呼吸式阅读的核心——输出！输出！输出！

“呼吸式阅读”是近期我在学习阅读术中让我最有共振的理念，所以在现实学习中，我也每天在努力践行着。

很多人说的有的人记性好，其实也指的短期记忆，比如为了应付考试，考前死记硬背，结果记性好的人都在考试时能有比较好的发挥，如果时间长的话，基本还是遗忘。

说到阅读和记忆，肯定会提到一个著名的心理学家艾宾浩斯，他有一个著名的理论叫艾宾浩斯记忆曲线，是说信息在输入大脑后，遗忘就开始了，遗忘随着时间的流逝，由快到慢，特别是在短期内，遗忘得更快。

读书也一样，我们装进大脑的知识，如果没有记录和反馈的话，就会慢慢淡化，所谓的及型号的人同样如此。

印南敦史《快速阅读术》中提到，大自然中任何生物都能呼吸，如果长时间只呼不吸的话，就会憋闷难受。

换成读书也是如此，如果把读书比作吸气的话，一直不间断的吸气，一味的把知识塞进大脑，而没有用笔记加以辅助记忆的话，人就会疲倦，内容读完也记不住。

只有改变阅读理念，明白读书是“为写而读”，而不是“为记而读”时，读书就会轻松起来，呼吸式阅读的核心是输出！

那我们到底要写什么呢，在书评中加入了书中的“摘录”，使其读者能更快、更容易获取有价值的信息。

这就是读和写相结合的“呼吸式阅读”，“呼吸式阅读”就是一种记读书笔记的方法，读过书后能用文字输出，加强记忆，达到知识内化的效果。

印南敦史提到“呼吸式阅读”有4个步骤：

1、一行采集

仅摘取最具魅力的片段，即摘抄内容，不要原封不动的抄写，而是用自己的语言进行提炼，做到短小精悍，要精确表达段落意思。

2、一行精华

挑出最精彩的一行，做完摘录后，再浏览一遍，从中挑出最打动人心的一行，记录下来，这就是“一行精华”，是书中的价值所在。

3、一行评论
回味重要段落，当我们再次翻阅这本书时，仅需浏览“一行评论”，就能知道当时阅读时的体会和收获。

4、自我评定读书笔记。
经常温习自己的读书笔记，回顾自己记录下来的摘抄和感想，每次回顾笔记时，会有新的灵感和感想,对知识有更深层次的认识。

印南敦史的“呼吸式阅读”四步骤，在难度上来说是循序渐进的，按照这步骤走，并不会觉得输出有那大的难度，因为刚开始时，仅仅需要我们摘抄开始，就像现在学校里语文老师要让孩子摘抄好词好句一样，摘抄在本子上了，随时拿出来看看，恨容易就记住了，这是我们的第一步。

逐渐就会让字自己有所感悟，有所触动，于是到评论，再升级到读书笔记，由浅入深，由易到难，这样阅读过程中，让自己感到并不费力，当然印南敦史还提到，有的人喜欢再书上做记号，用荧光笔画出来（以前我就是有这个习惯的），其并不主张这样的作法，还是需要文字的输出最为有效。

在化繁为简的时代，我们推崇生活要“断舍离”，其实，读书也要做“断舍离”。

读书不是以记住全部内容为目的，而是有所取舍，保留精华，读书才会变得有意义，而呼吸式阅读的核心——输出！输出！输出！