本书写作方法

小说家格雷厄姆·格林曾说：“有时我会想，那些不写作，不作曲，不画画的人是如何能逃离植根于人类境况中的疯狂、忧郁和惊慌恐惧。”我想她极大地低估了那些确实会用某种方式写作，从而缓解忧郁和惊恐的人的数量。回复这些潮水般涌来的信件时，一些内容尤为使我动容，于是我就询问这些来信的读者是否有兴趣为了这本书接受访谈。
大概是艺术家面对抑郁等心理疾病的方式吧，现代普通人更多是沉溺，抑郁时的我明显感觉创造能力减弱并且意愿也明显降低。对于个人来说有时甚至会呈现情绪无的放矢变成暴力发泄。写作会变成零碎松散的文字，绘画只能通过让人放松解压的临摹和填色，和音乐有关也只是夜晚戴着耳机听一听或者坐在床上唱到凌晨。
我还从没写作过这样的主题：关于它，有如此之多的人有如此之多的话要倾诉，有如此之多的人有如此之多的话要向我倾诉。我积累抑郁素材的过程，容易得惊人。最后我感到，抑郁研究领域里，缺少的是综合。科学、哲学、法律、心理学、文学、艺术、历史及其她很多学科，都曾分别探讨过抑郁的成因。太多有趣的事发生在太多有趣的人身上，太多有趣的事在被讲述、出版——而这个“国度"里仍是一片混乱。本书的第一个目标是共情，真正地理解抑郁的人；第二个目标，也是对我来说最难实现的一个目标，就是秩序，尽可能基于经验主义得出秩序，而不是随意用些逸事（世人不太知道的事）拼凑出以偏概全的结论。
本书第一目标是共情。
对抑郁发生频率最准确的陈述是：它发生得”很经常“，直接或间接地影响着每个人的生活。
作者在文中提到抑郁和抑郁情绪的普遍差别，即前者是”很经常“高频率发生的事件，后者是每个人通常都有的情绪即downs，它会过段时间抚平你仍有快乐的机会。
我希望能清晰地表达这一点：写作本书的乐趣首要的是文字交流的愉悦，而非自我表达的治疗性释放。
作者在书中提到自己不是医生，也不是心理学家，更算不上哲学家，所以并没有专业心理学家客观甚至冷酷的评判，文字交流就像是病友和你面对面交谈，轻轻碰你的肩膀说”别担心，我也和你一样的想法，这不奇怪，你也并不孤独。“
如果有时抑郁看似只是现代西方中产阶级承受的私人困苦，那是因为，正是在这个社群中，我们忽然间获得了对抑郁崭新而深入的理解，可以识别它、命名它、治疗它并且接受它，而不是因为我们有抱怨这种困苦的特权。
也许抑郁潜伏在我们身边很长很长的时间，但当科技人文发展到现金，人们才能言之有物，就像作者说道的不是突如其来，就像微生物一样，一直在我们身边但直到有一天我们有能力到达更微观更细致的世界看到他们，了解他们，并学着和他们共生。