转眼都2月了，移精变气小白之路又有哪些新体悟？

2月练移精变气最大的感受是，不要预设要有感觉，去体悟自己身体的感觉。

身体感觉较之前练习最大的变化是，在配合小周天之后，气的感觉会更加强烈。腹部化开的顺序一般是：左边肋骨周围，右边下腹，中间腹部，右边肋骨周围。

在给同事做移精变气的治疗的时候，之前就是在檀中穴做，现在可以先问她们最近有什么不舒服的地方，然后做判断是哪条经络，接着会在那条经络上选择一个相对比较敏感的点开始。因为办公室时间限制，通常会选择八虚的部分开始。慢慢有更加明显的感觉之后再换。

自己的修炼在做九节佛风的时候，尾椎骨下稍微垫一个很薄的小垫子，比较容易拉开。一开始明显感觉手臂用力， 但其实应该是背部用力，并且把注意力集中在拉不开的地方，过会儿会软一点了，就可以拉开了。

体悟总结：修行是循序渐进的过程，不特别追求肚子响啥的，但是要天天练习，感受到进步。