PART 04-1 你不是真的懒，你只是压力大

自我调节则是识别情绪和冲动产生的原因，减少情绪和冲动的强度，并在必要时，让我们拥有抵抗冲动的能量。
虽说自控力也非常重要，但它并不是强大行动力和成功生活的核心特点，因为当我们处在情绪不稳定或者情绪失去平衡的时候，行动力和自控力会不由自主地变得很糟糕，在这种情况下，只有先将情绪调节到平稳状态，自控和行动才有可能实现。所以，相比自控力，自我调节才是更为根本的能力。
🌻  自我调节，而非自我控制