P081 真想告诉我们，运动是减不了肥的

为什么胖子不能少吃点，多多运动呢？他减不了肥就是因为意志力不够，不是吗？其实不然。我们人体的控食系统遵循自我平衡的原则，因此，很难大幅度地减掉体重和保持减肥效果。当体重下降时，脂肪量会减少，瘦素水平也会降低，随后更会引起一系列生化反应，因为身体会发出导致新陈代谢速度减慢及产生强烈摄食动机的种种信号。体重减得越多，摄食的欲望就越强烈，能量消耗也会越少。这是每年拥有着数十亿美元利润的减肥公司不愿意让你知道却又无法回避的可悲真相。