敏感

 敏感还分这么多种类？
1、对外界信息的敏感。
有的人会很容易感知他人的情绪和状态，尤其在他人对自己的态度上，感知力非常强大。这样的人有很好的共情力，但是心情却非常容易受他人影响。比如，领导只是随口说了你一个问题，你的情绪可能一下子就降了下来，影响你很久。
2、对自己的身体和情绪敏感。
这些人可能对外界没那么敏感，但对自己的身体和情绪非常敏感。比如，有的人总觉得自己身体有问题，就会过度关注自己的身体，放大不舒服的地方，让自己更难受。
如果我们对自己的身体格外敏感，就会在身体里找各种不舒服的地方；如果我们对自己的情绪格外敏感，容易不开心。比如看了一个负面新闻或公众号文章，就会把自己对标进去，找出自己与文中人物的吻合之处。
3、特殊的敏感——无感。
生活中，还有一些人好像对什么都没反应，表现出一种无感。
乍一看，这好像挺好，什么事都能不为所动。
可细想，对外界无感，就无法探测、聆听人际间的信息，听不出弦外之间，没法与正常人沟通啦；若再把对内的敏感也关闭了，身体感知力差，情绪上也无波动，喜怒哀乐不见了，也不正常了吧。
怎么办呢？我们要如何发展合适的防御系统呢？
答案是充分发展觉知。在各种情境中，有意识地观察自己是怎样探测到信号，这个信号又激活了我们内在的哪种防御机制，我们如何使用这种机制，在多大程度大夸大或扭曲了现实，进而让我们呈现出过于亢进或是过于麻木的敏感反应。
比如，领导说了一个问题，我们的情绪反应如何，有没有夸大这句话的分量，让我们处于过度悲观的情绪中。
我们要用勇气多停顿一秒，看一看自己的防御系统是在正常地运作还是恶性地运行。——《我的内在无穷大》