让大脑产生无限能量的10条建议

你想让自己的大脑产生无限可能吗？

吉姆奎克在《无限可能》这本书说，提出了可以让大脑产生无限能量的10条建议，让我们一起来看一下吧。

1.为大脑提供良好饮食

十大健脑食物：牛油果，蓝莓，黑巧克力，西兰花，鸡蛋，绿叶蔬菜，三文鱼、沙丁鱼、鱼子酱，水，核桃，姜黄

你的大脑就像一辆昂贵的汽车，只有得到优质的燃料时，它行驶起来才能风驰电掣。

2.给大脑提供所需营养物

研究表明，特定的营养物质会直接影响你的认知能力。

3.锻炼

当你身体动起来时，你的大脑就会处于最佳状态。

4.杀死ANTs

各种负性自动思维如同蚂蚁一般，无处不在，我们想要突破大脑的极限，就必须把负性自动思维从生活中去除。

5.保持干净的环境

清洁的环境不仅指空气质量。从你环境中清除杂乱和让你分心的东西也会让你感觉更轻松，还可以提升你集中注意力的能力。

6.找到积极的同伴

你身边的人可以影响你生活的方方面面，从饮食到运动量，甚至是睡眠时长。

7.保护大脑

如果你想最大限度地利用你的大脑，保护你的大脑显然至关重要。

8.学习新内容

只要我们不断学习，我们就能持续在大脑中创造新的通路。

9.做好压力管理

压力会削弱大脑的能力，那么找到减轻或避免压力的方法就变得至关重要

10.睡个好觉

如果你想最大限度地利用大脑，充足和高质量的睡眠是必不可少的。