完美的休息处方

保证休息充足
挑选合适的休息要素
允许自己休息
当你感到有压力时，给自己开个15分钟最喜欢的休息活动处方
时刻关注那些你没有意识到的休息时刻
将你认为浪费掉的时间重新定义为休息
停止盲目忙碌
敢于说“不”
你的日志中加入休息时间
给生活增添一些短暂的休息时刻
创造一个休息盒
不要让你对休息的渴求影响你的休息
腾出时间休息也是很难的。对于这个问题，有两种解决方法。第一，每隔几天就专门留出几个小时来处理你待办事项清单上的所有小任务。
接受一个事实：你永远不可能处理完清单上的所有事情。你应该放弃的是那些你曾经很喜欢而现在觉得很鸡肋的活动。
休息调查中，感觉最幸福的人每天休息5~6个小时
正如你可能会记下你每晚的睡眠时间以确保睡眠充足一样，你也应该开始计算一下你每天的休息时间。
在响应拥抱休息、享受更多休息、认真对待休息的同时，也不要过度休息或过于严肃地对待休息，不要成为一个休息成瘾或懒散的人，不要让休息挤满了你的时间表，或者觉得你必须一丝不苟地执行你的休息安排。良好的生活需要平衡、多样性和适度。休息也同样如此。