冒名顶替者：完美主义者、超人、天才、极端个人主义、专家

完美主义者　　正如我们之前所提到过的，完美主义是与冒名顶替综合征相关联的一种常见行为，但它也同样可以被视为一种冒名顶替综合征类型。如果你属于完美主义冒名顶替者，你可能会给自己设置很高的目标和期望，而实际上很难实现。如果错失目标，就会进一步强化你认为自己不够优秀的内心信念。　　而且，即使成功了，你也不会满意，因为你会认为自己应该干得更好——也许会认为是自己设置的目标太低了。你更倾向于关注那些要改进的地方，而不是关注自己已经取得的成绩，所以结果是你常常会焦虑、自我怀疑和不开心。　　如果完美主义者没有达到他们为自己设置的高标准目标，他们会发现自己很难摆脱内心的失望感和失败感;如果这是你，你可能会反复思考几天自己做错了什么，应该做什么或者可以做什么等。你可能也会将任何失败看作是自身能力的一种反映——你就是个失败者。反过来，这也证明你是多么虚伪，因为你已经很成功了，人们都认为你是一位成功人士。　　作为完美主义者，你可能也不情愿将工作委派给他人，因为没有人能达到你所设置的离谱的高标准(正如你经常能看到的,高标准不仅仅是对自己)——由于完全痴迷于努力工作，你认为，相较于其他人，自己才是能达到目标的最佳人选。完美主义冒名顶替者的内心规则
	* 我做的任何事都必须完美无缺
	* 我不允许自己犯错
	* 如果不够完美，那么我就是个欺骗者
	* 如果我处理得很完美，那么可能是我设置的标准不够高
	* 我总是能做得更好
	* 如果不够完美，那就是我的失败
	* 如果我没有把事情处理得很完美，那可能是我没有尽全力的缘故

女超人/超人　　女超人/超人与完美主义者有一点不同，他们的成就感与其说与做了什么有关，不如说与做了多少有关。如果你是一名女超人/超人，你会认为自己擅长所有事情，实际上，还不仅仅是做好——还必须非常出色、卓越，甚至在所有面都是佼佼者。所以，与完美主义者可能只是表现在某个方面，如工作、绘画、烹饪等不同，女超人/超人涉及的范围更宽广。作为一名超级冒名顶替者，一开始你会对自己同时处理多项任务的能力感到自豪——现在也同样出类拔萃。最初被定义的超级冒名顶替者类型是女超人，她们从小就相信自己可以拥有一切，所以她们努力成为完美的母亲、职业女性、妻子、女儿、学校家委会成员等角色。现在，随着我们越来越多人在生活中扮演着多重角色，这类人员也不再局限于女性。　　你表现得越出色，你就越能向自己和世界证明你有多伟大。你不断寻求外部认可，而不是倾听自己内心的声音来说明自己的成功。正是因为这个原因，你可能会发现自己很难放松，很难享受当下一你必须不停地做一些事情来证明自己的价值。人们对你能处理那么多事情赞叹不已，你也尽情享受赞美之词。问题在于，你是在为自己失败做准备一一你不可能同时在这么多不同角色上都那么出色。你不可能既是完美的父母、职场人，又是完美的志愿者、子、兄弟姐妹、家庭主妇、厨师和朋友。当你在某个角色上体验到不可避免的“失败”时，当你正在应对的某件事出现失误时，你就会严厉指责自己，并将此作为自己虚伪的证据；你非常努力地维持让人敬畏的形象，但实际情况是你跌下了神坛。这时你感觉到自己是个冒名顶替者。超级冒名顶替者的内心规则
	* 我必须擅长所有事情
	* 做的越多，我就越优秀
	* 如果我做不到每个角色都很优秀，那我就是失败的
	* 我必须能够同时处理所有事情
	* 我应该能够应对
	* 不能应对就是软弱的标志
	* 如果我把某件事搞砸了，就表明我是个骗子

天才　　如果你属于此类冒名顶替者，你也许已经享受到了早期成功，并已相信或从小接受这样的教育：你的优秀是与生俱来的。这就意味着，一旦你要在某事上付出努力，你就认为自己是个欺骗者。作为一名天生的天才，你很可能在成长一开始就发现成功很容易——你也许学生时代就获得了优异成绩——并没有费什么劲。这让你赢得了“天才”的标签，但是问题在于，绝大多数人不可能在不付出任何努力的情况下保持这样的成就水平。因为需要付出努力，你认为你实际是在假冒天才一一你之所以成功，是因为你异常努力，所以你根本就不是天生的天才。问题是，你的思维定势认为自己必须是“天生”天才，所以任何努力都只能证明你是个假冒者。你越需要努力奋斗或努力工作取得成功，就越能证明自己是个假冒者。　　天生的天才并不接受这样的观点：大多数人不会从新手直接变成专家。如果你是天才，你就不能理解，在不太好到非常好之间有许多阶段——你观察事物的方式是非 黑即白。你把标准设得出奇地高，这有点像完美主义者，但区别在于，完美主义者允许自己不断尝试，直到做好(常常要试验很长时间)，但是天才会因为需要付出努力和期待尽快变得完美而打退堂鼓。基于同样的原因，你可能会讨厌被人支援，讨厌需要别人的帮助，因为你认为自己应该在没有帮助的情况下处理好事情。你甚至可能不愿意接受新挑战以防在挑战中表现不够出色一或者很快就气馁而放弃。天才冒名顶替者的内心规则
	* 我应该第一次就把事情做对
	* 这些事对我来说应该很简单
	* 如果我天生就很优秀/聪明，事情就不应该这么困难
	* 取得成功应该很容易，否则我就是个骗子
	* 如果我不得不在某件事上付出努力，那我肯定非常不擅长此事

极端个人主义　　如果你是这种类型的冒名顶替者，你会认为成功就是依靠自己的力量完美地处理所有事项。这并不是说你不想和团队合作，仅仅是说，如果你获得任何他人的帮助或输人，这个成功就不值一提。 这和天才拒绝他人帮助的方式不同一天才 只是认为应该能够靠自己获得成功。但是，作为极端个人主义者，你会拒绝帮助，因为你认为在帮助下自己不可能宣称结果是成功的“那不是我，因为我获得了帮助”。并且，你想得到自己的荣誉是因为那能增强你的自尊心。如果你获得了帮助，有人恭维你，你就会觉得自己像个假冒者。类似地，如果你请求帮助，或者甚至得到帮助，这也许意味着，其他人认为你是一个不知道该干什么、不能独立处理事情的假冒者。所以，寻求帮助，就是在暴露你的虚伪。极端个人主义冒名顶替者的内心规则
	* 我应该能够自己处理
	* 如果有人帮助了我，我的虚伪就完全暴露了
	* 如果我得到了帮助，这意味着我不能自已处理
	* 个人成就才是最重要的

专家　　如果你是这种类观的冒名顶替者，你也许已经被贴上了所在领城专家的标签，且你自认为这个标签是名不副实的。对于专家型冒名顶替者，面临着“专业”的门槛，而这个门槛你还没达到(也许永远也达不到)。因为门槛高得离谱——作为专家， 你必须了解与该主题或该领域相关的所有知识。显然，没有人能做到无所不知，所以专家的目标有可能落空——这进而证明他们真的是假冒者。　　作为专家型冒名顶替者，你也许有一大堆资质证书来证明自己作为专家的价值，但你也认为自己只是侥幸、偶然甚至用要小聪明的手段获得了这些。当被称为专家时，你可能会感到畏缩，觉得自己配不上专家这个标签。　　作为专家型冒名顶替者，你可能会投人大量的时间和资源去参加很多学习和培训——以便成为你认为自己应该成为的专家。当然，追求学术发展和加强学习总是对的，但是专家型冒名顶替者可能会对此有所执念。你也不相信边干边学——体验式学习。你时常感到不够称职，认为自己缺乏专业性而不愿意去寻找新角色或晋升。例如，一项招聘广 告要求六项技能，即使你已经具备五项，你也不会去申请。你甚至可能会拒绝或不愿意使用自己的技能，直到自己足够“专业”——但这一时刻永远也不会到来，因为你把专业门槛设置得不可思议地高。专家冒名顶替者的内心规则
	* 我必须无所不知，才能称为专家
	* 如果我不能了解一切，那我就是个骗子
	* 我只有成为专家，才能运用自己的技能
	* 我还不够格
	* 如果我真的很聪明，那我应该早知道了
	* 我不能寻求帮助，因为那样会暴露出我的虚伪——
	* 我本意是要成为一名专家
	* 我需要参加更多培训，获得更多经验或技能，
	* 才能在众人面前展示自己
	* 其他人总是知道得比我多