎进了我的脚，他能拔去扎在我脚上棘，而我毫无痛觉。” 第二个年轻人接着说：“这根本没法就没法与伯克盖洛比（Baccigaluppi）医生相提并论。他发明了一种神奇药膏，可以让我拉纤磨破的手倾刻复原。” “简单的方法只能用来治疗基本的病痛”。第三个年轻人说。“我成天为养家糊口而担忧，我的好医生奥卓波漠（Odrabmiz）就教我自我催眠，通过想象天上会掉馅饼，帮我排忧解难。” 争吵毫无结果！于是他们仨请求看门的老人评判：“老人家，您听了我们的争论，您认为到底哪一位医生才是最棒的呢？” 老人慢慢地回答道：“可以肯定他们都是最棒最好的医生，他们不仅有专业技术而且还富有想象力。但是我没有上过学，也没有什么经验，我无法帮你们确定哪个医生是最棒的、哪个治疗方案是最好的。我所能做的仅仅是： 尼尼先生，送你一双鞋子吧，这样那些荆棘就扎不到你的脚了； 纤夫，我要送你一双手套，防止你的手再被纤绳磨破； 饥饿的朋友，现在送你一碗意大利面，但这不是长久之计，明天你可以做我的助手，赚一份薪水，就不用再为养家糊口而烦恼了。” 故事的寓意在于：有时候，简单的预防要远远胜过复杂的治疗。

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  2011-10-28 16:28:43   回应

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  第130页

  汤淼淼 (2012,改变)

  做出改变,克服害羞: 1.你对自己以及你的害羞的思考方式 2.你的行为方式 3.与他人思维和行为方式有关的一些问题 4.造成害羞的某些社会价值. 冒险尝试:确立目标，每天10分钟练习. 1.更好的了解自己 2.更好的了解你的害羞 3.建立自尊 4.发展特定和成功的社交技能 5.帮助其他害羞的人 6.学习改变"产生害羞的社会"的方法 (更多)

  做出改变,克服害羞:

  1.你对自己以及你的害羞的思考方式

  2.你的行为方式

  3.与他人思维和行为方式有关的一些问题

  4.造成害羞的某些社会价值.

  冒险尝试:确立目标，每天10分钟练习.

  1.更好的了解自己

  2.更好的了解你的害羞

  3.建立自尊

  4.发展特定和成功的社交技能

  5.帮助其他害羞的人

  6.学习改变"产生害羞的社会"的方法

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  2011-10-10 15:37:04   回应

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  第102页

  漁父

  在大胆接近心上人的过程中，由于很多不确定的因素存在，担心、渴望、厌恶、气愤和尴尬等情绪被夸大了。人们对此没有报有一颗平常心，而是过分担心糟糕的后果；他们没有享受这一次邂逅的快乐，而是过分关注自我。 (更多)

  在大胆接近心上人的过程中，由于很多不确定的因素存在，担心、渴望、厌恶、气愤和尴尬等情绪被夸大了。人们对此没有报有一颗平常心，而是过分担心糟糕的后果；他们没有享受这一次邂逅的快乐，而是过分关注自我。 (收起)

  2011-07-31 09:30:28   回应

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  第30页

  Eusebes (能量塲幽幽發光。)

  由于多数容易害羞的人自我认同感较低，他们一般不会运用转移注意力的策略以保住面子。甚至，他们会试图避免任何一种可能让他们觉得困窘的场合，从而进一步地将自己从人群中孤立出来，然后沉溺在自己的缺点之中。 在公众面前，害羞者看上去十分镇定，而他们的内心世界却像是一条复杂的思想高速公路：这条公路上混乱不堪，到处都堆满了感情碰撞和被压抑的欲望。 泪流满面~ (更多)

  由于多数容易害羞的人自我认同感较低，他们一般不会运用转移注意力的策略以保住面子。甚至，他们会试图避免任何一种可能让他们觉得困窘的场合，从而进一步地将自己从人群中孤立出来，然后沉溺在自己的缺点之中。

  在公众面前，害羞者看上去十分镇定，而他们的内心世界却像是一条复杂的思想高速公路：这条公路上混乱不堪，到处都堆满了感情碰撞和被压抑的欲望。

  泪流满面~

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  2011-06-07 22:05:53   回应

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  第37页

  萧伯特 (Stray Birds)

  公众害羞与私下害羞 公众自我意识，关心别人对自己的印象和反应；私下自我意识，关注自身，将注意力集中在自我关注的负面层面。 公众害羞者担心外在表现不好，常常因为在社交中笨拙的表现而感到焦虑；私下害羞者总在为内在的心理感觉不好而担忧，相比于可能会有的主观不适感和害怕他人发现自己需求的恐惧感，自己想要做的事情就变得次要了。 害羞的压力给公众害羞者比私下害羞者的更大：感觉影响表现，表现影响他人的评价，评价... (更多)

  公众害羞与私下害羞

  公众自我意识，关心别人对自己的印象和反应；私下自我意识，关注自身，将注意力集中在自我关注的负面层面。

  公众害羞者担心外在表现不好，常常因为在社交中笨拙的表现而感到焦虑；私下害羞者总在为内在的心理感觉不好而担忧，相比于可能会有的主观不适感和害怕他人发现自己需求的恐惧感，自己想要做的事情就变得次要了。

  害羞的压力给公众害羞者比私下害羞者的更大：感觉影响表现，表现影响他人的评价，评价又反过来影响自我感觉。公众害羞者不能欣然与适当的对象交流他们的恐惧、不安、好品格以及欲望；因为不好意思，他们得不到智者和他人的帮助、建议赏识以及人们无时无刻都需要的爱。对于公众害羞者来说，仅提供必要的技能培训是不够的，他们更需要的是提高自信和价值感。

  私下害羞者熟悉如何去取悦他人，如何被他人接纳，如何获得晋升，他们有能力取得成功甚至成为名人。但是别人不会知道，他们为了获得这样的信心付出了多么大的努力！他们凡事要求完美，为整个事件的进展甚至细小的细节上耗费了太多的精力！在他人眼中，这些人也许是蛮横、苛刻或者自负的人。可悲的是，即使成功也不能给他们带来心理满足感！ (收起)

  2011-04-23 10:22:25   回应

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  第45页

  吴亮亮

  在比较嗨的美国，害羞的比例也是比较高的，而在东方，从来没有感到害羞的人只占到了2%。 一个人在童年时代的害羞可以毁了他，害羞的代名词就是不自信，害怕与人交往，自闭，严重者，可以导致神经衰弱，自杀。 一个美国母亲的一个做法就相当有创意并且有效：她的儿子天生有脊髓灰质炎，进入学校后势必遭人嘲笑。然后，她就给他做了个面具戴上，在这个面具下，她儿子很快融入了这个团体，因为不必担心有.. (更多)

  在比较嗨的美国，害羞的比例也是比较高的，而在东方，从来没有感到害羞的人只占到了2%。

  一个人在童年时代的害羞可以毁了他，害羞的代名词就是不自信，害怕与人交往，自闭，严重者，可以导致神经衰弱，自杀。

  一个美国母亲的一个做法就相当有创意并且有效：她的儿子天生有脊髓灰质炎，进入学校后势必遭人嘲笑。然后，她就给他做了个面具戴上，在这个面具下，她儿子很快融入了这个团体，因为不必担心有人知道自己的身份，到最后，克服了害羞。这就是有名的万圣节面具效应的应用--当人们有了层保护壳，不用担心身份被暴露，他的性格就会发生翻天覆地的变化。

  当然，害羞也是有些好处的，矜持，沉稳，隐忍，谨慎，这些是不害羞的人体验不到的。

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  2011-04-20 19:07:42   回应

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  第232页

  尘

  某一天，在西西里岛的乡村医药诊所里，三位病人发生了激烈的争执，因为他们都认为自己的医生才是最棒的。 其中一位叫尼尼（Ninni）的先生得意地说：“我的医生的外科医术最棒，因为赤脚放羊，一不小心荆棘扎进了我的脚，他能拔去扎在我脚上棘，而我毫无痛觉。” 第二个年轻人接着说：“这根本没法就没法与伯克盖洛比（Baccigaluppi）医生相提并论。他发明了一种神奇药膏，可以让我拉纤磨破的手倾刻复原。” “简单的方法... (更多)

  某一天，在西西里岛的乡村医药诊所里，三位病人发生了激烈的争执，因为他们都认为自己的医生才是最棒的。 其中一位叫尼尼（Ninni）的先生得意地说：“我的医生的外科医术最棒，因为赤脚放羊，一不小心荆棘扎进了我的脚，他能拔去扎在我脚上棘，而我毫无痛觉。” 第二个年轻人接着说：“这根本没法就没法与伯克盖洛比（Baccigaluppi）医生相提并论。他发明了一种神奇药膏，可以让我拉纤磨破的手倾刻复原。” “简单的方法只能用来治疗基本的病痛”。第三个年轻人说。“我成天为养家糊口而担忧，我的好医生奥卓波漠（Odrabmiz）就教我自我催眠，通过想象天上会掉馅饼，帮我排忧解难。” 争吵毫无结果！于是他们仨请求看门的老人评判：“老人家，您听了我们的争论，您认为到底哪一位医生才是最棒的呢？” 老人慢慢地回答道：“可以肯定他们都是最棒最好的医生，他们不仅有专业技术而且还富有想象力。但是我没有上过学，也没有什么经验，我无法帮你们确定哪个医生是最棒的、哪个治疗方案是最好的。我所能做的仅仅是： 尼尼先生，送你一双鞋子吧，这样那些荆棘就扎不到你的脚了； 纤夫，我要送你一双手套，防止你的手再被纤绳磨破； 饥饿的朋友，现在送你一碗意大利面，但这不是长久之计，明天你可以做我的助手，赚一份薪水，就不用再为养家糊口而烦恼了。” 故事的寓意在于：有时候，简单的预防要远远胜过复杂的治疗。

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  2011-10-28 16:28:43   回应

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  汤淼淼 (2012,改变)

  做出改变,克服害羞: 1.你对自己以及你的害羞的思考方式 2.你的行为方式 3.与他人思维和行为方式有关的一些问题 4.造成害羞的某些社会价值. 冒险尝试:确立目标，每天10分钟练习. 1.更好的了解自己 2.更好的了解你的害羞 3.建立自尊 4.发展特定和成功的社交技能 5.帮助其他害羞的人 6.学习改变"产生害羞的社会"的方法 (更多)

  做出改变,克服害羞:

  1.你对自己以及你的害羞的思考方式

  2.你的行为方式

  3.与他人思维和行为方式有关的一些问题

  4.造成害羞的某些社会价值.

  冒险尝试:确立目标，每天10分钟练习.

  1.更好的了解自己

  2.更好的了解你的害羞

  3.建立自尊

  4.发展特定和成功的社交技能

  5.帮助其他害羞的人

  6.学习改变"产生害羞的社会"的方法

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  2011-10-10 15:37:04   回应

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  第102页

  漁父

  在大胆接近心上人的过程中，由于很多不确定的因素存在，担心、渴望、厌恶、气愤和尴尬等情绪被夸大了。人们对此没有报有一颗平常心，而是过分担心糟糕的后果；他们没有享受这一次邂逅的快乐，而是过分关注自我。 (更多)

  在大胆接近心上人的过程中，由于很多不确定的因素存在，担心、渴望、厌恶、气愤和尴尬等情绪被夸大了。人们对此没有报有一颗平常心，而是过分担心糟糕的后果；他们没有享受这一次邂逅的快乐，而是过分关注自我。 (收起)

  2011-07-31 09:30:28   回应

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