第一部分　睡眠这件事-视交叉上核

  24小时生物时钟坐落在大脑中央一处，被称为“视叉上核”（ suprachiasmatic nucleus）的地方。这个名字和许多解剖学用语一样，虽然很难发音，但具有解释词义的作用： supra意为“在……之上”， chiasm的意思是“交叉点”。
这个交点指的是来自眼球的视神经会在你的大脑中央交会，然后换边行进。视交叉上核，恰好位于这个交叉点的上方。

在这一位置上，视交上核会对从每只眼睛，沿着视神经传送到大脑后部进行视觉处理的光信号，进行“抽样分析”。利用可靠的光信号来校准不准确的内在时间，将其重置为精确的24小时周期，从而防止任何偏差。

    视交叉上核是由2万个脑细胞（神经元）组成的，而大脑是由大约1000亿个神经元组成的，视交叉上核相对来说非常微小。然而，它是整个生命体生物节律交响乐的中央指。视交叉上核控制着大量行为，包括这一章的重点：你何时想入睡和醒来。