第二章 一切烦恼都来自人际关系

●为什么讨厌自己？

青年：先生也许已经注意到了。首先要说的就是我这性格——对自己没有自信，对一切都持有悲观态度；还有就是太过固执；非常注重别人的看法，而且总是活在对别人的怀疑之中；不能活得自然，总觉得像是在演戏。而且，如果只是性格倒还好，自己的长相和身材也没有一样让人满意的。

哲人：eg:有一位女生，她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红。她偷偷喜欢某个男生，但没有表明心意，她说一旦治好脸红恐惧症，就马上向男生告白，希望能够交往。

这种情况不只限于她。考生会想“如果考中的话人生就会一片光明”，公司职员则会想“如果能够改行的话一切都会顺利发展”。但是，很多情况下即使那些愿望实现了，事态也不会有太大的变化。

*心理咨询师绝不可以为其治疗，如果那样做的话就更难康复了。这就是阿德勒心理学的主张。就像有脸红恐惧症的她害怕被男性拒绝一样，你也很害怕被人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联，也就是说，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”

●自卑感来自主观的臆造

eg:我对自己的身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧？但是，那不是客观上的“劣等性”，而是主观上的“自卑感”。【也就是说，困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”】

主观有一个优点，那就是可以用自己的手去选择。把自己的身高看成是优点还是缺点，这全凭我们自己主观做决定。正因为如此，我们才可以自由选择，就是前面所说的重新选择生活方式。

●自卑情结只是一种借口

人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想过或目标并为努力为之奋斗。同时，对于【无法达成理想的自己就会产生一种自卑情感】自卑感本身并不是坏事。这一点你能够理解吧？eg：虽然对学历抱有自卑感，但若是正因为如此，才下定“我学历底所以更要付出加倍的努力”之类的决心，那反而成了好事。

而另一方面，自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”或者“我因为长得不漂亮所以结不了婚”之类的想法。像这样在日常生活中大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”这样的理论，这已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结。

青年：不不，如果学历低，就会失去很多求职或发展的机会。这不是借口，而是一种严俊的事实。

哲人：关于你说的因果关系，阿德勒用“【外部因果律】”一词来进行说明。意思就是：【将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。】