从情绪中认知自己

也许爱发脾气不是你的错

许多人的情绪容易习惯性低落、烦躁，自己却找不到源头，也不知道该怎样处理。其实，我们都带...

从情绪中认知自己

及时处理情绪垃圾

我不主张一味地压抑情绪，那样仿佛把霉变的垃圾藏在了地毯下面，我们虽然看不见，却会一直被...

多用“我.....”

“当忍无可忍决定要发脾气时，坚守三个清晰的表达方式：'我看到........' '我感到.......' '...