序

Yes，and”练习。

我非常害怕冲突，所以努力不和人交往。但事实上，把“不”作为口头禅的我，往往是冲突的发起者。

我说“不”的时候，是对我自己意愿的完整性的保护，但同时也拒绝甚至伤害了同伴的意愿和创造力

生活就像一场永不落幕的即兴戏剧。说“不”，一切能量流动就停止了。而“Yes，and”是要先学会接受，接受对方在流动的能量，接受与自己利益不一致的部分，然后添加信息，把自己的能量添加上去，让流动继续。

方式是关掉灯，两个伙伴一对一，找一个舒服的地方，一个人开始对另外一个人坦承自己所有的弱点——我哪里不行。

但其实不过就是摔了一跤。失败也罢，痛苦也罢，挫折感也罢，看你怎么解释。因此，换个角度，我也可以把它解释为一次成功
说不的板块是我想了解的，如何能说是，然后突然峰回路转呢？
这个观点挺新颖的，接受对方流动的能量，接受利益不一致的部分，然后将自己的能量添加上去，实在是新时代的“阳奉阴违”。
依据我的理解，幽默感原本就是人格的一部分，它包含了自主的幽默表达能力和对幽默的识别能力。虽然是人格的一部分，本应与生俱来，但幽默更像是潜伏在我们心灵深处的一种因子，它需要环境的滋养和个体成长过程中的自我建设来激活
幽默不是制造出来的，而是发现出来的，应该是先有了幽默的眼睛，才有了幽默的嘴巴。
幽默，是一种能力，它让你总能看到生活的明亮面；它让你即使面对生活的恶意，也能有喜乐的视角。幽默的人爱笑、爱玩、爱逗乐、爱把微笑带给他人。”

• 还有，你身边有没有一种“烦人精”，当面嘴贱，背后扎心，平时不干正事，最爱跟你提一些非分的要求？等你反应过来，对方已经到了五里开外。你心中只剩悔恨，责怪自己怎么没有马上回怼的机智。

在幽默这件事上，刻意练习比天赋更重要。大部分的幽默并不来自灵感，而是来自幽默

意外感、优越感、宣泄感、熟悉感
幽默是一种积极的思维方式。能让我们在逆境也能发现光亮。
如何能获得这种视角呢？期待你告诉我。