第1章 身体的僵硬机制和柔软机制

       我在指导拉伸训练时，时常引用研究人员迈克尔·J.阿尔特（Michael J. Alter）的观点。

       “拉伸应该是一种使人开心并能获得满足感的运动，拉伸的时候一定要感到舒适。如果不能让人有快乐感，那它仅仅是一种让人受伤的而已。”
要正确的看待拉伸，只有正确的拉伸才能对我们的身体有好处。