知道≠做到，用行动内化知识

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“从知道到做到是一种巨大的进步，然而自己知道或做到是一回事，让别人知道或做到又是另外一回事。”
                              ——《认知觉醒》周岭

这个世界有太多我们能脱口而出的道理：早睡早起身体好；自律给我自由；不能过度用眼，要适时休息；多读书、多看报，少吃零食多睡觉……它们存在得显而易见，但我们经常视而不见。

但我们依旧会睡前刷手机，熬夜追剧，沉迷游戏，吃高油高盐高热量食品，就这样过了一天，一月，一年，毫无改变。道理都懂，我们需要的是做到，从一件小事开始改变，去践行听过的道理。

买来书不等于看了，看了书不等于懂了，懂了道理不等于内化了，只有自己亲身实践，哪怕是书里的一小点内容，也是很了不起的，因为从这一刻起，书本上的知识得到了转化，这才是真正内化为自己的东西。

至于更深度的学习，即把自己知道的东西向别人清晰地陈述，这意味着你已经把这些知识纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。