PART1 心知道答案 P48

爱是哺育，而非一直的强加。
自伤乃至自毁，也是常见的对抗控制者的方式。

婴儿身边必须有一个抚养者，最好是妈妈。当婴儿有需要时，妈妈可以满足他；当婴儿感觉要崩溃时，有妈妈的怀抱在围裹着他。这样的体验充分累积，婴儿就会真切体验到，事情基本在掌控中。即便失控，他也不会跌落到虚空中；相反，他会跌落到妈妈的怀抱中。

在关系中，控制者就需要尊重界线，知道我是我你是你，我无权干涉你的世界。当我控制不住地入侵你后，我知道，这样做是我的事，而不是你就该被我入侵。
边界感一再被强调，不要因为控制者的身份而屈服。
告诉自己：我是我，你是你。我无权你，你无权干涉我。
保持好各自的界线，彼此不跨越。
在乎别人的评价，本质是想控制所有人对自己的评价。这是残留的婴儿般的无所不能的愿望。你应该在乎的，是自己对自己的评价。