序言

 
序言里，作者介绍了自己的故事，经历的生死离别等，具体的一些概念和方法层面的东西
比如说什么是强大的内心，内心的力量，提升情绪管理能力，时刻保持清晰的思维，积极主动处理问题，尽量摈除周围环境带来的干扰。受到基因，性格和经验的影响。
内心强大的基础：辨识出自己的哪些想法不现实；保持乐观积极的态度；控制自己的情绪；冷静理智；内心强大的好处：提升抗压能力；提高生活满意度；开发潜能。
远离13个习惯
第一，不要在自怨自艾上浪费时间
第二，不要让别人决定我们的心情
第三，不要惧怕改变
第四，不要把注意力放在我们无法控制的事情上
第五，不要取悦别人
第六，衡量风险，并勇于承担
第七，不要纠结于过去
第八，不要犯同一个错误
第九，不要嫉妒别人的成功
第十，永不放弃
十一，不要害怕孤独
十二，不要觉得世界亏欠自己
十三，不要指望立竿见影的效果。