《可塑的我》读书笔记6/10

幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
陈婕君《可塑的我》中提到弗洛伊德的原生家庭依恋循环模型包括四个步骤：需求—表达—满足/不满足—心理结果。
当需求得到满足时，会在内心建立信任感、安全感，进而表现的自尊、自信，提升价值感。
当需求不被满足时，会产生愤怒和抑郁两种心理结果。这种结果会极大的影响其人格的发展。
如何建立健康的依恋循环呢？作者提出了具体的方法。
第一步：正视自己需求，敢于并习惯提出自己的合理要求，认识到自己有要求的权利。
第二步：敢于表达。必须明白需求表达是必要的，而且只有表达后才有可能进去回应阶段，并在这个过程当中重新建立良性依恋循环。
第三步：需求不被满足时，往往会带来强烈的情绪反应，但在这个过程中通过刻意的磨合可以发展出新的良性依恋循环。
原生家庭对一个人的影响，严重的会伴随终生。所以才有不幸的人终其一生都在治愈童年。但并非无药可解。
要时刻觉察，觉知自己，了解根源，并刻意的练习，逐渐建立良性的有效依恋循环，走出童年的阴影。