CHAPTER 24　身心连通的状态

你的身体想要告诉你什么？
你是否有过这样的经历：当你和别人说话时，别人却心不在焉？也许，为了让他们听到你说的话，你提高了嗓门，拽对方的袖子，或者挥舞手臂？在我们需要交流重要信息时，我们希望对方能聆听我们，你的身体也是一样的。
许多人都在忽略他们身体和大脑的感觉，即使他们的身体和大脑，在以疾病、焦虑、体重骤增或抑郁沮丧的方式，向他们高声尖叫，他们也充耳不闻、无动于衷。身心连通意味着学会聆听，意味着学会理解你的身体发给你的信息，并将你身体所需要的东西给它。
因为，如果你不去聆听那些最温柔的信息，它们发出的响声就会越来越大。为什么？因为你的身体想要生存下去，而生存下去唯一的办法是，在你做伤害自己而不是帮助自己的事情时，想方设法让你知道。这些信息可不是随随便便发出的，它们非常重要。
你的身体中已经形成了不少警示。在什么事情不对劲时，你的身体会向你发出警报。比如说，胃灼热和消化不良，是你的身体在告诉你，你吃下了无法正常消化的东西。在你消化不良时你通常会怎么做？你是否会服下抗酸药，等那种不舒服的感觉烟消云散之后，就把这件事忘个一干二净？你是否会追根溯源，争取回忆一下你刚才吃下了什么，从而导致这种反应出现，并记录下这种食物，避免下次再吃？
如果你白天时犯了头疼，你是否会吞下一些布洛芬，然后喝点咖啡或无糖汽水，把药送下去？你还是会问问自己，你是否脱水了，并想想前一天晚上你睡了多长时间？
我们的身体整天都在通过一些微妙的或明显的迹象，和我们进行交流，告诉我们是饿了还是困了还是怎么了。我们的身体精心设计了这些迹象，告诉我们它需要什么。这不是什么错误，也不是什么偶然，而是一种非常真实、清晰的语言，倘若我们学会聆听这种语言的话。比如说，一个呵欠。微妙如一个呵欠，也许仅仅因为坐在你对面的人刚才打了个呵欠（呵欠会传染），但它更可能说明，你脱水了需要喝水，或者你体内的养分不足了，你该检查一下自己是不是饿了；或者，你该站起来在办公室里走动走动或出去走走了，吸收一些氧气，让你的血液流动起来。
如果你忽视了这些小小的警示，你离那些巨大的紧急呼救信号就更近了一步——疾病，比如糖尿病、高血压和肥胖症就会出现。所以请你仔细聆听，在你的身体第一次开口向你提出要求时，就把它需要的东西给它。